छोटा जवाब
अगर आपको सटीक माइक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग और अपने आँकड़ों पर भरोसा चाहिए, तो Cronometer चुनें। अगर आपको सबसे बड़ा फूड डेटाबेस, तेज़ बारकोड स्कैनिंग और एक बड़ा इकोसिस्टम चाहिए, तो MyFitnessPal चुनें। दोनों सक्षम, अच्छी तरह बने ऐप्स हैं, और ज़्यादातर अंतर इस पर निर्भर करता है कि आप डेटा की गुणवत्ता को महत्व देते हैं या दायरे को। दोनों में कोई गलत चुनाव नहीं है; वे बस अलग-अलग चीज़ों के लिए बने हैं।
दिक्कत यह है कि दोनों सिर्फ लॉगर हैं। वे यह बताने में बेहतरीन हैं कि आपने क्या खाया और उसका कुल जोड़, लेकिन दिन के अंत में कैलोरी टोटल पर काम रुक जाता है। अगर आपको असल में कुछ ऐसा चाहिए जो आपके हफ्ते को पढ़े और बताए कि क्या करना है, तो वह एक तीसरी श्रेणी है, जिस पर हम आएंगे।
Cronometer कहां मज़बूत है
माइक्रोन्यूट्रिएंट गहराई। Cronometer को सिर्फ कैलोरी और तीन बड़े मैक्रोज़ नहीं, बल्कि विटामिन, मिनरल, अमीनो एसिड और अन्य पोषक तत्वों को विस्तार से ट्रैक करने के लिए बनाया गया है। अगर आप किसी खास पोषक तत्व पर नज़र रख रहे हैं, किसी कमी को मैनेज कर रहे हैं, या बस यह देखना चाहते हैं कि आपकी डाइट वाकई पूरी है या नहीं, तो यहां Cronometer आगे निकलता है।
डेटा क्वालिटी। इसके डेटाबेस का बड़ा हिस्सा क्राउडसोर्स्ड की बजाय संदर्भ स्रोतों के मुकाबले क्यूरेट और सत्यापित है, तो आपके लॉग किए नंबर कई डुप्लिकेट में सही एंट्री ढूंढे बिना भरोसेमंद रहते हैं। इसका फ्री टियर भी न्यूट्रिएंट ट्रैकिंग के लिए असामान्य रूप से सक्षम है, जो बजट मायने रखने पर ध्यान देने लायक है।
MyFitnessPal कहां मज़बूत है
डेटाबेस का आकार और बारकोड स्कैनिंग। MyFitnessPal के पास सबसे बड़े फूड डेटाबेस में से एक है क्योंकि यह क्राउडसोर्स्ड है और सालों से बढ़ता रहा है। इसका व्यावहारिक फायदा यह है कि आप जो भी खा रहे हों, पैकेज्ड हो या रेस्टोरेंट का, वह शायद पहले से ही उसमें मौजूद होगा, और बारकोड स्कैनर पैकेज्ड फूड लॉग करना तेज बना देता है।
इकोसिस्टम और रेसिपी। MyFitnessPal के पास बड़ा यूजर बेस, रेसिपी इम्पोर्ट, और दूसरे फिटनेस ऐप्स व डिवाइसेज के साथ व्यापक इंटीग्रेशन है, साथ ही सोशल फीचर्स भी। अगर आपको एक स्थापित इकोसिस्टम और उससे मिलने वाली सुविधा की कद्र है, तो यह असली फायदा है। नुकसान यह है कि एंट्री की सटीकता बदलती रहती है, फ्री टियर पर विज्ञापन आते हैं, और कुछ फीचर्स समय के साथ पेड प्लान्स के पीछे चले गए हैं, इसलिए कमिट करने से पहले यह जांचना ठीक रहेगा कि क्या-क्या रोका गया है।
वे एक-दूसरे से कैसे तुलना करते हैं, और कोच कहां फिट बैठता है
