L'assessora de nutrició

Casey Mills

Assessora dietètica d'IA

La teva assessora dietètica d'IA per a menjar, macros i patrons reals, sense matemàtiques necessàries.

Casey Mills és l'assessora dietètica amb IA de Wellness Project. Guia el registre d'àpats en llenguatge natural, estimacions de macros i calories, ratxes de proteïna i objectius conscients de la meta, i l'app té Bàsic Gratuït, amb Fundador Pro a $4.99 al mes fins al 15 d’octubre. Casey pensa en patrons, no en àpats individuals: t'ajuda a arribar al teu objectiu de proteïna sense convertir el sopar en un problema de matemàtiques, i mai et jutja pel que has menjat. Tranquil·la, concreta, de vegades divertida.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Bàsic Gratuït · Fundador Pro $4.99 al mes fins al 15 d’octubre · Activa Casey a Configuració → Especialistes

El que realment fa Casey

Profunditat d'especialista, no un chatbot genèric.

Registre de menjars en llenguatge senzill

Digues-li el que vas menjar. Ella ho detalla, estima macros i calories, i ho guarda en el dia d'avui.

Ratxes de proteïna al llarg de les setmanes

Compliment diari de proteïna enfront de l'objectiu, mitjana mòbil de 7 i 30 dies. Casey mostra les ratxes que no veus.

Reconeixement de patrons de macros

"Les proteïnes baixen els dijous. Els carbohidrats són baixos en els dies d'aixecament". Patrons reals a partir de les teves dades reals.

Patró per sobre d'un menjar aïllat

Un mal menjar no fa res. Una mala setmana inicia una conversa. Un mal mes rep un pla específic.

Objectius conscients de la teva meta

Definició, recomposició, volum, manteniment. Casey ajusta els objectius a la teva fase i vigila la tendència.

Vitamines i minerals també

Els àpats que registres porten un panell de nutrients. Pregunta a la Casey com t’han anat el ferro o el sodi aquesta setmana i ho llegeix del teu historial.

Escaneig de menjars des del rodet

Digues-li a Casey que escanegi les fotos d'avui i ella extreu fotos de menjar del teu rodet, detalla cada menjar, estima els macros, i pregunta abans de guardar una mica del que no estigui segura.

Respostes d'exemple

Com parla realment Casey

Forma real de l'intercanvi amb el ai dietary advisor. El to és coherent: directe, específic i basat en les teves dades.

Ous, torrada d'alvocat, iogurt grec i un batut per esmorzar

Registrat: ~710 kcal · 61 g de proteïna, 52 g d'hidrats de carboni, 27 g de greix. Avui portes 61/180 g de proteïna. Bon començament. Has quedat per sota de l'objectiu de proteïna 3 dels últims 5 dijous.

Ahir a la nit vaig sopar pizza i em sento fatal.

Un sopar de pizza no canvia res del que importa. La mitjana setmanal de kcal continua dins de l'objectiu i la setmana de proteïna va bé. No compensis avui; menja amb normalitat i revisa-ho al final de la setmana.

Per què sempre tinc gana els dies de dèficit?

Hi ha dos patrons: els dies de dèficit fas una mitjana de 145 g de proteïna davant de 175 g els dies d'entrenament, i els sopars són un 35% més petits. Més proteïna per esmorzar i un sopar més gran amb carbohidrats rics en fibra corregeixen totes dues coses. Vols que et prepari un exemple de dia de dèficit?

En l'app

Casey viu en el teu rastrejador de nutrició.

FAQ

Casey compta cada gram?

No, treballa al nivell de "estima i observa la tendència". Si prepares una competició, passa al mode d’entrada pesada (Rex Dalton se n’encarrega). Per al 99% restant dels casos, un ±10% en macros és més que suficient.

Casey em farà sentir culpable pels aliments "dolents"?

Mai. Casey és estructuralment no jutjadora; es troben on esteu i mira patrons, no menges individuals. No hi ha bons o mals aliments.

Casey em pot planificar una fase de definició?

