September 23, 2026
ทำได้ตามแผน เซ็ตต่อเซ็ต
ทำเครื่องหมายว่าแต่ละเซ็ตเสร็จแล้วขณะออกกำลังกาย โดยมีตัวจับเวลาพักในตัวเพื่อให้คุณเคลื่อนไหวในจังหวะที่เหมาะสม
มีอะไรใหม่
มีอะไรใหม่
Wellness Project ปล่อยฟีเจอร์สำคัญอย่างสม่ำเสมอ หน้านี้รวบรวมฟีเจอร์ใหญ่ๆ ซึ่งเป็นเครื่องมือที่เปลี่ยนสิ่งที่แอปติดตามฟิตเนส AI ทำได้ในด้านการฝึก โภชนาการ การฟื้นตัว และอายุยืน เรียงตามลำดับที่เปิดใช้งาน
September 22, 2026
เปิดตัว Healthspan
สร้างมาเพื่อชีวิตที่ยาวนานและมีสุขภาพสมบูรณ์ Healthspan รวมความฟิต กิจกรรม การนอนหลับ ข้อมูลร่างกาย และการตรวจเลือดของคุณเข้าไว้ในรายงานสุขภาพที่ครอบคลุมที่สุดของเราเท่าที่มีมา ปลดล็อกประสบการณ์พรีเมียมแบบเต็มรูปแบบครอบคลุมแปดด้าน พร้อมวิทยาศาสตร์เบื้องหลังผลลัพธ์แต่ละรายการ ฟรีในช่วงผู้ก่อตั้ง
อ่านคำแนะนำฉบับเต็มSeptember 22, 2026
Lyfta - ซิงค์ความแข็งแรงของคุณ
ซิงค์การฝึกของคุณใน Lyfta เซ็ตต่อเซ็ต แล้วนำไปใช้ประโยชน์ ค้นหา PR ใหม่ ติดตามแนวโน้มความแข็งแรงของคุณด้วย NSI ดูว่ากล้ามเนื้อใดฟื้นตัวแล้ว และได้รับการโค้ชที่ดีขึ้นจากทีม AI ของคุณ
อ่านคำแนะนำฉบับเต็มSeptember 20, 2026
ค้นพบรูปแบบเนือยนิ่งของคุณ
ตอนนี้ Wellness Project เรียนรู้ชั่วโมงและวันในสัปดาห์ที่คุณมีกิจกรรมน้อยที่สุด เพื่อให้คุณเห็นว่าการเคลื่อนไหวมีแนวโน้มลดลงเมื่อไร และได้รับการกระตุ้นเตือนให้ลุกขยับแทรกกิจวัตรประจำวันของคุณ
September 13, 2026
ปรับแต่ง Wellness Project ให้เป็นของคุณเอง
ปรับแต่งแดชบอร์ดของคุณด้วยมุมมองที่เลือกได้ใหม่ เช่น ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ปั่นจักรยาน โหลดการฝึก และ MPS สูง นอกจากนี้ยังมีเครื่องมือวัดเส้นรอบเอวใหม่ และสถิติโหลดการฝึกและ MPS สูงที่ละเอียดขึ้น
September 10, 2026
WHOOP - ปลดล็อกข้อมูลของคุณได้มากขึ้น
เชื่อมต่อ WHOOP ของคุณโดยตรงในการตั้งค่า > อุปกรณ์และการรวมระบบ ข้อมูลของคุณซิงค์ได้มากขึ้นอย่างง่ายดาย รวมถึงข้อมูล HRV และการฟื้นตัว WHOOP และ Wellness Project ทำงานร่วมกันได้ดีขึ้น
อ่านคำแนะนำฉบับเต็มSeptember 7, 2026
ติดตามการดื่มน้ำในแบบของคุณ
เปิดใช้ได้ในการตั้งค่าเพื่อติดตามเครื่องดื่มไปพร้อมกับบันทึกอาหาร จากนั้นตั้งเป้าหมายรายวัน และเพิ่มวิดเจ็ตการดื่มน้ำลงในแดชบอร์ดได้ตามต้องการ
อ่านคำแนะนำฉบับเต็มSeptember 3, 2026
Ultrahuman, Liftosaur, Polar และ Wyze มาแล้ว
เชื่อมต่อ Ultrahuman, Liftosaur, Polar หรือ Wyze และนำข้อมูลการออกกำลังกาย การฟื้นตัว ระดับน้ำตาล น้ำหนัก และองค์ประกอบร่างกายมารวมไว้ในชุดข้อมูลเดียวกับที่โค้ช AI ของคุณอ่านอยู่แล้ว
อ่านคำแนะนำฉบับเต็มSeptember 1, 2026
แชทที่ดีขึ้น ทั่วทุกที่
แชทจะทำงานต่อในพื้นหลัง พร้อมประวัติการสนทนาที่ปรับปรุงแล้ว รายการโปรด และวิธีที่ง่ายขึ้นสำหรับการกลับมาต่อจากที่หยุด
August 30, 2026
โมดูลแดชบอร์ดใหม่และการรองรับระดับน้ำตาลในเลือด