यह रहा बड़ी तस्वीर वाला विवरण। दोनों प्रतिस्पर्धी सक्षम हैं और व्यापक रूप से इस्तेमाल होते हैं; यह टेबल फोकस और तरीके के बारे में है, किसी पर टिप्पणी नहीं। तीसरा कॉलम वह चीज़ है जो इनमें से कोई भी बनने की कोशिश नहीं कर रहा: एक कोच जो आपका लॉग किया गया डेटा पढ़ता है और उस पर काम करता है।
| फ़ीचर | Wellness Project | Cronometer | MyFitnessPal |
|---|---|---|---|
| मुफ्त स्तर | अर्ली एक्सेस में मुफ्त | सक्षम फ्री टियर | मुफ्त स्तर, कुछ सुविधाएं सशुल्क |
| डेटाबेस का तरीका | लॉगिंग और AI अनुमान | क्यूरेटेड और सत्यापित | बड़ा और क्राउडसोर्स्ड |
| माइक्रोन्यूट्रिएंट गहराई | मुख्य पोषक तत्व | डीप, एक मुख्य ताकत | बेसिक |
| बारकोड स्कैनिंग | एक मुख्य ताकत | ||
| AI कोच आपका डेटा पढ़ता है | |||
| ट्रेनिंग, नींद और वज़न भी पढ़ता है | मुख्यतः खाना और पोषक तत्व | मुख्यतः खाना और व्यायाम | |
| आपकी ट्रेंड के हिसाब से ढलता है | ज्यादातर तय किए हुए लक्ष्य | ज्यादातर तय किए हुए लक्ष्य | |
| नामित न्यूट्रिशन विशेषज्ञ | Casey Mills |
पैटर्न साफ है। Cronometer न्यूट्रिएंट सटीकता में गहराई तक जाता है, MyFitnessPal डेटाबेस और इकोसिस्टम में व्यापकता लाता है, और दोनों कुल संख्याओं की व्याख्या आप पर छोड़ देते हैं। Wellness Project जो जोड़ता है वह हिस्सा है जिसकी कोई कोशिश नहीं करता: एक कोच जिसके पास पहले से आपके नंबर हैं और जो उन सभी को साथ पढ़ता है।
ईमानदार राय
इन दोनों में फ़ैसला वाकई आप पर निर्भर करता है। अगर पोषक तत्वों की सटीकता और भरोसेमंद डेटा आपके लिए सबसे ज़्यादा मायने रखते हैं, तो Cronometer चुनें। अगर आपको सबसे बड़ा डेटाबेस, सबसे तेज़ बारकोड लॉगिंग और एक परिपक्व इकोसिस्टम चाहिए, तो MyFitnessPal चुनें। दोनों एक सीधी-सादी फ़ूड-लॉगिंग आदत को अच्छी तरह निभाएँगे, और अगर आपको सिर्फ़ कैलोरी का कुल जोड़ चाहिए, तो AI कोच बस अतिरिक्त बोझ होगा।
दोनों से आगे देखने की वजह अलग है। यह उस पल के लिए है जब कुल संख्या काफी नहीं रह जाती और आप चाहते हैं कि कोई आपका हफ्ता पढ़े और बताए कि वाकई क्या हो रहा है। तराजू स्थिर क्यों है जब गणित कहता है कि इसे हिलना चाहिए? ट्रेनिंग वाले दिनों में प्रोटीन की कमी कहां है? क्या डेफिसिट टिकाना बहुत मुश्किल है? ये ऐसे सवाल हैं जिनका जवाब एक डेटाबेस नहीं दे सकता, क्योंकि इनका जवाब देने के लिए आपके लॉग किए भोजन, वजन के रुझान, गतिविधि, और नींद को एक साथ पढ़ना पड़ता है। यही वह रेखा है जिस पर Wellness Project खड़ा है, कोर लॉगिंग अर्ली एक्सेस के दौरान मुफ्त है और एक नामित कोच जिसके पास पहले से आपका डेटा है।
अपना लॉगर चुनें। या एक ऐसा कोच जोड़ें जो आपका डेटा पढ़े।
अपना भोजन, वज़न, और गतिविधि लॉग करें, और Casey Mills से न्यूट्रिशन कोचिंग पाएं जो आपके ट्रेंड के हिसाब से ढलती है। शुरुआती एक्सेस के दौरान मुफ्त। iPhone, Android, और वेब।