Doradczyni żywieniowa

Casey Mills

AI doradca dietetyczny

Twój dietetyk AI do jedzenia, makroskładników i realnych wzorców, bez matematyki.

Casey Mills to dietetyczka AI w Wellness Project. Prowadzi Cię przez zapisywanie posiłków w zwykłym języku, szacowanie makroskładników i kalorii, serie białkowe oraz cele dostosowane do Twoich założeń, a aplikacja jest bezpłatna we wczesnym dostępie na iPhone'a, Androida i w przeglądarce. Casey myśli wzorcami, nie pojedynczymi posiłkami: pomaga Ci osiągnąć cel białkowy, nie zamieniając kolacji w zadanie z matematyki, i nigdy nie ocenia moralnie tego, co zjadłeś. Spokojna, konkretna, czasami zabawna.

Pobierz ziPhonePobierz zAndroidZaloguj się w przeglądarce

Pobierz ziPhone Pobierz zAndroid

Bezpłatne · Już na iPhonie · Aktywuj Casey w Ustawienia → Specjaliści

Co Casey właściwie robi

Głębia specjalisty, nie ogólnikowy chatbot.

Logowanie posiłków prostym językiem

Powiedz jej, co jadłeś. Wylicza to, szacuje makroskładniki i kalorie i zapisuje na dziś.

Serie białkowe na przestrzeni tygodni

Codzienne trafienie/pudło białka względem celu, w kroczącym ujęciu 7- i 30-dniowym. Casey pokazuje serie, których nie widzisz.

Rozpoznawanie wzorców makro

"Białko spada w czwartki. Węglowodany są niskie w dni treningu siłowego." Prawdziwe wzorce z Twoich prawdziwych danych.

Wzorzec ważniejszy niż pojedynczy posiłek

Zły posiłek nic nie zmienia. Zły tydzień zaczyna rozmowę. Zły miesiąc dostaje konkretny plan.

Cele uwzględniające twój cel treningowy

Redukcja, rekompozycja, budowa masy, utrzymanie. Casey dostosowuje cele do Twojej fazy i obserwuje trend.

Skanowanie posiłków z galerii zdjęć

Powiedz Casey, żeby przeskanowała dzisiejsze zdjęcia, a ona wyciągnie zdjęcia jedzenia z twojej rolki aparatu, wyliczy każdy posiłek, oszacuje makroskładniki i zapyta, zanim zapisze coś, czego nie jest pewna.

Przykładowe odpowiedzi

Jak Casey faktycznie mówi

Prawdziwy kształt rozmowy z ai dietary advisor. Ton jest spójny: bezpośredni, konkretny, oparty na Twoich danych.

Jajka, tosty z awokado, jogurt grecki i shake na śniadanie

Zapisano: ~710 kcal · 61 g białka, 52 g węglowodanów, 27 g tłuszczu. Dzisiaj masz 61/180 g białka. Dobry początek. W 3 z ostatnich 5 czwartków białko wyszło poniżej celu.

Wczoraj na kolację zjadłem pizzę i czuję się okropnie.

Jedna kolacja z pizzą nie zmienia niczego, co naprawdę ma znaczenie. Tygodniowa średnia kcal nadal mieści się w celu, a białko wygląda dobrze. Dziś niczego nie kompensuj; jedz normalnie i sprawdź ponownie pod koniec tygodnia.

Dlaczego w dni deficytu zawsze jestem głodny?

Dwa wzorce: w dni deficytu średnio jesz 145 g białka wobec 175 g w dni treningowe, a kolacje są o 35% mniejsze. Więcej białka na śniadanie i większa kolacja z bogatymi w błonnik węglowodanami rozwiążą oba problemy. Mam rozpisać przykładowy dzień deficytu?

W aplikacji

Casey mieszka w twoim trackerze żywienia.

Często zadawane pytania

Does Casey count every gram?

No, she works at the level of "estimate, watch the trend." If you’re prepping for a stage, switch to weighed-entry mode (Rex Dalton handles that). For the other 99% of cases, ±10% on macros is plenty.

Will Casey shame me for "bad" foods?

Never. Casey is structurally non-judgmental; she meets you where you are and looks at patterns, not single meals. There are no good or bad foods.

Can Casey plan a cut for me?

