[zh-CN] © 2026 Wellness Project™

非医疗建议。 仅作为信息工具使用,不能替代持证医生、营养师、治疗师或私人教练。

经独立安全认证
Google Health已获批访问 Google Health 受限范围数据
条款隐私消费者健康数据医疗免责声明
  • 团队博客

周五

4 月 25 日 · 第 90 天

Fit Score

90/100
+11 ▲ 与过去 7 天相比·与上个月相比 +6 ▲
燃油接近。击中蛋白质目标将其密封。
▼隐藏明细
训练
95
睡眠
94
身心状态
85
恢复
80
步数
75
燃料
70

周一

星期二

周三

星期四

周五

星期六

太阳

庆祝时刻

新 PR · 今天卧推 10 次 @ 185 磅

体征 · 今天早上

睡眠

7h 42m

▲ +12 分钟

较7天平均值

HRV

75 ms

▲ +3 ms

较30天平均值

静息心率

58 bpm

▼ -4

较30天平均值

今日饮食

1,720⁄2,4002,829
千卡维持热量72%

128克P·185克C·52克F

7 天平均 2,050 kcal

今日训练

推

候补席
116.5NSI
强劲

健身房 · HP 34 · 3 块

本周训练

4 共 5 个

中号

时间

瓦

时间

F

S

S

身体

183.5⁄175
磅与 TDEE 相比,每周损失约 1.4 磅

30 天后 -3.1 磅

体脂

14.2%⁄12%目标

瘦肉 157.4 磅

今日活跃

步数

7.6k⁄10k

区间分钟

34⁄40

身心状态

今日1-10收视率

精力

9/10

情绪

8/10

压力

3/10

酸痛

4/10

今天的见解

Casey Mills

凯西

过去 5 个星期四,您的蛋白质 3 摄入量不足。值得推动周四午餐。

跑步

2 小时·8 英里·14 天

3.2 mi

昨天

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 天

—
周一
5.0
星期二
—
周三
3.2
星期四
—
今天
—
星期六
—
太阳
滚动

工作原理

一款AI健身追踪器,记录你说的内容,并告诉你接下来该做什么。

没有表单,没有下拉菜单。用大白话告诉你的 AI 专家你做了什么。他们会记录下来,结合你的完整历史进行分析,并用数据回答你真正问的问题。

下载iPhone下载Android用浏览器登录
下载iPhone下载Android

免费 · 现已上线 iPhone · 同步 Apple Health、Fitbit 和 Oura

经独立安全认证

传输与存储均加密。我们绝不出售你的健康数据。随时导出或删除所有数据。我们如何保护你的数据

三个步骤

从登录到开始真实对话,不到一分钟。

1

使用 Apple 或 Google 登录

在iPhone、Android或网页端只需一次点击。我们绝不要求提供信用卡信息。早期访问期间免费。

2

连接你已经在用的设备

Apple Health、Fitbit、Oura、Google Health Connect——你已经在同步的一切都会汇入。我们会对重叠的数据流去重,并为每项指标选用质量最高的数据源。

3

告诉你的专家们你做了什么

Type a sentence, snap a photo, let Casey scan today’s camera roll, repeat a usual meal, or just say "slept 6.5 last night." Whatever you’re holding when the moment hits, that’s how you log it. They itemize, estimate, and tell you what it means in the context of the rest of your data.

4

在仪表盘上查看

六个评分维度(训练、睡眠、饮食、恢复、步数、身心状态)汇总成一个实时更新的 Fit Score。下方还有十几个追踪模块。长期趋势一键可查,仪表盘会根据你启用的功能自动调整布局。

5

重要时刻才推送通知

一个PR。一个12周的平台期。骤降的睡眠分数。一个你该知道的蛋白质摄入连胜记录。通知来自你的专属顾问,而不是一个通用通知中心。

周五

4 月 25 日 · 第 90 天

Fit Score

90/100
+11 ▲ 与过去 7 天相比·与上个月相比 +6 ▲
燃油接近。击中蛋白质目标将其密封。
▼隐藏明细
训练
95
睡眠
94
身心状态
85
恢复
80
步数
75
燃料
70