สัญญาณการฟื้นตัวตอนนี้แยกการนอนหลับ HRV และอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักออกจากสัญญาณชีพหลัก ขณะที่โมดูลระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉพาะเพิ่มค่าเฉลี่ย 7 วัน แนวโน้ม 14 วัน และค่าสูงสุดและต่ำสุดล่าสุด กดค้างไว้เพื่อปรับแต่งแดชบอร์ดของคุณ
อ่านคำแนะนำฉบับเต็มAugust 27, 2026
คลังการออกกำลังกายของคุณ
เก็บการออกกำลังกายใดๆ ที่คุณวางแผนหรือบันทึกไว้ แล้วเรียกกลับมาได้ด้วยการแตะครั้งเดียว เปิดขึ้นมาแล้วบอก Jamie ว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไร หรือให้เขาค่อยๆเพิ่มความหนักของการฝึกตามประวัติการฝึกจริงของคุณ แล้วเริ่มเมื่อคุณพร้อม
August 24, 2026
Hevy - เชื่อมต่อการยกน้ำหนักของคุณ
เชื่อมต่อ Hevy ครั้งเดียว แล้วการออกกำลังกายทุกครั้งที่บันทึกไว้จะนำเข้ามาเองโดยอัตโนมัติ เซ็ตต่อเซ็ต โดยเก็บครั้ง น้ำหนัก RPE และบันทึกของคุณไว้ครบถ้วน แต่ละเซ็ตที่มีคะแนนจะได้รับดัชนีความแข็งแรงมาตรฐาน (NSI) ทำให้การยกน้ำหนักของคุณอยู่เคียงข้างกับการนอนหลับ การฟื้นตัว และสารอาหารหลักที่โค้ชของคุณตรวจสอบอยู่แล้ว
อ่านคำแนะนำฉบับเต็มAugust 22, 2026
ทีม AI ของคุณจะจำ
บอกโค้ชของคุณบางอย่างครั้งเดียว แล้วพวกเขาจะจำไว้ได้ เช่น คุณเดินทางแทบทุกสัปดาห์ ฟิตเนสของคุณไม่มีแร็คสควอท หรือคุณต้องการข้อเสนอแนะที่ตรงไปตรงมา ทุกอย่างที่พวกเขาแนะนำให้จำในแชทจะถูกบันทึกก็ต่อเมื่อคุณอนุมัติเท่านั้น และคุณสามารถอ่าน แก้ไข หรือลบรายการแต่ละรายการได้ในหน้าบริบทส่วนตัวใหม่
August 21, 2026
อัปเกรดการวิ่งและการออกกำลังกาย
ปรับแต่งรายละเอียดการวิ่งของคุณกับ Coach Elias ตั้งแต่ประเภทการวิ่งและระดับความเหนื่อย ไปจนถึงสปลิต จังหวะการก้าว กำลัง และความสูงที่ไต่ขึ้น โดยนำเข้าข้อมูลเพิ่มเติมได้มากขึ้นโดยอัตโนมัติ การบันทึกการออกกำลังกายก็อัปเกรดด้วย บันทึกหรือวางแผนเซสชันได้จากทุกที่ที่เกี่ยวกับการออกกำลังกาย ทั้งแชท ประวัติ และแดชบอร์ด
August 20, 2026
สัญญาณชีพมากขึ้น รวมไว้ในที่เดียว
SpO₂ อัตราการหายใจ อุณหภูมิผิวหนัง ความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด และอุณหภูมิร่างกาย ตอนนี้ซิงค์จากแหล่งสุขภาพที่รองรับ และแสดงกราฟร่วมกันในหน้าสัญญาณชีพใหม่
August 19, 2026
ความสามารถใหม่ของผู้ช่วย AI
เชื่อมต่อ AI ที่คุณชื่นชอบกับ Wellness Project ตอนนี้รองรับ Gemini แล้ว พร้อม MCP Apps ที่ขยายเพิ่มด้วยมุมมองสุขภาพแบบโต้ตอบที่ละเอียดขึ้น พรอมต์แนะนำ และอื่นๆ อีกมากมาย
อ่านคำแนะนำฉบับเต็มAugust 19, 2026
เป้าหมายฉลาดมากขึ้น
ดูผลลัพธ์ที่คาดการณ์ อัตราความคืบหน้าที่ต้องทำให้ได้ และตั้งเป้าหมายแคลอรีเทียบกับปริมาณที่คุณเผาผลาญจริง
August 18, 2026
ฝึกนอกยิม
บันทึกโยคะ พิลาทิส โมบิลิตี้ คาลิสเธนิกส์ บาร์เร ไทชิ และอื่น ๆ พร้อมข้อมูลกล้ามเนื้อ ความยาก และความเหนื่อยล้าที่ถูกต้อง
August 17, 2026
บทต่อไปของ Wellness Project
