संक्षिप्त उत्तर
यदि आप सटीक सूक्ष्म पोषक तत्वों की ट्रैकिंग और अपने नंबरों पर भरोसा चाहते हैं, तो Cronometer चुनें। यदि आप सबसे बड़ा खाद्य डेटाबेस, तेज़ बारकोड स्कैनिंग और एक बड़ा आसपास का पारिस्थितिकी तंत्र चाहते हैं, तो MyFitnessPal चुनें। दोनों सक्षम, अच्छी तरह से निर्मित ऐप्स हैं, और अधिकांश अंतर इस बात पर निर्भर करता है कि आप डेटा गुणवत्ता या डेटा चौड़ाई को महत्व देते हैं या नहीं। न ही गलत विकल्प है; वे बस अलग-अलग चीज़ों के लिए अनुकूलन करते हैं।
दिक्कत यह है कि दोनों केवल लॉगर हैं। ये आपको बताने में बेहतरीन हैं कि आपने क्या खाया, आपकी कैलोरी और आपके मैक्रोज़ क्या हैं, लेकिन काम वहीं तक सीमित रहता है। अगर आप असल में कुछ ऐसा चाहते हैं जो आपके हफ्ते को समझे और आपको बताए कि क्या करना है, तो वह एक तीसरी श्रेणी है, और हम उस तक पहुँचेंगे।
जहां Cronometer अधिक मजबूत है
सूक्ष्म पोषक तत्व की गहराई. Cronometer को विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड और अन्य पोषक तत्वों पर विस्तार से नज़र रखने के लिए बनाया गया था, न कि केवल कैलोरी और तीन बड़े मैक्रोज़ पर। यदि आप किसी विशिष्ट पोषक तत्व पर ध्यान दे रहे हैं, किसी कमी का प्रबंधन कर रहे हैं, या बस यह देखना चाहते हैं कि आपका आहार वास्तव में संपूर्ण है या नहीं, तो यहीं Cronometer आगे बढ़ता है।
Already log in Cronometer? You can sync it to Wellness Project with its full daily nutrient panel (Alpha): Cronometer सिंक देखें.
Wellness Project आपके लॉग किए मील से दर्जनों प्रमुख विटामिन और मिनरल भी रखता है, लक्ष्य और हिस्ट्री के साथ। माइक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग देखें.
डेटा गुणवत्ता. इसके डेटाबेस का एक बड़ा हिस्सा क्राउडसोर्स के बजाय संदर्भ स्रोतों के विरुद्ध क्यूरेट और सत्यापित किया गया है, इसलिए आपके द्वारा लॉग किए गए नंबर कई डुप्लिकेट के बीच सही प्रविष्टि की तलाश किए बिना भरोसेमंद होते हैं। इसका फ्री टियर पोषक तत्वों की ट्रैकिंग के लिए भी असामान्य रूप से सक्षम है, जो बजट मायने रखता है तो ध्यान देने योग्य है।
जहां MyFitnessPal अधिक मजबूत है
डेटाबेस का आकार और बारकोड स्कैनिंग। MyFitnessPal के पास कहीं भी सबसे बड़े खाद्य डेटाबेस में से एक है क्योंकि यह क्राउडसोर्स किया गया है और वर्षों से विकसित हुआ है। व्यावहारिक परिणाम यह है कि आप जो भी खा रहे हैं, पैक किया हुआ या किसी रेस्तरां से, वह संभवतः पहले से ही वहां मौजूद है, और बारकोड स्कैनर पैक किए गए भोजन को तुरंत लॉगिंग कर देता है।
पारिस्थितिकी तंत्र और व्यंजन. MyFitnessPal के पास एक बड़ा उपयोगकर्ता आधार, रेसिपी आयात और अन्य फिटनेस ऐप्स और उपकरणों के साथ व्यापक एकीकरण, साथ ही सामाजिक विशेषताएं हैं। यदि आप एक स्थापित पारिस्थितिकी तंत्र और पैमाने के साथ आने वाली सुविधा को महत्व देते हैं, तो यह एक वास्तविक लाभ है। ट्रेडऑफ परिवर्तनीय प्रविष्टि सटीकता, फ्री टियर पर विज्ञापन और कुछ विशेषताएं हैं जो समय के साथ इसकी भुगतान योजनाओं से पीछे चली गई हैं, इसलिए यह जांचने लायक है कि आपके प्रतिबद्ध होने से पहले क्या गेट किया गया है।
