คู่มือตั้งค่าและการโค้ชด้วย AI

Guide

เชื่อมต่อ Garmin, Fitbit, Oura และศูนย์รวมข้อมูลสุขภาพของคุณกับโค้ชคนเดียว

การผสานรวม

เชื่อมต่อ Garmin ในการตั้งค่าเพื่อรับข้อมูลการออกกำลังกาย HRV การนอนหลับ และตัวชี้วัดรายวันที่รองรับ

การผสานรวม

ซิงก์บัญชี COROS โดยตรง จำนวนก้าว อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก HRV ข้ามคืน และการออกกำลังกายที่นาฬิกาบันทึกจะเข้ามาหลังการอนุญาต

Guide

เชื่อมต่อ Lyfta โดยตรงไปยัง Wellness Project ซิงค์ประวัติการออกกำลังกายระดับเซ็ต และให้ ChatGPT หรือ Claude วิเคราะห์การฝึกความแข็งแรงควบคู่กับการฟื้นตัวและโภชนาการ

Guide

เชื่อมต่อ Lyfta ไปยัง Wellness Project จากนั้นให้ ChatGPT อ่านการออกกำลังกายระดับเซ็ต ความก้าวหน้าของท่าออกกำลังกาย ระดับความเหนื่อย และบริบทการฟื้นตัวผ่านการเชื่อมต่อ MCP เดียว

Guide

เชื่อมต่อ Lyfta ไปยัง Wellness Project จากนั้นให้ Claude อ่านการออกกำลังกายระดับเซ็ต ความก้าวหน้าของท่าออกกำลังกาย ระดับความเหนื่อย และบริบทการฟื้นตัวผ่าน MCP

Guide

เชื่อมต่อ Gravl โดยตรงไปยัง Wellness Project ซิงค์ประวัติการออกกำลังกายระดับเซ็ต และให้ ChatGPT หรือ Claude วิเคราะห์การฝึกความแข็งแรงควบคู่กับการฟื้นตัวและโภชนาการ

Guide

เชื่อมต่อ Gravl ไปยัง Wellness Project จากนั้นให้ ChatGPT อ่านการออกกำลังกายระดับเซ็ต ความก้าวหน้าของท่าออกกำลังกาย ระดับความเหนื่อย และบริบทการฟื้นตัวผ่านการเชื่อมต่อ MCP เดียว

Guide

เชื่อมต่อ Gravl ไปยัง Wellness Project จากนั้นให้ Claude อ่านการออกกำลังกายระดับเซ็ต ความก้าวหน้าของท่าออกกำลังกาย ระดับความเหนื่อย และบริบทการฟื้นตัวผ่าน MCP

Guide

เชื่อมต่อ FatSecret กับ Wellness Project นำเข้าไดอารี่อาหารทั้งหมดของคุณ และให้ ChatGPT หรือ Claude อ่านแคลอรีและสารอาหารหลักควบคู่กับการฝึกและการฟื้นตัว

Guide

เชื่อมต่อ FatSecret กับ Wellness Project แล้วให้ ChatGPT อ่านแคลอรีและสารอาหารหลักรายวันควบคู่กับการออกกำลังกายและการนอน ผ่านการเชื่อมต่อ MCP เดียว

Guide

เชื่อมต่อ FatSecret กับ Wellness Project แล้วให้ Claude อ่านแคลอรีและสารอาหารหลักรายวันควบคู่กับการออกกำลังกายและการนอน ผ่าน MCP

Guide

เชื่อมต่อ Polar กับ Wellness Project เพื่อให้ ChatGPT วิเคราะห์เซสชันการฝึก กิจกรรมประจำวัน อัตราการเต้นของหัวใจ Nightly Recharge และการนอนหลับร่วมกับข้อมูลสุขภาพอื่นของคุณ

Guide

เชื่อมต่อ Polar กับ Wellness Project เพื่อให้ Claude วิเคราะห์เซสชันการฝึก กิจกรรมประจำวัน อัตราการเต้นของหัวใจ Nightly Recharge และการนอนหลับร่วมกับข้อมูลสุขภาพอื่นของคุณ

Guide

เชื่อมต่อ Suunto กับ Wellness Project นำเข้าการออกกำลังกาย การวิ่ง และการนอนของคุณ และให้ ChatGPT หรือ Claude อ่านควบคู่กับโภชนาการและการฟื้นตัว

