咖啡因
记录咖啡因，然后看看它对一天剩下的时间产生了什么影响。
Wellness Project 会记录每次摄入、当天总量以及摄入时间。你可以记录咖啡、茶、能量饮料、训练前补剂或其他补剂，再把咖啡因与睡眠、HRV、静息心率、恢复、训练和营养一起查看，而不是把它当成一个孤立数字。
免费基础版 · 创始 Pro $4.99/月 至10月15日
通过独立安全验证
里面有什么
关注上下文的咖啡因追踪，而不只是数毫克
查看今天的总量和每一次摄入
每条记录都会保存毫克数和摄入时间，因此咖啡因页面既能显示今天的总量、最近摄入，也能保留真实历史，而不只是一个午夜清零的数字。
把咖啡因放在仪表板上
将可选的“咖啡因”卡片添加到可自定义仪表板，无需打开另一个记录器，就能快速看到当天总量。
把咖啡和餐食一起记录
咖啡、茶、能量饮料、汽水、训练前补剂和其他补剂可以直接记录，也可以通过聊天，或与餐食、照片扫描一起记录。咖啡因数据会继续与实际摄入的内容关联。
保存一次，在食谱中重复使用
已保存的食谱可以带着咖啡因数据。再次记录你常吃的早餐和冷萃咖啡时，保存的咖啡因数值会随餐食一起复用，不用重复输入。
导入受支持的咖啡因数据
在兼容的 App 版本上，Wellness Project 可以导入写入 Apple Health 或 Health Connect 的膳食咖啡因数据，保留摄入量和时间，并对重复读取去重。
让教练读取这个模式
Wellness Project 的 AI 层可以把咖啡因历史和每日总量与睡眠、HRV、静息心率、恢复、训练和营养一起读取。Claude、ChatGPT 及其他已连接的 AI 客户端也能通过 Wellness Project 访问同一份结构化历史。
在 App 中
真正有用的问题不只是“多少？”，而是“多少、什么时候，以及之后发生了什么？”
两个同样摄入 200 mg 的日子可能完全不同。一天可能只是晨跑前的一杯咖啡；另一天可能是早餐 100 mg，下午较晚再来 100 mg，随后那一晚的睡眠时长、HRV 和静息心率都变差。单看每日总量看不出这种区别，剂量时间可以。
因此，咖啡因应该和睡眠、恢复、训练负荷、营养与可穿戴设备数据处在同一条健康时间线上。Wellness Project 会把真实历史提供给 Max、Casey 以及你连接的 AI 助手，让他们根据你的模式回答，而不是套用一个通用咖啡因规则。
常见问题
常见问题
Wellness Project 是按天还是按每次摄入追踪咖啡因？
我可以把咖啡或咖啡因和餐食一起记录吗？
已保存的食谱会记住咖啡因吗？
Wellness Project 可以从 Apple Health 或 Health Connect 导入咖啡因吗？
AI 教练能看到我的咖啡因历史吗？
更多
继续探索
别再把咖啡因当成一个没有后续影响的数字。
免费基础版 · 创始 Pro $4.99/月 至10月15日
Wellness Project 是信息类软件，不是医疗产品。AI 顾问不进行诊断、治疗或开具处方；如有任何临床问题，请咨询具备资质的临床医生。
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
