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今天,饮食

1,720 / 2,400

早餐558 kcal

鸡蛋、牛油果吐司、希腊酸奶和一杯奶昔

35P · 55C · 22F

聊天
午餐640 kcal

鸡腿肉米饭碗配牛油果和莎莎酱

50P · 65C · 20F

照片
加餐522 kcal

花生酱米饼配酪蛋白奶昔

43P · 65C · 10F

重复

剩余680千卡

128克蛋白质 · 71%

餐食记录

一款AI餐食记录工具,无论你实际怎么吃都能适配。

打字、拍照、扫描今天的相册、从常吃的餐食中选择,或者事后调整宏量营养素。五种录入方式,最终在你的仪表盘上汇成一条整洁的餐食记录。

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这五种方式

你现在手上拿的是什么,就照那个记录。

一只手拿手机,一只手拿叉子。刚运动完满头大汗。开车路过得来速。这些时候都不适合去称鸡肉的重量,所以 Casey Mills 会照你当下的情况来。

1

打字或直接和Casey说

像跟朋友描述一样描述你吃的一餐。Casey Mills 会把它拆解成条目,估算热量和宏量营养素,并保存到今天的记录里。支持 iPhone、安卓、网页,也可以作为 ChatGPT 和 Claude 的集成使用,让你可以在任何正在打字的地方直接记录。

最适合的场景:你记得吃了什么,但没拍照。

早餐吃鸡蛋、牛油果吐司、希腊酸奶和一杯奶昔
已记录:710 千卡 · 61 克蛋白质,52 克碳水,27 克脂肪。今天蛋白质已达 61/180 克。开局不错。
2

拍张照片,直接放进来

拍一张照片,或选一张已有的照片,Casey会读取餐盘内容。她会逐项列出所见食物,估算宏量营养素,遇到不确定的会先询问再保存。保存前你可以用大白话纠正她。

最适合的场景:食物就摆在你眼前的盘子里。

照片图库
拍照
选择文件
3

扫描今天的相册

在iPhone和Android上,Casey可以扫描你今天拍的照片,找出看起来像食物的图片,按时间聚类,并为每张照片草拟一份餐食记录。你可以确认、跳过或编辑。只需三次点击,一整天的记录就完成了。

最适合的场景:这一天忙过去了,相册里的照片是唯一的记录。

今天扫描结果确认

根据10张照片给出建议。有不准确的可以自行修改。

AI
午餐1:01 PM

芝士披萨一片、波纹曲奇

380 cal · 14P · 47C · 15F

份量
100%
看起来对吗?编辑跳过
AI
晚餐5:33 PM

迷你牛肉汉堡、热狗、烤土豆、羊乳酪配菜沙拉、红酒

875 cal · 26P · 74C · 42F

份量
100%
看起来对吗?编辑跳过
4

从常吃的餐点中选择

打开对话,你最常记录的餐食会以快捷标签自动出现。点一下就能填入输入框,原样发送或先做修改都行。这些标签会随着一天的记录不断更新,所以下午出现的选项和你早上的记录是相符的。

最适合的场景:还是过去六周每周二都吃的那顿午餐。

想快速记录?点选一个常用项,或者告诉我有什么新情况。
周二鸡肉碗三文鱼、米饭、西兰花酪蛋白奶昔 + 苹果
5

随手就能改

分量记错了?事后又加了配菜?加了一勺乳清蛋白粉?点开任意一条已记录的餐食,告诉 Casey 要改什么就行。宏量营养素会立刻更新,仪表盘也会自动刷新,你不用重新打开任何页面。

最适合的场景:你说对了食物名称,但 AI 低估了分量。

把这份米饭碗改成 1.5 份,再加一份牛油果
已更新。午餐现在是940千卡,蛋白质65克,碳水90克,脂肪38克。你今天已摄入180克蛋白质目标中的105克。

同样的灵活性,其余一切照旧

训练、睡眠、体重、补剂:都是同样的五个入口。

训练

把组数打字告诉Coach Jamie。组间休息时说出来。粘贴健身App的截图。从Apple Health或Fitbit拉取数据。一键重新记录你惯常的推日训练。

睡眠

穿戴设备可自动从Apple Health、Fitbit、Oura或Google Health Connect同步。没有穿戴设备也没关系,在聊天里记录就寝和起床时间,或者用早晨滑块打分。