周一

星期二

周三

星期四

周五

星期六

太阳

庆祝时刻

新 PR · 今天卧推 10 次 @ 185 磅

体征 · 今天早上

睡眠

7h 42m

▲ +12 分钟

较7天平均值

HRV

75 ms

▲ +3 ms

较30天平均值

静息心率

58 bpm

▼ -4

较30天平均值

今日饮食

1,720⁄2,4002,829
千卡维持热量72%

128克P·185克C·52克F

7 天平均 2,050 kcal

今日训练

推

候补席
116.5NSI
强劲

健身房 · HP 34 · 3 块

本周训练

4 共 5 个

中号

时间

瓦

时间

F

S

S

身体

183.5⁄175
磅与 TDEE 相比,每周损失约 1.4 磅

30 天后 -3.1 磅

体脂

14.2%⁄12%目标

瘦肉 157.4 磅

今日活跃

步数

7.6k⁄10k

区间分钟

34⁄40

身心状态

今日1-10收视率

精力

9/10

情绪

8/10

压力

3/10

酸痛

4/10

今天的见解

Casey Mills

凯西

过去 5 个星期四,您的蛋白质 3 摄入量不足。值得推动周四午餐。

跑步

2 小时·8 英里·14 天

3.2 mi

昨天

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 天

—
周一
5.0
星期二
—
周三
3.2
星期四
—
今天
—
星期六
—
太阳
滚动

它的不同之处在哪里

是专家,不是聊天机器人。看的是规律,不是单次数据。

具名专家

八位有名有姓的AI专家,各自拥有独立的领域、语气和深度,再加上一位负责分流的通用Wellness Helper。总共九位,而不是一个假装什么都懂的聊天机器人。

具备规律识别能力的分析

每条回复都基于你最近 30 多天的数据。不是“睡 8 小时挺好”,而是“你已经连续 4 周的周二睡眠都不到 6.5 小时,这是要调整的地方”。

穿戴设备原生

Apple Health、Fitbit、Oura、Health Connect 等等。你现有的数据层会自动接入。

五种记录方式

打字、拍照、扫描今天的相册、重复一份常吃的餐食,或者事后调整宏量营养素。不管哪种方式适合当下,三次点击就能完成。

洞察引擎

基于你的数据而非泛泛建议,每日和每周汇总有什么变化、该重复什么、该停止什么。

好友挑战

步数大战、睡眠连续记录、力量对决。你的专家为你追踪数据,你的朋友为此展开比拼。

常见问题

常见问题

Do I have to track everything?+
No. The dashboard reshapes around what you turn on. If you only want workouts and sleep, that’s the whole app for you. You can add modules later as your interest grows.
How does the AI know my data?+
Every conversation pulls a structured slice of your logged data and recent wearable readings into the model context. The AI sees the same numbers your dashboard shows. Nothing is invented or guessed.
Is this a medical product?+
No. Wellness Project is a personal logging and informational tool. We never diagnose, never prescribe, and we explicitly tell you to see a clinician for anything acute, persistent, or out-of-range. See our full medical disclaimer in /terms.

开始追踪。今天就和你的专家对话。

免费 · 无需信用卡 · iPhone、Android、网页版

下载iPhone下载Android用浏览器登录
下载iPhone下载Android

Wellness Project 是信息类软件,不是医疗产品。AI 顾问不诊断、不治疗、不开处方;临床问题请咨询合格的临床医生。

不要只听我们的一面之词

了解AI为什么推荐Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

功能

  • AI训练追踪器
  • 个人最佳记录
  • AI跑步教练
  • 营养与宏量营养素
  • 身体成分
  • 心率与 HRV
  • 睡眠追踪
  • 步数与活动
  • 恢复训练
  • 补剂与药物
  • 化验检查
  • 身心状态与情绪
  • 伤病追踪

AI教练团

  • Jamie Reyes - 增肌
  • Casey Mills - 营养
  • Evelyn Cross - 长寿
  • Max Kline——生物黑客
  • Lauryn Britt - 物理治疗
  • Rex Dalton — 健美
  • Elias Kiptoo - 跑步
  • Atlas Mercer——方案

集成

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura 环
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health 接入 Claude
  • 所有设备

适合

  • 体重减轻
  • 增肌
  • 长寿
  • 跑者
  • 生物黑客
  • 协议践行者

了解

  • 学习中心
  • 什么是 HRV
  • Active Zone Minutes
  • 什么是 TDEE
  • 维持热量
  • 消耗卡路里的准确度
  • 最佳 AI 健身应用
  • 最佳健身追踪器
  • Apple Watch 对比 Fitbit
  • 最佳长寿应用
  • MyFitnessPal 替代品
  • 设置指南

公司

  • 关于
  • 工作原理
  • 五种记录一餐的方式
  • 所有功能
  • 所有教练
  • 下载 App
  • 团队博客
  • 更新内容
  • 新闻
  • 支持
  • 科学与来源
  • 隐私
  • 条款

语言

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
Wellness Project

首个每一项指标背后都有专属专家的 AI 健身、营养与长寿应用。免费。现已登陆 iPhone。

下载iPhone下载Android用浏览器登录
下载iPhone下载Android