ติดตามคาเฟอีน แล้วดูว่ามันส่งผลอย่างไรกับทั้งวันของคุณ

สองวันที่ได้คาเฟอีน 200 มิลลิกรัมเท่ากันอาจแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง วันหนึ่งอาจเป็นกาแฟตอนเช้าก่อนการวิ่งเบา ๆ อีกวันอาจเป็น 100 มิลลิกรัมตอนอาหารเช้าและอีก 100 มิลลิกรัมตอนบ่ายแก่ ๆ ก่อนคืนที่ระยะเวลาการนอนหลับ HRV และอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักเบี่ยงเบนไปในทางที่ไม่ดี ยอดรวมรายวันเพียงอย่างเดียวไม่สามารถแสดงความแตกต่างนั้นได้ แต่เวลาที่ได้รับคาเฟอีนแต่ละครั้งบอกได้

นั่นคือเหตุที่คาเฟอีนควรอยู่ในไทม์ไลน์สุขภาพเดียวกันกับการนอนหลับ การฟื้นตัว โหลดการฝึก โภชนาการ และข้อมูลอุปกรณ์สวมใส่ Wellness Project มอบประวัติจริงให้ Max, Casey และผู้ช่วย AI ที่เชื่อมต่อของคุณ เพื่อให้พวกเขาตอบคำถามเกี่ยวกับแบบแผนของคุณได้ แทนที่จะเดาจากกฎคาเฟอีนทั่วไป