Doradczyni żywieniowa

Casey Mills

Doradczyni żywieniowa AI

Twój doradca żywieniowy AI do jedzenia, makroskładników i realnych wzorców, bez matematyki.

Casey Mills to doradczyni żywieniowa AI w Wellness Project. Prowadzi cię przez zapisywanie posiłków w zwykłym języku, szacowanie makroskładników i kalorii, serie białkowe oraz cele dostosowane do twoich założeń, i aplikacja ma Gratis Basic, a Założyciel Pro kosztuje $4.99/miesiąc do 15 października. Casey myśli wzorcami, nie pojedynczymi posiłkami: pomaga ci osiągnąć cel białkowy, nie zamieniając kolacji w zadanie z matematyki, i nigdy nie ocenia moralnie tego, co zjadłeś. Spokojna, konkretna, czasami zabawna.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Gratis Basic · Założyciel Pro $4.99/miesiąc do 15 października

Co Casey właściwie robi

Głębia specjalisty, nie ogólnikowy chatbot.

Zapisywanie posiłków prostym językiem

Powiedz jej, co jadłeś. Wylicza to, szacuje makroskładniki i kalorie i zapisuje na dziś.

Serie białkowe na przestrzeni tygodni

Codzienne trafienie/pudło białka względem celu, w kroczącym ujęciu 7- i 30-dniowym. Casey pokazuje serie, których nie widzisz.

Rozpoznawanie wzorców makro

"Białko spada w czwartki. Węglowodany są niskie w dni treningu siłowego." Prawdziwe wzorce z Twoich prawdziwych danych.

Wzorzec ważniejszy niż pojedynczy posiłek

Zły posiłek nic nie zmienia. Zły tydzień zaczyna rozmowę. Zły miesiąc dostaje konkretny plan.

Goal-aware targets

Cut, recomp, bulk, maintain. Casey adjusts targets to your phase and watches the trend.

Witaminy i minerały też

Zapisane posiłki mają panel składników. Zapytaj Casey, jak wyglądało w tym tygodniu Twoje żelazo albo sód, a przeczyta to z Twojej historii.

Skanowanie posiłków z galerii zdjęć

Powiedz Casey, żeby przeskanowała dzisiejsze zdjęcia, a ona wyciągnie zdjęcia jedzenia z twojej rolki aparatu, wyliczy każdy posiłek, oszacuje makroskładniki i zapyta, zanim zapisze coś, czego nie jest pewna.

Przykładowe odpowiedzi

Jak Casey faktycznie mówi

Prawdziwy kształt rozmowy z ai dietary advisor. Ton jest spójny: bezpośredni, konkretny, oparty na Twoich danych.

Jajka, tost z awokado, jogurt grecki i koktajl na śniadanie

Zapisano: ~710 kcal · 61 g białka, 52 g węglowodanów, 27 g tłuszczu. Dzisiaj masz 61/180 g białka. Dobry początek. W 3 z ostatnich 5 czwartków białko wyszło poniżej celu.

Wczoraj na kolację zjadłem pizzę i czuję się okropnie.

Jedna kolacja z pizzą nie zmienia niczego, co naprawdę ma znaczenie. Tygodniowa średnia kcal nadal mieści się w celu, a białko wygląda dobrze. Dziś niczego nie kompensuj; jedz normalnie i sprawdź ponownie pod koniec tygodnia.

Dlaczego w dni deficytu zawsze jestem głodny?

Dwa wzorce: w dni deficytu średnio jesz 145 g białka wobec 175 g w dni treningowe, a kolacje są o 35% mniejsze. Więcej białka na śniadanie i większa kolacja z bogatymi w błonnik węglowodanami rozwiążą oba problemy. Mam rozpisać przykładowy dzień deficytu?

W aplikacji

Casey mieszka w twoim trackerze żywienia.

Często zadawane pytania

Czy Casey liczy każdy gram?

Nie, działa na poziomie "oszacuj i obserwuj trend". Jeśli przygotowujesz się do sceny, przełącz się na tryb ważonych wpisów (zajmuje się tym Rex Dalton). W pozostałych 99% przypadków dokładność ±10% dla makro w zupełności wystarcza.

Czy Casey będzie mnie zawstydzać za "złe" jedzenie?

Nigdy. Casey jest strukturalnie bezstronny; spotyka Cię tam, gdzie jesteś i patrzy na wzorce, a nie na pojedyncze posiłki. Nie ma dobrych lub złych jedzenia.

