饮食顾问
Casey Mills
AI饮食顾问
你的 AI 营养师,专注饮食、宏量营养素和真实的饮食规律,无需你自己算数。
Casey Mills是Wellness Project中的AI营养师。她用大白话指导你记录餐食,估算宏量营养素和热量,追踪蛋白质连续达标情况,并根据目标设定指标,应用在iPhone、Android和网页端早期访问期间免费。Casey看的是模式,而不是某一餐:她帮你达成蛋白质目标,而不用把晚餐变成一道数学题,而且她从不对你吃了什么说教。冷静、具体,偶尔还挺幽默。
免费 · 现已支持iPhone · 立即激活 凯西 在 设置 → 专家 中
Casey 实际上做了什么
专家级深度，而不是泛泛的聊天机器人回答。
大白话饮食记录
告诉她你吃了什么。她会逐项列出，估算宏量营养素和热量，保存到今天的记录中。
跨周的蛋白质达标连续天数
每日蛋白质是否达标，对比目标，7天和30天滚动统计。Casey 会帮你发现自己没注意到的连续达标记录。
宏量规律识别
"周四的蛋白质摄入会骤降。力量训练日的碳水偏低。" 来自你真实数据的真实规律。
看整体规律,而不是单顿饭
糟糕的一餐不会怎样。糟糕的一周会引发一次对话。糟糕的一个月会得到具体的计划。
目标感知的指标
减脂、重塑体态、增肌、维持。Casey 会根据你所处的阶段调整目标，并关注趋势变化。
相册餐食扫描
让Casey扫描今天的照片，她会从你的相册中找出食物照片，逐项列出每餐内容，估算宏量营养素，遇到不确定的会先询问再保存。
示例回复
Casey 实际上是如何说话的
来自ai dietary advisor的真实对话样式。语气始终如一：直接、具体，紧扣你的数据。
早餐吃了鸡蛋、牛油果吐司、希腊酸奶和一杯奶昔
已记录：约710 kcal · 61g蛋白质，52g碳水化合物，27g脂肪。今天的蛋白质摄入是61/180g。开局不错。过去5个周四里有3次你的蛋白质摄入不足。
我昨晚晚餐吃了披萨，现在感觉很糟。
一顿披萨不会改变真正重要的趋势。你的每周平均热量仍在目标内，蛋白质这一周也没问题。今天不要补偿，正常吃，到周末再看整体。
为什么我在减脂日总是很饿？
有两个模式：减脂日平均蛋白质是 145 g，训练日是 175 g；而且你的晚餐小了 35%。早餐增加蛋白质，再把晚餐做大一些并加入高纤维碳水，两件事都能改善。要我给你拟一个减脂日示例吗？
在 App 中
Casey就在你的营养追踪器里。
常见问题
常见问题
Does Casey count every gram?
No, she works at the level of "estimate, watch the trend." If you’re prepping for a stage, switch to weighed-entry mode (Rex Dalton handles that). For the other 99% of cases, ±10% on macros is plenty.
Will Casey shame me for "bad" foods?
Never. Casey is structurally non-judgmental; she meets you where you are and looks at patterns, not single meals. There are no good or bad foods.
Can Casey plan a cut for me?
Yes. Give her your goal weight, timeline, and lifestyle constraints; she’ll draft a kcal target, protein floor, and weekly check-in cadence. The plan adapts as your real data comes in.
Does Casey know about specialty diets?
Yes: keto, low-carb, high-carb performance, vegan, vegetarian, intermittent fasting, OMAD, carnivore. She’ll work within whatever framework you use; she won’t impose one.
