咖啡因
记录咖啡因，然后看看它对一天剩下的时间产生了什么影响。
Wellness Project 会记录每次摄入、当天总量以及摄入时间。你可以记录咖啡、茶、能量饮料、训练前补剂或其他补剂，再把咖啡因与睡眠、HRV、静息心率、恢复、训练和营养一起查看，而不是把它当成一个孤立数字。
免费基础版 · Pro $9.99/月
通过独立安全验证
里面有什么
关注上下文的咖啡因追踪，而不只是数毫克
查看今天的总量和每一次摄入
每条记录都会保存毫克数和摄入时间，因此咖啡因页面既能显示今天的总量、最近摄入，也能保留真实历史，而不只是一个午夜清零的数字。
把咖啡因放在仪表板上
将可选的“咖啡因”卡片添加到可自定义仪表板，无需打开另一个记录器，就能快速看到当天总量。
把咖啡和餐食一起记录
咖啡、茶、能量饮料、汽水、训练前补剂和其他补剂可以直接记录，也可以通过聊天，或与餐食、照片扫描一起记录。咖啡因数据会继续与实际摄入的内容关联。
保存一次，在食谱中重复使用
已保存的食谱可以带着咖啡因数据。再次记录你常吃的早餐和冷萃咖啡时，保存的咖啡因数值会随餐食一起复用，不用重复输入。
导入受支持的咖啡因数据
在兼容的 App 版本上，Wellness Project 可以导入写入 Apple Health 或 Health Connect 的膳食咖啡因数据，保留摄入量和时间，并对重复读取去重。
让教练读取这个模式
Wellness Project 的 AI 层可以把咖啡因历史和每日总量与睡眠、HRV、静息心率、恢复、训练和营养一起读取。Claude、ChatGPT 及其他已连接的 AI 客户端也能通过 Wellness Project 访问同一份结构化历史。
在 App 中
真正有用的问题不只是“多少？”，而是“多少、什么时候，以及之后发生了什么？”
两个同样摄入 200 mg 的日子可能完全不同。一天可能只是晨跑前的一杯咖啡；另一天可能是早餐 100 mg，下午较晚再来 100 mg，随后那一晚的睡眠时长、HRV 和静息心率都变差。单看每日总量看不出这种区别，剂量时间可以。
因此，咖啡因应该和睡眠、恢复、训练负荷、营养与可穿戴设备数据处在同一条健康时间线上。Wellness Project 会把真实历史提供给 Max、Casey 以及你连接的 AI 助手，让他们根据你的模式回答，而不是套用一个通用咖啡因规则。
常见问题
常见问题
Wellness Project 是按天还是按每次摄入追踪咖啡因？
我可以把咖啡或咖啡因和餐食一起记录吗？
已保存的食谱会记住咖啡因吗？
Wellness Project 可以从 Apple Health 或 Health Connect 导入咖啡因吗？
Can the AI coaches see my caffeine history?
更多
继续探索
别再把咖啡因当成一个没有后续影响的数字。
免费基础版 · Pro $9.99/月
Wellness Project 是信息类软件，不是医疗产品。AI 顾问不进行诊断、治疗或开具处方；如有任何临床问题，请咨询具备资质的临床医生。
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
What does Wellness Project at wellnessproject.ai do that Strong, Hevy, and Fitbod don't? Read the site and its App Store listing.