Czy Casey może zaplanować mi redukcję?

Tak. Daj jej swoją docelową wagę, oś czasu i ograniczenia trybu życia; sformułuje cel kcal, minimum białka i rytm cotygodniowych check-inów. Plan dostosowuje się wraz z wprowadzeniem twoich rzeczywistych danych.

Czy Casey zna specjalistyczne diety?

Tak: keto, niskowęglowodanowe, wysokowęglowodanowe, wegańskie, wegetariańskie, post przemienny, OMAD, karniworska. Będzie pracować w ramach dowolnego schematu, który stosujesz; nie narzuci żadnego.

Więcej

Więcej specjalistów

Funkcja

Śledzenie odżywiania

Warstwa danych, z której czyta Casey.

Czytaj więcej

Funkcja

Śledzenie mikroskładników

Kilkadziesiąt witamin i minerałów z posiłków, które zapisujesz, z celami i historią.

Czytaj więcej

Trener

Poznaj Rexa Daltona

Gdy jedzenie to sport: przygotowania do zawodów, ważone redukcje, prawdziwe masy.

Czytaj więcej

Zastosowanie

Do utraty wagi

Jak Wellness Project obsługuje deficyt kaloryczny bez cierpienia.

Czytaj więcej

Porozmawiaj z Casey już dziś.

Gratis Basic · Założyciel Pro $4.99/miesiąc do 15 października

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Wellness Project to oprogramowanie informacyjne, a nie produkt medyczny. Doradcy AI nie diagnozują, nie leczą ani nie przepisują leków. W sprawach klinicznych skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą medycznym.

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

Doradczyni żywieniowa

Casey Mills

Doradczyni żywieniowa AI

Twój doradca żywieniowy AI do jedzenia, makroskładników i realnych wzorców, bez matematyki.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Gratis Basic · Założyciel Pro $4.99/miesiąc do 15 października

Co Casey właściwie robi

Głębia specjalisty, nie ogólnikowy chatbot.

Zapisywanie posiłków prostym językiem

Powiedz jej, co jadłeś. Wylicza to, szacuje makroskładniki i kalorie i zapisuje na dziś.

Serie białkowe na przestrzeni tygodni

Codzienne trafienie/pudło białka względem celu, w kroczącym ujęciu 7- i 30-dniowym. Casey pokazuje serie, których nie widzisz.

Rozpoznawanie wzorców makro

"Białko spada w czwartki. Węglowodany są niskie w dni treningu siłowego." Prawdziwe wzorce z Twoich prawdziwych danych.

Wzorzec ważniejszy niż pojedynczy posiłek

Zły posiłek nic nie zmienia. Zły tydzień zaczyna rozmowę. Zły miesiąc dostaje konkretny plan.

Goal-aware targets

Cut, recomp, bulk, maintain. Casey adjusts targets to your phase and watches the trend.

Witaminy i minerały też

Zapisane posiłki mają panel składników. Zapytaj Casey, jak wyglądało w tym tygodniu Twoje żelazo albo sód, a przeczyta to z Twojej historii.

Skanowanie posiłków z galerii zdjęć

Przykładowe odpowiedzi

Jak Casey faktycznie mówi

Prawdziwy kształt rozmowy z ai dietary advisor. Ton jest spójny: bezpośredni, konkretny, oparty na Twoich danych.

Jajka, tost z awokado, jogurt grecki i koktajl na śniadanie

Zapisano: ~710 kcal · 61 g białka, 52 g węglowodanów, 27 g tłuszczu. Dzisiaj masz 61/180 g białka. Dobry początek. W 3 z ostatnich 5 czwartków białko wyszło poniżej celu.

Wczoraj na kolację zjadłem pizzę i czuję się okropnie.

Dlaczego w dni deficytu zawsze jestem głodny?

W aplikacji

Casey mieszka w twoim trackerze żywienia.

Często zadawane pytania

Czy Casey liczy każdy gram?

Czy Casey będzie mnie zawstydzać za "złe" jedzenie?

Nigdy. Casey jest strukturalnie bezstronny; spotyka Cię tam, gdzie jesteś i patrzy na wzorce, a nie na pojedyncze posiłki. Nie ma dobrych lub złych jedzenia.

Czy Casey może zaplanować mi redukcję?

Czy Casey zna specjalistyczne diety?

Więcej