体重和身体成分

点击体重模块并输入数字。或通过Apple Health从任意已连接的体重秤同步。或者直接对你团队里的任何一位说“今天早上体重183.5”。

身心状态与恢复

想要快速记录时用精力、情绪、酸痛、压力的滑块。想要更细致时用聊天。开车时需要记录桑拿就用语音备忘。

仪表盘会根据你开启的功能重新调整。如果你只想要饮食和睡眠,app的其余部分就不会挡道。 查看所有模块 →

Casey Mills

每一条记录背后的营养师

Casey Mills看的是你的模式,而不是你的失误。

糟糕的一天不会怎样。糟糕的一周会引发一次对话。糟糕的一个月会得到具体的建议。这正是记录必须做得这么简单的原因:只有记录从不成为你的障碍,你才能在后台得到有用的规律。

认识一下 Casey →

常见问题

常见问题

我必须使用全部五种方法吗?+
不用。大多数人最终会固定用一两种方式。经常出差的人偏爱拍照识别,提前备餐的人偏爱 Casey 的推荐,翻来覆去吃几种固定餐食的举铁爱好者往往就直接打字输入。关键是当情况变化时,其他选项一直都在。
AI 的估算有多准?+
对于家常菜和知名餐厅菜品,误差通常在10%到20%以内,足以支撑每周趋势判断。如果你在备赛,或想要更精确的数字,可以切换到称重录入模式,Casey会以你输入的数据为准。
拍照识别功能能在安卓上用吗?+
可以。iOS 和 Android 都支持原生访问相册。网页端用户则可以通过文件选择器上传照片。
通过照片扫描记录的餐食之后会发生什么?+
每一条通过扫描识别的餐食都会在仪表盘中打上标记,让你一眼就能看出哪些是AI估算的记录。你可以随时编辑任意一条,原始照片也会一直保留在记录中。
我能在应用外记录数据吗?+
是的。Wellness Project 以 ChatGPT 自定义 GPT 和 Claude MCP 集成两种形式提供。在任一工具中记录一餐,下次打开应用时都会出现在你的仪表盘里。
开车时用语音记录呢?+
在聊天框中使用手机自带的语音输入。Casey对待语音记录的餐食和打字记录的完全一样,语音转文字由iOS键盘处理。

更多

继续探索

功能

营养追踪

记录一餐之后会发生什么:宏量营养素分配、蛋白质连续达标记录、每周模式。

阅读更多 →

教练

认识一下 Casey Mills

记录你每一餐的饮食顾问。务实、不评判,偶尔还挺幽默。

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使用场景

为了减脂

毫不费力的记录是如何转化为一个可持续、不痛苦的热量缺口的。

阅读更多 →

五种记录方式,一个真实的饮食全貌。

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Wellness Project 是信息类软件,不是医疗产品。AI 顾问不诊断、不治疗、不开处方;临床问题请咨询合格的临床医生。

功能

  • AI训练追踪器
  • 个人最佳记录
  • AI跑步教练
  • 营养与宏量营养素
  • 身体成分
  • 心率与 HRV
  • 睡眠追踪
  • 步数与活动
  • 恢复训练
  • 补剂与药物
  • 化验检查
  • 身心状态与情绪
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AI教练团

  • Jamie Reyes - 增肌
  • Casey Mills - 营养
  • Evelyn Cross - 长寿
  • Max Kline——生物黑客
  • Lauryn Britt - 物理治疗
  • Rex Dalton — 健美
  • Elias Kiptoo - 跑步
  • Atlas Mercer——方案

集成

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  • Fitbit
  • Oura Ring
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  • 体重减轻
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