Yes. Give her your goal weight, timeline, and lifestyle constraints; she’ll draft a kcal target, protein floor, and weekly check-in cadence. The plan adapts as your real data comes in.

Does Casey know about specialty diets?

Yes: keto, low-carb, high-carb performance, vegan, vegetarian, intermittent fasting, OMAD, carnivore. She’ll work within whatever framework you use; she won’t impose one.

Więcej

Więcej specjalistów

Funkcja

Śledzenie odżywiania

Warstwa danych, z której czyta Casey.

Czytaj więcej

Trener

Poznaj Rexa Daltona

Gdy jedzenie to sport: przygotowania do zawodów, ważone redukcje, prawdziwe masy.

Czytaj więcej

Zastosowanie

Do utraty wagi

Jak Wellness Project obsługuje deficyt kaloryczny bez cierpienia.

Czytaj więcej

Talk to Casey today.

Bezpłatnie w okresie wczesnego dostępu · iPhone, Android, web · Zaloguj się przez Apple lub Google

Pobierz ziPhonePobierz zAndroidZaloguj się w przeglądarce

Pobierz ziPhone Pobierz zAndroid

Wellness Project to oprogramowanie informacyjne, nie produkt medyczny. Doradcy AI nie diagnozują, nie leczą i nie przepisują leków; w kwestiach klinicznych skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem.

Nie wierz nam na słowo

Zobacz, dlaczego AI poleca Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

Doradczyni żywieniowa

Casey Mills

AI doradca dietetyczny

Twój dietetyk AI do jedzenia, makroskładników i realnych wzorców, bez matematyki.

Pobierz ziPhonePobierz zAndroidZaloguj się w przeglądarce

Pobierz ziPhone Pobierz zAndroid

Bezpłatne · Już na iPhonie · Aktywuj Casey w Ustawienia → Specjaliści

Co Casey właściwie robi

Głębia specjalisty, nie ogólnikowy chatbot.

Logowanie posiłków prostym językiem

Powiedz jej, co jadłeś. Wylicza to, szacuje makroskładniki i kalorie i zapisuje na dziś.

Serie białkowe na przestrzeni tygodni

Codzienne trafienie/pudło białka względem celu, w kroczącym ujęciu 7- i 30-dniowym. Casey pokazuje serie, których nie widzisz.

Rozpoznawanie wzorców makro

"Białko spada w czwartki. Węglowodany są niskie w dni treningu siłowego." Prawdziwe wzorce z Twoich prawdziwych danych.

Wzorzec ważniejszy niż pojedynczy posiłek

Zły posiłek nic nie zmienia. Zły tydzień zaczyna rozmowę. Zły miesiąc dostaje konkretny plan.

Cele uwzględniające twój cel treningowy

Redukcja, rekompozycja, budowa masy, utrzymanie. Casey dostosowuje cele do Twojej fazy i obserwuje trend.

Skanowanie posiłków z galerii zdjęć

Przykładowe odpowiedzi

Jak Casey faktycznie mówi

Prawdziwy kształt rozmowy z ai dietary advisor. Ton jest spójny: bezpośredni, konkretny, oparty na Twoich danych.

Jajka, tosty z awokado, jogurt grecki i shake na śniadanie

Zapisano: ~710 kcal · 61 g białka, 52 g węglowodanów, 27 g tłuszczu. Dzisiaj masz 61/180 g białka. Dobry początek. W 3 z ostatnich 5 czwartków białko wyszło poniżej celu.

Wczoraj na kolację zjadłem pizzę i czuję się okropnie.

Dlaczego w dni deficytu zawsze jestem głodny?

W aplikacji

Casey mieszka w twoim trackerze żywienia.

Często zadawane pytania

Does Casey count every gram?

Will Casey shame me for "bad" foods?

Never. Casey is structurally non-judgmental; she meets you where you are and looks at patterns, not single meals. There are no good or bad foods.

Can Casey plan a cut for me?

Yes. Give her your goal weight, timeline, and lifestyle constraints; she’ll draft a kcal target, protein floor, and weekly check-in cadence. The plan adapts as your real data comes in.

Does Casey know about specialty diets?

Yes: keto, low-carb, high-carb performance, vegan, vegetarian, intermittent fasting, OMAD, carnivore. She’ll work within whatever framework you use; she won’t impose one.

Więcej