Guide

เชื่อมต่อ Suunto กับ Wellness Project แล้วให้ ChatGPT อ่านการออกกำลังกาย การวิ่ง การนอน และอัตราการเต้นของหัวใจควบคู่กับโภชนาการของคุณ ผ่านการเชื่อมต่อ MCP เดียว

Guide

เชื่อมต่อ Suunto กับ Wellness Project แล้วให้ Claude อ่านการออกกำลังกาย การวิ่ง การนอน และอัตราการเต้นของหัวใจควบคู่กับโภชนาการของคุณผ่าน MCP

Guide

มอบสิทธิ์ให้ Claude อ่านประวัติสุขภาพที่ซิงค์ไว้ผ่าน Model Context Protocol

Guide

นำข้อมูล Apple Health ของคุณไปไว้ในแชต AI ที่จดจำประวัติของคุณได้

Guide

ส่งข้อมูลความพร้อมของ Oura ระยะการนอนหลับ และ HRV ของคุณให้ Claude ผ่าน MCP

Guide

ข้ามการส่งออก CSV แล้วอ่านข้อมูลจำนวนก้าว การนอน และหัวใจจาก Fitbit ใน ChatGPT

Guide

Garmin เชื่อมต่อโดยตรง ส่วนบริการอื่นอย่าง Samsung ส่งข้อมูลต่อผ่านศูนย์รวมสุขภาพบนโทรศัพท์ได้

Guide

การตั้งค่าการเชื่อมต่อ Garmin โดยตรง ตัวชี้วัดที่มี และสาเหตุที่ประวัติเก่าอาจหายไป

Guide

ยังไม่มีการเชื่อมต่อ Zepp โดยตรง Amazfit ส่งข้อมูลผ่าน Apple Health หรือ Health Connect

Guide

Claude และ ChatGPT อ่านข้อมูลจาก Wyze, Renpho, Eufy หรือเครื่องชั่งใดก็ตามที่บันทึกข้อมูลลง Apple Health หรือ Health Connect ได้

Guide

ส่งข้อมูลการชั่งน้ำหนักจาก Wyze ผ่าน Apple Health ไปยัง AI ที่จดจำแนวโน้มของคุณได้

Guide

ข้อมูลน้ำหนักและองค์ประกอบร่างกายจาก Renpho ซิงค์ผ่านศูนย์กลางในโทรศัพท์ แล้วสอบถามได้ใน Claude และ ChatGPT

Guide

เชื่อมต่อ Apple Health กับ Grok ผ่าน Wellness Project โดย Grok สามารถอ่านจำนวนก้าว และ การนอนหลับ และ HRV และ อัตราการเต้นของหัวใจ และ การออกกำลังกาย และ ข้อมูลร่างกาย ผ่าน MCP ได้

Guide

เชื่อมต่อ Garmin กับ Grok ผ่าน Wellness Project โดย Grok อ่านกิจกรรม Garmin, HRV, การนอนหลับ อัตราการเต้นหัวใจ และตัวชี้วัดรายวันที่รองรับผ่าน MCP ได้

Guide

เชื่อมต่อ WHOOP กับ Grok ผ่าน Wellness Project โดย Grok สามารถอ่านการนอนหลับ และ HRV และ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก และ การออกกำลังกาย ผ่าน MCP ได้

Guide

เชื่อมต่อ Fitbit กับ Grok ผ่าน Wellness Project โดย Grok สามารถอ่านจำนวนก้าว และ การนอนหลับ และ ข้อมูลหัวใจ และ HRV และ การออกกำลังกาย และ Active Zone Minutes ผ่าน MCP ได้

Guide

เชื่อมต่อ Oura กับ Grok ผ่าน Wellness Project โดย Grok สามารถอ่านการนอนหลับ และ HRV และ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก และ กิจกรรม และ การออกกำลังกาย และ ความพร้อม ผ่าน MCP ได้

Guide

เชื่อมต่อ Samsung Health กับ Grok ผ่าน Wellness Project โดย Grok สามารถอ่านจำนวนก้าว และ การนอนหลับ และ อัตราการเต้นของหัวใจ และ การออกกำลังกายที่ส่งต่อผ่าน Health Connect ผ่าน MCP ได้

