© 2026 Wellness Project™

To nie jest porada medyczna. Wyłącznie narzędzie informacyjne, nie zastępuje licencjonowanego lekarza, dietetyka, terapeuty ani trenera.

Bezpieczeństwo potwierdzone przez niezależnych ekspertów
Google HealthZatwierdzony dostęp do danych w ramach ograniczonych zakresów Google Health
RegulaminPrywatnośćBezpieczeństwoDane zdrowotne konsumentówZastrzeżenie medyczne
  • Crew Blog
  • Pricing

Friday

Apr 25 · Day 90

Wellbeing

Today's 1-10 ratings

Energy

9/10

Mood

8/10

Stress

3/10

Soreness

4/10

Wellbeing

Codzienny tracker samopoczucia, którego nie zastąpią twoje urządzenia.

Energia, nastrój, stres, bolesność mięśni, oceniane w skali 1-10 w pięć sekund. Subiektywna ocena brzmi miękko, ale zestawiona z HRV i snem często wychwytuje problemy wcześniej niż urządzenia ubieralne.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid

Gratis Basic · Założyciel Pro $4.99/miesiąc do 15 października

Bezpieczeństwo potwierdzone przez niezależnych ekspertów

Szyfrowane podczas przesyłania i przechowywania.Nigdy nie sprzedajemy Twoich danych zdrowotnych.Eksportuj lub usuń wszystko w każdej chwili.Jak chronimy Twoje dane

Co w środku

Five seconds of input. A lot of signal.

Codzienna ocena w 4 wymiarach

Energia, nastrój, stres, zakwasy - suwak albo „zapisz samopoczucie: energia 7 nastrój 8 stres 3 zakwasy 4”. Pięć sekund w sumie.

Wykres trendu tygodniowego

Wszystkie cztery osie wykreślone w ciągu tygodnia z ruchomymi średnimi. Dryf w dowolnym kierunku jest widoczny od razu.

Korelacja krzyżowa z HRV

Gdy subiektywny stres rozjeżdża się z HRV, coś jest nie tak. Wellness Project nanosi obie linie razem na wykres.

Wykrywanie wzorców

"Wyniki nastroju spadają w poniedziałek i wtorek po weekendowym alkoholu. Energia jest opóźniona o 36 godzin względem bólu mięśni po dniu nóg." Prawdziwe odczyty z Twoich prawdziwych danych.

Zasila Twój Fit Score

Samopoczucie to jeden z sześciu elementów twojego dziennego Fit Score (obok treningu, snu, żywienia, regeneracji i kroków). Ocena w czterech osiach dodaje wynikowi subiektywny sygnał, którego urządzenia nie widzą.

Serie i przypomnienia

Codzienne przypomnienie o logowaniu, z konfigurowalną godziną. Licznik serii utrzymuje nawyk.

W aplikacji

The data wearables can’t see

HRV nie wie, że nie spałeś przez kłótnię z partnerem. Wynik snu nie wie, że stresujesz się pracą. Subiektywne samopoczucie wypełnia tę lukę. To pięciosekundowy codzienny wpis, który wychwytuje to, czego nie widzą urządzenia ubieralne, i z tygodnia na tydzień buduje najbardziej szczery zbiór danych, jaki masz na swój temat.

Lauryn używa wyniku bolesności mięśni, by planować ciężkie sesje w czasie. Evelyn obserwuje nastrój i stres pod kątem chronicznego obciążenia. Trener Jamie czyta wyniki energii, by zdecydować kiedy zrobić deload. Te same dane, trzy różne specjalistyczne zastosowania.

Często zadawane pytania

Często zadawane pytania

Dlaczego skala 1-10 zamiast "dobrze/źle"?+
Szczegółowość danych ma znaczenie, gdy szukasz trendów tydzień do tygodnia. Różnica między 7 a 8 na przestrzeni 14 dni to realny sygnał.
A co z lękiem, depresją i jakością snu?+
Celowo nie ma ich w codziennej ocenie, bo są kliniczne. Wellness Project ma charakter informacyjny; przy utrzymującym się wzorcu obniżonego nastroju wyraźnie zalecimy kontakt z klinicystą.
Czy mogę dodać własne niestandardowe osie?+
Nie jeszcze. Cztery osie są dostrojone, aby być najbardziej uniwersalnie przydatne; dodanie więcej zwykle zmniejsza spójność rejestrowania, co zabija dane.

