微量营养素

维生素、矿物质等，来自你记录的餐食。

记录一餐，Wellness Project 会估算数十种关键维生素和矿物质，在有目标的地方与目标对比，并告诉你每个数字来自哪里。你的 AI 教练也能读到。

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通过独立安全验证

传输与存储均加密。我们绝不出售你的健康数据。随时导出或删除所有数据。我们如何保护你的数据

审核人 Casey Mills · 人工智能 AI饮食顾问

里面有什么

不止热量和宏量营养素

你的餐食，附带营养素面板

你记录的餐食会得到数十种关键维生素和矿物质的 AI 估算。如果数据来源上报了更多，比如条形码标签、Cronometer、Apple Health、Health Connect 或 Google Health，Wellness Project 可保留多达 90 项以上的营养素，包括脂肪酸和氨基酸。打开一餐，就能看到这一餐提供了什么。

参考目标，或你自己的目标

对 30 多种营养素，成年人的公认参考摄入量会成为你的默认目标。除热量和主要宏量营养素外，任何营养素都可以设定自己的目标，它会在各处取代默认值。

一眼看清的历史记录

自己搭配图表。从我们追踪的营养素中挑选，回看 7、14、30 或 90 天，每条趋势和平均值并排呈现。

主要来源

看看哪些食物和补充剂为你提供了某种营养素最多的量，数字背后是什么，一清二楚。

是上报值还是估算值，始终标注清楚

来自条形码、标签扫描或已同步应用的数值属于上报值。AI 根据描述或照片估算的数值会标为估算，你也可以编辑。

你的教练都能读到

问问教练，你这周的铁或钠摄入情况如何。他们会读取你的营养素历史，连接之后，ChatGPT 或 Claude 也可以。

在 App 中

整盘饮食，一个地方搞定

大多数饮食追踪应用只管热量、蛋白质、碳水和脂肪。Wellness Project 还会逐餐保存面板里的其余部分，让一周的饮食变成看得见的数据，而不是凭感觉猜。

照你平时的习惯记录一餐：输入文字、拍张照片，或扫描条形码。已经在用别的饮食应用？从 Apple Health、Health Connect 或 Google Health 同步，或者连接 Cronometer（Alpha），你的营养素会一起到位。你的教练会把它与你的训练、睡眠和恢复放在一起解读。

常见问题

它追踪哪些营养素？

你记录的餐食会得到数十种关键维生素和矿物质的 AI 估算。如果数据来源上报了更多（条形码标签、Cronometer、Apple Health、Health Connect、Google Health），可保留多达 90 项以上的营养素，包括脂肪酸和氨基酸。热量和宏量营养素仍显示在你常用的营养视图里。

这些数字从哪里来？

条形码扫描、标签扫描，以及 Apple Health、Health Connect、Google Health 和 Cronometer 等同步来源，提供的是上报值。你描述或拍照记录的餐食则由 AI 估算，并标注为估算。任何数值你都可以编辑。

我可以设定自己的目标吗？

可以。除热量和主要宏量营养素外，任何营养素都可以设定自己的目标，它会在所有营养素视图中取代默认值。热量和宏量营养素有各自的目标。

默认目标是医疗建议吗？

不是。默认目标是面向成年人的一般参考摄入量，只在存在公认参考值时才显示，不是处方。低于目标只是一次对比，不是诊断。你的医疗专业人员最了解你的需求。

ChatGPT 或 Claude 能看到我的营养素数据吗？

可以。通过 MCP 连接 Wellness Project 后，它们就能读取你的营养素汇总、历史记录和主要来源。

我能导入自己的 Cronometer 日记吗？

可以。Cronometer 同步目前为 Alpha 版。餐次会带入食物、热量和宏量营养素，Cronometer 完整的每日营养素面板则进入你的微量营养素追踪。