Guide

เชื่อมต่อ Health Connect กับ Grok ผ่าน Wellness Project โดย Grok สามารถอ่านจำนวนก้าวจาก Android และ การนอนหลับ และ อัตราการเต้นของหัวใจ และ HRV และ การออกกำลังกาย ผ่าน MCP ได้

Guide

เชื่อมต่อ Google Health กับ Grok ผ่าน Wellness Project โดย Grok สามารถอ่านจำนวนก้าวจากบัญชี Fitbit และ การนอนหลับ และ ข้อมูลหัวใจ และ HRV และ การออกกำลังกาย ผ่าน MCP ได้

Guide

ใช้ Zepp กับ Grok ได้ทันทีผ่าน Apple Health หรือ Health Connect แล้วลงชื่อรอการซิงค์ Zepp โดยตรง Wellness Project ส่งข้อมูลผ่าน MCP

Guide

เชื่อมต่อ Apple Health กับ Gemini ผ่าน Wellness Project โดย Gemini สามารถอ่านจำนวนก้าว และ การนอนหลับ และ HRV และ อัตราการเต้นของหัวใจ และ การออกกำลังกาย และ ข้อมูลร่างกาย ผ่าน MCP ได้

Guide

เชื่อมต่อ Garmin กับ Gemini ผ่าน Wellness Project โดย Gemini อ่านกิจกรรม Garmin, HRV, การนอนหลับ อัตราการเต้นหัวใจ และตัวชี้วัดรายวันที่รองรับผ่าน MCP ได้

Guide

เชื่อมต่อ WHOOP กับ Gemini ผ่าน Wellness Project โดย Gemini สามารถอ่านการนอนหลับ และ HRV และ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก และ การออกกำลังกาย ผ่าน MCP ได้

Guide

เชื่อมต่อ Fitbit กับ Gemini ผ่าน Wellness Project โดย Gemini สามารถอ่านจำนวนก้าว และ การนอนหลับ และ ข้อมูลหัวใจ และ HRV และ การออกกำลังกาย และ Active Zone Minutes ผ่าน MCP ได้

Guide

เชื่อมต่อ Oura กับ Gemini ผ่าน Wellness Project โดย Gemini สามารถอ่านการนอนหลับ และ HRV และ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก และ กิจกรรม และ การออกกำลังกาย และ ความพร้อม ผ่าน MCP ได้

Guide

ใช้ Zepp กับ Gemini ได้ทันทีผ่าน Apple Health หรือ Health Connect แล้วลงชื่อรอการซิงค์ Zepp โดยตรง Wellness Project ส่งข้อมูลผ่าน MCP

Guide

เชื่อมต่อ Samsung Health กับ Gemini ผ่าน Wellness Project โดย Gemini อ่านข้อมูลจำนวนก้าว การนอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจ และการออกกำลังกายที่ส่งต่อผ่าน Health Connect ด้วย MCP ได้

Guide

เชื่อมต่อ Health Connect กับ Gemini ผ่าน Wellness Project โดย Gemini อ่านข้อมูลจำนวนก้าว การนอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจ HRV และการออกกำลังกายจาก Android ผ่าน MCP ได้

Guide

เชื่อมต่อ Google Health กับ Gemini ผ่าน Wellness Project โดย Gemini อ่านข้อมูลจำนวนก้าว การนอนหลับ ข้อมูลหัวใจ HRV และการออกกำลังกายจากบัญชี Fitbit ผ่าน MCP ได้

Guide

เชื่อมต่อ Hevy กับ Gemini ผ่าน Wellness Project โดย Gemini อ่านข้อมูลท่าออกกำลังกาย เซ็ต จำนวนครั้ง น้ำหนัก และ RPE จากการฝึกความแข็งแรงผ่าน MCP ได้

Guide

เชื่อมต่อ Withings to Gemini through Wellness Project. Gemini can read weight, body composition, sleep, resting heart rate, and steps over MCP.

Guide

เชื่อมต่อ Polar to Gemini through Wellness Project. Gemini can read training sessions, sleep, overnight HRV, resting heart rate, and steps over MCP.