वे कैसे तुलना करते हैं, और एक कोच कहां फिट बैठता है
यहाँ उच्च स्तरीय चित्र है. दोनों प्रतिस्पर्धी सक्षम हैं और व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं; तालिका फोकस और दृष्टिकोण के बारे में है, न कि उनमें से किसी पर भी प्रभाव डालने के बारे में। तीसरा स्तंभ वह चीज़ है जो कोई भी बनने की कोशिश नहीं कर रहा है: एक कोच जो आपके लॉग किए गए डेटा को पढ़ता है और उस पर कार्य करता है।
| विशेषता | Wellness Project | Cronometer | MyFitnessPal |
|---|---|---|---|
| निःशुल्क स्तर | मुफ़्त बेसिक; संस्थापक Pro 15 अक्टूबर तक $4.99/माह | सक्षम मुफ्त स्तर | मुफ़्त स्तर, कुछ फीचर सशुल्क |
| डेटाबेस दृष्टिकोण | Logging + AI estimation | Curated और verified | बड़ा और crowdsourced |
| सूक्ष्म पोषक तत्व की गहराई | मुख्य nutrients | गहरा, एक प्रमुख strength | बुनियादी |
| बारकोड स्कैनिंग | हाँ | हाँ | एक प्रमुख ताकत |
| एआई कोच आपका डेटा पढ़ता है | हाँ | नहीं | नहीं |
| प्रशिक्षण, नींद और वजन भी पढ़ता है | हाँ | मुख्य रूप से food और nutrients | मुख्य रूप से food और exercise |
| आपके रुझान के अनुरूप ढल जाता है | हाँ | मुख्य रूप से fixed goals | मुख्य रूप से fixed goals |
| नामित पोषण विशेषज्ञ | Casey Mills | नहीं | नहीं |
मुफ़्त बेसिक · संस्थापक Pro 15 अक्टूबर तक $4.99/माह
पैटर्न स्पष्ट है. Cronometer पोषक तत्व परिशुद्धता पर गहराई से जाता है, MyFitnessPal डेटाबेस और पारिस्थितिकी तंत्र पर विस्तृत होता है, और दोनों आपको कुल योग की व्याख्या करने के लिए छोड़ देते हैं। Wellness Project जो जोड़ता है वह वह हिस्सा है जिसे न तो प्रयास किया जाता है: एक कोच जिसके पास पहले से ही आपके नंबर होते हैं और उन सभी को पढ़ता है।
ईमानदार लेते हैं
दोनों के बीच, निर्णय वास्तव में आपके बारे में है। यदि पोषक तत्वों की सटीकता और भरोसेमंद डेटा आपकी सबसे अधिक परवाह है तो Cronometer चुनें। यदि आप सबसे बड़ा डेटाबेस, सबसे तेज़ बारकोड लॉगिंग और एक परिपक्व पारिस्थितिकी तंत्र चाहते हैं तो MyFitnessPal चुनें। दोनों एक सीधी-सादी भोजन-लॉगिंग आदत को अच्छी तरह से पूरा करेंगे, और यदि आपको कुल कैलोरी की आवश्यकता है, तो एक एआई कोच बस ओवरहेड होगा।
दोनों से आगे देखने का कारण अलग है। यह उस पल के लिए है जब कुल संख्या काफ़ी नहीं रह जाती और आप चाहते हैं कि कुछ आपके हफ़्ते को पढ़े और बताए कि असल में क्या चल रहा है। जब गणित कहता है कि स्केल को हिलना चाहिए तो वह सपाट क्यों है? ट्रेनिंग के दिनों में प्रोटीन का अंतर कहां है? क्या घाटा इतना तेज़ है कि उसे बनाए रखना मुश्किल है? ये ऐसे सवाल हैं जिनका जवाब एक डेटाबेस नहीं दे सकता, क्योंकि इनका जवाब देने के लिए आपके लॉग किए भोजन, वज़न के रुझान, गतिविधि, और नींद को एक साथ पढ़ना ज़रूरी है। यह वह रेखा है जिस पर Wellness Project टिका है। मुख्य लॉगिंग मुफ़्त बेसिक है; संस्थापक Pro 15 अक्टूबर तक $4.99/माह है, और एक नामित कोच के पास पहले से आपका डेटा है।
Pick your logger. Or add a coach that reads your data.
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