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今天,饮食

1,720 / 2,400

[EN] Breakfast558 千卡

鸡蛋、牛油果吐司、希腊酸奶和一杯奶昔

35P · 55C · 22F

聊天
[EN] Lunch640 千卡

鸡腿肉牛油果莎莎酱盖饭

50P · 65C · 20F

照片
加餐522 千卡

花生酱米饼和一杯酪蛋白奶昔

43P · 65C · 10F

Repeat

剩余680千卡

128克蛋白质 · 71%

餐食记录

一款AI餐食记录工具,无论你实际怎么吃都能适配。

打字、拍照、扫描今天的相册、从常吃的餐食中选择,或者事后调整宏量营养素。五种录入方式,最终在你的仪表盘上汇成一条整洁的餐食记录。

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这五种方式

你现在手上拿的是什么,就照那个记录。

一只手拿手机,一只手拿叉子。刚运动完满头大汗。开车路过得来速。这些时候都不适合去称鸡肉的重量,所以 Casey Mills 会照你当下的情况来。

1

打字或直接和Casey说

像跟朋友描述一样描述你吃的一餐。Casey Mills 会把它拆解成条目,估算热量和宏量营养素,并保存到今天的记录里。支持 iPhone、Android、网页,也可以作为 ChatGPT 和 Claude 的集成使用,让你可以在任何正在打字的地方直接记录。

最适合的场景:你记得吃了什么,但没拍照。

早餐吃了鸡蛋、牛油果吐司、希腊酸奶和一杯奶昔
已记录:710 kcal · 61 g 蛋白质、52 g 碳水、27 g 脂肪。今天已完成 61/180 g 蛋白质。开局不错。
2

拍张照片,直接放进来

拍一张照片,或选一张已有的照片,Casey会读取餐盘内容。她会逐项列出所见食物,估算宏量营养素,遇到不确定的会先询问再保存。保存前你可以用大白话纠正她。

最适合的场景:食物就摆在你眼前的盘子里。

照片图库
拍照
选择文件
3

扫描今天的相册

在iPhone和Android上,Casey可以扫描你今天拍的照片,找出看起来像食物的图片,按时间聚类,并为每张照片草拟一份餐食记录。你可以确认、跳过或编辑。只需三次点击,一整天的记录就完成了。

最适合的场景:这一天忙过去了,相册里的照片是唯一的记录。

今天扫描结果确认

根据10张照片给出建议。有不准确的可以自行修改。

人工智能
午餐1:01 PM

芝士披萨一片、波纹曲奇

380 卡尔· 14磷 · 47C · 15F

份量
100%
看起来对吗?编辑跳过
人工智能
晚餐5:33 PM

迷你牛肉汉堡、热狗、烤土豆、羊乳酪配菜沙拉、红酒

875 卡尔· 26磷 · 74C · 42F

份量
100%
看起来对吗?编辑跳过
4

从常吃的餐点中选择

打开对话,你最常记录的餐食会以快捷标签自动出现。点一下就能填入输入框,原样发送或先做修改都行。这些标签会随着一天的记录不断更新,所以下午出现的选项和你早上的记录是相符的。

最适合的场景:还是过去六周每周二都吃的那顿午餐。

想快速记录?点选一个常用项,或者告诉我有什么新情况。
周二鸡肉碗三文鱼、米饭、西兰花酪蛋白奶昔 + 苹果
5

随手就能改

分量记错了?事后又加了配菜?加了一勺乳清蛋白粉?点开任意一条已记录的餐食,告诉 Casey 要改什么就行。宏量营养素会立刻更新,仪表盘也会自动刷新,你不用重新打开任何页面。

最适合的场景:你说对了食物名称,但 AI 低估了分量。

把米饭碗改成 1.5 份,再加一份牛油果
已更新。午餐现在是 940 kcal、65 g 蛋白质、90 g 碳水、38 g 脂肪。今天已完成 105/180 g 蛋白质。

同样灵活,其他一切不变

训练、睡眠、体重、补剂:都是同样的五个入口。

训练

把组数打字告诉Coach Jamie。组间休息时说出来。粘贴健身App的截图。从Apple Health或Fitbit拉取数据。一键重新记录你惯常的推日训练。

睡眠

穿戴设备可自动从Apple Health、Fitbit、Oura或Google Health Connect同步。没有穿戴设备也没关系,在聊天里记录就寝和起床时间,或者用早晨滑块打分。

体重和身体成分

点击体重模块并输入数字。或通过Apple Health从任意已连接的体重秤同步。或者直接对你团队里的任何一位说“今天早上体重183.5”。

身心状态与恢复

想要快速记录时用精力、情绪、酸痛、压力的滑块。想要更细致时用聊天。开车时需要记录桑拿就用语音备忘。

仪表盘会根据你开启的功能重新调整。如果你只想要饮食和睡眠,app的其余部分就不会挡道。 查看所有模块 →

Casey Mills

每一条记录背后的营养师

Casey Mills看的是你的模式,而不是你的失误。

糟糕的一天不会怎样。糟糕的一周会引发一次对话。糟糕的一个月会得到具体的建议。这正是记录必须做得这么简单的原因:只有记录从不成为你的障碍,你才能在后台得到有用的规律。

认识一下 Casey →

常见问题

常见问题

Do I have to use all five methods?+
No. Most people land on one or two and stick. Frequent travelers lean on photo scan. Meal-preppers lean on Casey’s Picks. Lifters who hit a few rotating meals tend to just type them. The point is that the option is there when the situation changes.
How accurate are the AI estimates?+
Typically within 10 to 20 percent on home-cooked meals and well-known restaurant items. Close enough to drive a weekly trend. If you’re prepping for a stage or you want stricter numbers, you can switch to weighed entry and Casey defers to whatever you type in.
Does photo scan work on Android?+
Yes. Both iOS and Android have native camera-roll access. Web users can upload a photo through the file picker instead.
What happens to a meal I logged from the photo scan?+
Each scanned meal is tagged in the dashboard so you can spot AI-estimated rows at a glance. You can edit any of them at any time, and the underlying photo is kept attached to the record.
Can I log from outside the app?+
Yes. Wellness Project ships as a ChatGPT Custom GPT and a Claude MCP integration. Log a meal in either tool and it shows up in your dashboard the next time you open the app.
What about voice notes when I’m driving?+
Use your phone’s native dictation in the chat box. Casey treats spoken meals identically to typed ones, and the iOS keyboard handles the speech-to-text.

更多

继续探索

功能

营养追踪

记录一餐之后会发生什么:宏量营养素分配、蛋白质连续达标记录、每周模式。

阅读更多 →

教练

认识一下 Casey Mills

记录你每一餐的饮食顾问。务实、不评判,偶尔还挺幽默。

阅读更多 →

使用场景

为了减脂

毫不费力的记录是如何转化为一个可持续、不痛苦的热量缺口的。

阅读更多 →

五种记录方式。一张真实反映你吃了什么的完整图景。

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功能

  • AI训练追踪器
  • 个人最佳记录
  • AI跑步教练
  • 营养与宏量营养素
  • 身体成分
  • 心率与 HRV
  • 睡眠追踪
  • 步数与活动
  • 恢复训练
  • 补剂与药物
  • 化验检查
  • 身心状态与情绪
  • 伤病追踪

AI教练团

  • Jamie Reyes - 增肌
  • Casey Mills - 营养
  • Evelyn Cross - 长寿
  • Max Kline——生物黑客
  • Lauryn Britt - 物理治疗
  • Rex Dalton — 健美
  • Elias Kiptoo - 跑步
  • Atlas Mercer——方案

集成

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura 环
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health 接入 Claude
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