Sí. Doneu-li el vostre pes objectiu, cronograma i limitacions de l'estil de vida; ella elaborarà un objectiu kcal, un pis de proteïna i una cadència de control setmanal. El pla s'adapta a mesura que les vostres dades reals arriben.

Casey coneix dietes especialitzades?

Sí: keto, baix en carbohidrats, rendiment alt en carbohidrats, vegà, vegetarià, dejuni intermitent, OMAD, carnívora. Treballarà dins de qualsevol marc que facis servir; no n'imposarà un.

Més informació

Més especialistes

Funció

Seguiment de nutrició

La capa de dades que Casey llegeix de.

Llegir més

Funció

Seguiment de micronutrients

Desenes de vitamines i minerals dels àpats que registres, amb objectius i historial.

Llegir més

Entrenador

Coneix a Rex Dalton

Quan el menjar és l'esport: preparació per a competència, definicions pesades, volums de debò.

Llegir més

Cas d'ús

Per a perdre pes

Com Wellness Project maneja un dèficit sense sofriment.

Llegir més

Parla avui amb Casey.

Bàsic Gratuït · Fundador Pro $4.99 al mes fins al 15 d’octubre

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Wellness Project és un programari informatiu, no un producte mèdic. Els assessors d'IA no diagnostiquen, tracten ni prescriuen; per a qualsevol qüestió clínica, consulta un professional sanitari qualificat.

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

L'assessora de nutrició

Casey Mills

Assessora dietètica d'IA

La teva assessora dietètica d'IA per a menjar, macros i patrons reals, sense matemàtiques necessàries.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Bàsic Gratuït · Fundador Pro $4.99 al mes fins al 15 d’octubre · Activa Casey a Configuració → Especialistes

El que realment fa Casey

Profunditat d'especialista, no un chatbot genèric.

Registre de menjars en llenguatge senzill

Digues-li el que vas menjar. Ella ho detalla, estima macros i calories, i ho guarda en el dia d'avui.

Ratxes de proteïna al llarg de les setmanes

Compliment diari de proteïna enfront de l'objectiu, mitjana mòbil de 7 i 30 dies. Casey mostra les ratxes que no veus.

Reconeixement de patrons de macros

"Les proteïnes baixen els dijous. Els carbohidrats són baixos en els dies d'aixecament". Patrons reals a partir de les teves dades reals.

Patró per sobre d'un menjar aïllat

Un mal menjar no fa res. Una mala setmana inicia una conversa. Un mal mes rep un pla específic.

Objectius conscients de la teva meta

Definició, recomposició, volum, manteniment. Casey ajusta els objectius a la teva fase i vigila la tendència.

Vitamines i minerals també

Els àpats que registres porten un panell de nutrients. Pregunta a la Casey com t’han anat el ferro o el sodi aquesta setmana i ho llegeix del teu historial.

Escaneig de menjars des del rodet

Digues-li a Casey que escanegi les fotos d'avui i ella extreu fotos de menjar del teu rodet, detalla cada menjar, estima els macros, i pregunta abans de guardar una mica del que no estigui segura.

Respostes d'exemple

Com parla realment Casey

Forma real de l'intercanvi amb el ai dietary advisor. El to és coherent: directe, específic i basat en les teves dades.

Ous, torrada d'alvocat, iogurt grec i un batut per esmorzar

Ahir a la nit vaig sopar pizza i em sento fatal.

Per què sempre tinc gana els dies de dèficit?

En l'app

Casey viu en el teu rastrejador de nutrició.

FAQ

Casey compta cada gram?

Casey em farà sentir culpable pels aliments "dolents"?

Mai. Casey és estructuralment no jutjadora; es troben on esteu i mira patrons, no menges individuals. No hi ha bons o mals aliments.

Casey em pot planificar una fase de definició?

Casey coneix dietes especialitzades?

Sí: keto, baix en carbohidrats, rendiment alt en carbohidrats, vegà, vegetarià, dejuni intermitent, OMAD, carnívora. Treballarà dins de qualsevol marc que facis servir; no n'imposarà un.

Més informació