Więcej

Odkrywaj dalej

Serce

HRV i RHR

Obiektywny towarzysz subiektywnego samopoczucia.

Czytaj więcej →

Regeneracja

Sesje regeneracyjne

Śledź praktyki wpływające na Twoje wyniki samopoczucia.

Czytaj więcej →

Trener

Poznaj Lauryn Britt

Odczytuje poziom zakwasów, by dobrać czas na ciężkie sesje treningowe.

Czytaj więcej →

Zacznij monitorować. Porozmawiaj ze swoimi specjalistami już dziś.

Gratis Basic · Założyciel Pro $4.99/miesiąc do 15 października

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid

Wellness Project to oprogramowanie informacyjne, a nie produkt medyczny. Doradcy AI nie diagnozują, nie leczą ani nie przepisują leków. W sprawach klinicznych skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą medycznym.

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

Funkcje

  • Aplikacja AI do monitorowania treningów
  • Rekordy życiowe
  • Trener biegania AI
  • Odżywianie i makroskładniki
  • Woda i nawodnienie
  • Mikroskładniki odżywcze
  • Śledzenie kofeiny
  • Wzorce siedzącego trybu życia
  • Healthspan
  • Wiek kardio
  • Skład ciała
  • Tętno i HRV
  • Śledzenie snu
  • Kroki i aktywność
  • Sesje regeneracyjne
  • Suplementy i leki
  • Badania laboratoryjne
  • Samopoczucie i nastrój
  • Śledzenie kontuzji

Trenerzy AI

  • Jamie Reyes - Hipertrofia
  • Casey Mills - Żywienie
  • Evelyn Cross - Długowieczność
  • Max Kline - Biohaker
  • Lauryn Britt - Kontuzje i regeneracja
  • Rex Dalton - Kulturystyka
  • Elias Kiptoo - Bieganie
  • Atlas Mercer - Protokoły

Integracje

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • WHOOP
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health połączone z Claude
  • Wszystkie urządzenia

Dla

  • Redukcja masy ciała
  • Budowanie masy mięśniowej
  • Długowieczność
  • Biegacze
  • Biohakerzy
  • Osoby stosujące protokoły

Poznaj

  • Centrum wiedzy
  • Kalorie i energia
  • Czym jest HRV
  • Active Zone Minutes
  • Ile siedzenia to za dużo?
  • Czym jest Healthspan?
  • Czym jest Wiek cardio?
  • Czym jest TDEE
  • Kalorie na utrzymanie masy
  • Dokładność pomiaru spalonych kalorii
  • Najlepsza aplikacja fitness AI
  • Najlepszy monitor aktywności
  • Apple Watch kontra Fitbit
  • Najlepsza aplikacja do długowieczności
  • Alternatywa dla MyFitnessPal
  • Przewodniki konfiguracji

Firma

  • O aplikacji
  • Jak to działa
  • Dla kogo jest
  • Pięć sposobów na zapisanie posiłku
  • Wszystkie funkcje
  • Wszyscy trenerzy
  • Pobierz aplikacje
  • Cennik
  • Opinie
  • Blog ekipy
  • Co nowego
  • Naciśnij
  • Prasa i wyróżnienia
  • Wsparcie
  • Nauka i źródła
  • Prywatność
  • Bezpieczeństwo
  • Regulamin

Languages

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
  • Nederlands
  • Svenska
  • Dansk
  • Norsk bokmål
  • 繁體中文
  • ไทย
Wpis w Rejestrze CHAI dla AI w zdrowiuZobacz nasz wpis w Rejestrze CHAI
Wellness Project

Pierwsza aplikacja AI do fitnessu, żywienia i długowieczności, w której za każdym parametrem stoi konkretny specjalista. Gratis Basic, a Założyciel Pro kosztuje $4.99/miesiąc do 15 października. Już na iPhonie.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid