久坐规律
找出日常生活中活动总是会下降的时段。
Wellness Project 会从你自己的活动历史中学习反复出现的最低活动小时和最低活动星期，并结合上下文呈现这些模式，而不是每次你坐着不动一段时间就触发一个通用计时器。
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关注模式，而不是计时器
最安静的小时和星期会从你的历史中学习出来。
当前模型会查看近期历史，寻找反复出现的最低活动星期以及清醒时段中的最低活动小时。只有当证据足以表明它确实反复发生时，才会显示为一个模式。
最低活动星期
Wellness Project 会查看最近最多 56 天的数据，找出反复低于你平时活动水平的星期几。这代表一个重复模式，而不是对某个偶尔懒散的星期二下结论。
最低活动小时
在最近 28 天内，应用会寻找你清醒时活动量持续下降的小时。比较基准是你自己典型的日间活动模式，而不是别人的作息。
Insights → 模式 → 训练
久坐模式会与其他已学习的训练模式放在一起，让结果紧邻它要解释的行为，而不是变成另一个孤立的通知设置。
仅在相关时显示仪表板提醒
当今天或当前小时与已学习的低活动模式吻合时，仪表板可以在当下提示你。离开这个情境后，它会保持安静。
Active Living 的一部分
该模式是 Active Living 的辅助证据之一，与活动量、活动负荷以及一天中活动如何分布共同使用。它是更广泛 Healthspan 视图的一个输入，而不是独立的健康分数。
看看你自己的活动会在哪里下降。
连接受支持的可穿戴设备或手机健康数据源后，Wellness Project 可以把数周普通的活动数据转化为真正可采取行动的个人模式。
久坐规律
它刻意不同于“站起来”提醒。
传统的不活动提醒会在你停止移动时开始计时，并在固定时间后提示你。久坐模式问的是另一个问题：在你真实的日常安排里，活动会在哪里反复消失？如果下午 3 点一直是你活动最少的小时，或者星期日反复是你最安静的一天，那么这个重复模式比又一个通用的“现在站起来”计时器更有用。该功能不会诊断久坐行为，也不会声称某一个小时本身不安全。它帮助你找到日程中最适合通过一个小改变形成重复习惯的位置。
常见问题
常见问题
久坐模式只是坐太久提醒吗？
它会使用多久的历史？
我在哪里可以看到这些模式？
把被动活动数据变成你可以改变的模式。
你的历史、你的作息、你的最低活动时段。
Wellness Project 是信息类软件，不是医疗产品。AI 顾问不进行诊断、治疗或开具处方；如有任何临床问题，请咨询具备资质的临床医生。
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