Guide

เชื่อมต่อ Hevy กับ ChatGPT ผ่าน Wellness Project แล้วถามเรื่องท่าที่คุณยกควบคู่กับการนอนหลับ การฟื้นตัว โภชนาการ และอุปกรณ์อื่นทุกชิ้นที่คุณติดตาม

Guide

เชื่อมต่อ Hevy กับ Claude ผ่าน Wellness Project โดย Claude สามารถอ่านท่าออกกำลังกาย และ เซ็ต และ จำนวนครั้ง และ น้ำหนัก และ RPE จากการออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแรง ผ่าน MCP ได้

Guide

เชื่อมต่อ Hevy กับ AI ผ่าน Wellness Project โดย AI สามารถอ่านท่าออกกำลังกาย และ เซ็ต และ จำนวนครั้ง และ น้ำหนัก และ RPE จากการออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแรง ผ่าน MCP ได้

Guide

เชื่อมต่อ Withings กับ ChatGPT ผ่าน Wellness Project โดย ChatGPT สามารถอ่านน้ำหนัก และ องค์ประกอบร่างกาย และ การนอนหลับ และ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก และ จำนวนก้าว ผ่าน MCP ได้

Guide

เชื่อมต่อ Withings กับ Claude ผ่าน Wellness Project โดย Claude สามารถอ่านน้ำหนัก และ องค์ประกอบร่างกาย และ การนอนหลับ และ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก และ จำนวนก้าว ผ่าน MCP ได้

Guide

เชื่อมต่อ Ultrahuman กับ AI ผ่าน Wellness Project โดย AI สามารถอ่านข้อมูลการฟื้นตัวจาก Ring AIR และ ประวัติระดับน้ำตาลจาก M1 ที่รองรับ ผ่าน MCP ได้

Guide

เชื่อมต่อ Ultrahuman กับ ChatGPT ผ่าน Wellness Project โดย ChatGPT สามารถอ่านข้อมูลการฟื้นตัวจาก Ring AIR และ ประวัติระดับน้ำตาลจาก M1 ที่รองรับ ผ่าน MCP ได้

Guide

เชื่อมต่อ Ultrahuman กับ Claude ผ่าน Wellness Project โดย Claude สามารถอ่านข้อมูลการฟื้นตัวจาก Ring AIR และ ประวัติระดับน้ำตาลจาก M1 ที่รองรับ ผ่าน MCP ได้

Guide

เชื่อมต่อ Liftosaur กับ AI ผ่าน Wellness Project โดย AI สามารถอ่านท่าออกกำลังกาย และ เซ็ต และ จำนวนครั้ง และ น้ำหนัก และ RPE และ บริบทของโปรแกรม ผ่าน MCP ได้

Guide

เชื่อมต่อ Liftosaur กับ ChatGPT ผ่าน Wellness Project โดย ChatGPT สามารถอ่านท่าออกกำลังกาย และ เซ็ต และ จำนวนครั้ง และ น้ำหนัก และ RPE และ บริบทของโปรแกรม ผ่าน MCP ได้

Guide

เชื่อมต่อ Liftosaur กับ Claude ผ่าน Wellness Project โดย Claude สามารถอ่านท่าออกกำลังกาย และ เซ็ต และ จำนวนครั้ง และ น้ำหนัก และ RPE และ บริบทของโปรแกรม ผ่าน MCP ได้

Guide

นำเข้าบันทึกอาหาร MyFitnessPal ไปยัง Wellness Project แล้วถาม AI เกี่ยวกับมื้ออาหารและสารอาหารหลักผ่าน MCP

Guide

นำเข้าบันทึกอาหาร MyFitnessPal ไปยัง Wellness Project แล้วถาม ChatGPT เกี่ยวกับมื้ออาหารและสารอาหารหลักผ่าน MCP

Guide

นำเข้าบันทึกอาหาร MyFitnessPal ไปยัง Wellness Project แล้วถาม Claude เกี่ยวกับมื้ออาหารและสารอาหารหลักผ่าน MCP

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

Guide

AI coaching

แผนวิ่งสำหรับมือใหม่ที่ปรับตามการวิ่งที่คุณบันทึกจริง ไม่ใช่ไฟล์ PDF แบบตายตัว

AI coaching

อ่านเพซ โซน การเปลี่ยนแปลงอัตราการเต้นหัวใจ และปริมาณการวิ่งรายสัปดาห์จากการวิ่งจริงของคุณ

