Bekijk de juiste positie van het meetlint
Zo meet je je taille stap voor stap
Flexibel meetlint
Zacht, niet-rekbaar meetlint voor het lichaam.
Op de huid
Meet op de blote huid of over zeer lichte kleding.
Vind het midden
Halverwege de onderrand van je onderste rib en de bovenkant van je heupbot.
Meetlint recht
Houd het rondom parallel aan de vloer.
Sta ontspannen
Sta rechtop, verdeel je gewicht gelijk en ontspan je buik.
Aansluitend, niet strak
Plat tegen de huid zonder die in te drukken.
Normaal uitademen
Lees de maat af aan het einde van een normale uitademing.
Meet twee keer
Meet bij voorkeur minstens twee keer. Verschillen ze meer dan 1 cm / 0,4 in, meet dan een derde keer. We slaan het gemiddelde op.
Meet en volg je taille
Wellness Project begeleidt je bij de meting, laat je herhaalde metingen invoeren, slaat het gemiddelde op en brengt je tailleomtrek door de tijd in kaart.
Mijn taille metenWaar moet je je taille meten?
Er zijn verschillende geaccepteerde protocollen voor het meten van de taille. De Wereldgezondheidsorganisatie gebruikt het midden tussen de onderrand van de laatste voelbare rib en de bovenkant van het heupbot; de CDC beschrijft een eenvoudiger positie net boven de heupbotten. Wellness Project volgt de WHO-middenpuntmethode, zodat je bij elke meting hetzelfde anatomische punt gebruikt.
Hoe vaak moet je je taille meten?
Gebruik voor trendtracking telkens dezelfde methode en vergelijkbare omstandigheden. Eten, kleding, houding, ademhaling en de plaats van het meetlint kunnen de uitkomst beïnvloeden, dus een vaste routine is belangrijker dan veranderingen van dag tot dag najagen.
Waarom je tailleomtrek door de tijd volgen?
Tailleomtrek is een eenvoudige maat voor lichaamsomvang die kan veranderen terwijl je gewicht op de weegschaal maar langzaam beweegt. Door consequent te registreren krijg je nog een trend die je kunt vergelijken met gewicht, lichaamsvet, voeding en training.
Lichaamsvetpercentage uitgelegd · Lichaamssamenstelling bijhouden
Tailleomtrek is een meetwaarde om veranderingen te volgen, geen diagnose. Als zwangerschap of een gezondheidsaandoening de vorm van je buik verandert, vraag dan een gekwalificeerde zorgprofessional of deze meting voor jou nuttig is.
Meet en volg je taille
Wellness Project begeleidt je bij de meting, laat je herhaalde metingen invoeren, slaat het gemiddelde op en brengt je tailleomtrek door de tijd in kaart.
Mijn taille meten