AI coaching

แผนฝึกแบบแบ่งช่วงที่ปรับการวิ่งระยะไกลตามการฟื้นตัวและระยะทางสะสมของคุณ

AI coaching

โค้ชที่ยึดข้อมูลจริงและให้อิสระในการตัดสินใจ อ่านข้อมูลอาหารและกิจกรรมของคุณจริง

AI coaching

คำนวณสารอาหารหลักและเป้าหมายโปรตีนจากคำอธิบายมื้ออาหาร พร้อมดูข้อมูลการฝึกและการนอน

AI coaching

ติดตามการเพิ่มภาระฝึกทีละน้อย ปริมาณฝึกรายสัปดาห์ต่อกล้ามเนื้อ และตรวจจับสถิติใหม่จากเซ็ตของคุณ

AI coaching

ติดตามปริมาณการฝึกเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ การเน้นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ตามไม่ทัน และช่วงลดหรือเพิ่มน้ำหนักเทียบกับองค์ประกอบร่างกาย

AI coaching

ติดตามสุขภาพระยะยาว: ApoB, HbA1c, ชั่วโมง Zone 2 และความสม่ำเสมอในการนอน

AI coaching

เชื่อมโยงช่วงและความสม่ำเสมอของการนอนกับความพร้อมและการฝึกในวันถัดไป

AI coaching

ให้ HRV ช่วยกำหนดแผนทั้งสัปดาห์ ฝึกหนักเมื่อสัญญาณพร้อม และผ่อนลงเมื่อค่าลดลง

Prompts

พรอมป์ต์ที่เปลี่ยนข้อมูลความพร้อม การนอน และ HRV จาก Oura ให้เป็นข้อมูลเชิงลึกที่เข้าใจง่าย

Prompts

คำถามที่ควรถาม Claude หรือ ChatGPT เกี่ยวกับประวัติ Apple Health ของคุณ

Prompts

ถาม AI เกี่ยวกับข้อมูลก้าวเดิน การนอนหลับ และหัวใจจาก Fitbit ได้เลย ไม่ต้องส่งออกข้อมูล

Prompts

เปลี่ยนข้อมูลการฟื้นตัวและความหนักจาก Whoop ให้เป็นคำถามที่ตอบได้จริง

Prompts

AI บอกอะไรคุณได้บ้างเกี่ยวกับภาระการฝึก การวิ่ง และการฟื้นตัวจาก Garmin

Prompts

AI บอกอะไรคุณได้บ้างเกี่ยวกับการนอน อัตราการเต้นหัวใจ และการออกกำลังกายจาก Amazfit

Prompts

ให้ AI วิเคราะห์การวิ่งและปั่นจักรยานของคุณได้มากกว่าแค่เซกเมนต์และคำชม

Prompts

พรอมป์ต์สำหรับแนวโน้มน้ำหนัก องค์ประกอบร่างกาย และการนอนเมื่อเวลาผ่านไป

Prompts

คำถามเกี่ยวกับผลงานจาก Peloton แนวโน้มการปั่น และการตอบสนองของอัตราการเต้นหัวใจ

Prompts

ถาม AI เกี่ยวกับข้อมูลก้าวเดิน การนอนหลับ และหัวใจจาก Android Health Connect ย้อนหลังหลายเดือนได้

Prompts

พรอมป์ต์สำหรับข้อมูล Samsung Health และ Galaxy Watch ที่ส่งผ่าน Health Connect

Prompts

พรอมป์ต์สำหรับแนวโน้มน้ำหนักและไขมันในร่างกายจากเครื่องชั่งทุกชนิด โดยไม่จำกัดแค่ไฟล์ CSV ที่ส่งออกครั้งเดียว

Guide

ไฟล์ส่งออกจากแอป Health มีอะไรบ้าง และวิธีที่ง่ายขึ้นในการนำข้อมูลไปใช้งานต่อ

Guide

ส่งออก CSV อย่างรวดเร็ว ดาวน์โหลดคลังข้อมูลบัญชีทั้งหมด หรือใช้ Google Takeout ในตอนนี้ที่ Fitbit อยู่ภายใต้ Google Health

อ้างอิง

อุปกรณ์และบริการทั้งหมดที่ Wellness Project เชื่อมต่อได้

Guide

Google Health บน iPhone เขียนข้อมูลลง Apple Health ได้ ดูขั้นตอนและตัวเลือกของ Health Connect