แอปเนทีฟและเว็บเวอร์ชันล่าสุดมาแล้ว พร้อมรองรับผู้ช่วยเสียงและการสแกนบาร์โค้ดอาหาร และพร้อมกันนี้ช่วงทดลองใช้ก่อนเปิดตัวก็สิ้นสุดลง เรากำลังเริ่มใช้แผนราคาสำหรับสมาชิกผู้ก่อตั้ง คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
อ่านคำแนะนำฉบับเต็มAugust 16, 2026
รู้จัก TDEE ของคุณ
หน้าใหม่และวิดเจ็ตแดชบอร์ดที่เลือกเปิดได้ ช่วยให้คุณเข้าใจการใช้พลังงานรวมต่อวัน (TDEE) ได้ชัดเจน เพื่อวางแผนแคลอรีได้อย่างรอบคอบ แคลอรีที่เผาผลาญจากอุปกรณ์สวมใส่จะถูกนำเข้ามาควบคู่กัน เป็นตัวตรวจสอบรองสำหรับระดับรักษาน้ำหนักของคุณ
อ่านคำแนะนำฉบับเต็มAugust 12, 2026
สแกนกล่องที่มาด้วย
ชี้กล้องของคุณไปที่บาร์โค้ดบนบรรจุภัณฑ์ แล้วข้อมูลอาหารจะถูกกรอกให้พร้อม ทั้งชื่อ แบรนด์ แคลอรี่ และสารอาหารหลัก แตะสแกนบาร์โค้ดด้านบนชิปมื้ออาหารเพื่อเริ่มต้น คุณยังพิมพ์ตัวเลขเองได้ หรือถ่ายภาพฉลากข้อมูลโภชนาการแทน การสแกนด้วยกล้องอาจใช้เวลาสองสามวันกว่าจะมาถึงอุปกรณ์ของคุณ
August 9, 2026
บันทึกมื้ออาหารที่คุณชอบ
บันทึกมื้ออาหารใดก็ได้ที่คุณบันทึกเป็นสูตร แล้วสูตรนั้นจะกลับมาเป็นคำแนะนำแบบแตะเดียวในเวลาที่คุณกินจริง พร้อมสารอาหารหลักตรงตามที่คุณบันทึกไว้ ตรวจสอบสูตรที่บันทึกไว้ได้ตลอดเวลา
August 7, 2026
กดค้างเพื่อบันทึก
กดค้างไอคอนแอปบน iPhone หรือ Android แล้วจะมีทางลัดสามอย่างปรากฏขึ้น บันทึกอาหาร วางแผนการออกกำลังกาย ถามโค้ช แต่ละอย่างจะเปิดแอปตรงไปยังหน้าจอนั้น ไม่ว่าแอปจะทำงานอยู่แล้วหรือปิดไปแล้ว การบันทึกอาหารกลางวันจึงใช้แค่กดค้างและแตะ แทนการไล่หาในแอป
August 7, 2026
การวัดและองค์ประกอบร่างกาย
หากเครื่องชั่งอัจฉริยะของคุณรายงานมากกว่าน้ำหนัก ตอนนี้ตัวเลขเหล่านั้นมีที่เก็บแล้ว ได้แก่ BMI มวลกล้ามเนื้อ เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อโครงร่าง ปริมาณน้ำในร่างกาย เปอร์เซ็นต์โปรตีน มวลกระดูก และไขมันในช่องท้อง การวัดด้วยสายวัดก็เช่นกัน สำหรับเอว สะโพก หน้าอก ต้นแขน ต้นขา และน่อง บันทึกได้ในแชทกับโค้ช จาก Claude หรือ ChatGPT หรือส่งรูปหน้าจอแสดงผล แล้วทุกค่าที่คุณบันทึกจะแสดงเป็นแผนภูมิตามช่วงเวลาในหน้ารายละเอียดร่างกาย ข้างน้ำหนักและไขมันในร่างกายของคุณ
อ่านคำแนะนำฉบับเต็มAugust 3, 2026
ดูว่าคุณหลับจริงเมื่อไร
อุปกรณ์ของคุณบันทึกเวลาเข้านอนและเวลาตื่นมาตลอด เพียงแต่ไม่เคยมีที่ให้แสดง แผนภูมิเวลาเข้านอนและเวลาตื่นใหม่บน /sleep แสดงแท่งหนึ่งแท่งต่อคืน คืนที่ข้ามเที่ยงคืนจึงยังแสดงเป็นช่วงต่อเนื่องช่วงเดียว และสถิติใหม่สองรายการแสดงเวลาเข้านอนและเวลาตื่นตามปกติของคุณ ความสม่ำเสมอของเวลาเข้านอนตอนนี้วัดว่าเวลาเข้านอนของคุณคงที่แค่ไหนจริงๆ ไม่ใช่ว่าคุณนอนนานเท่าใด
อ่านคำแนะนำฉบับเต็มJuly 26, 2026
บอก Jamie สิ่งที่คุณยก
นาฬิกาของคุณบันทึกว่ามีการออกกำลังกายเกิดขึ้น แต่ไม่เคยบันทึกว่าคุณฝึกอะไร ตอนนี้การ์ด Today's Workout เปิด Log with Jamie ซึ่งเป็นแฝดด้านการบันทึกของ Plan with Jamie พูดเซสชันของคุณแบบที่คุณจะพูดออกมาจริงๆ หรือแค่พูดว่า "เหมือนวันอังคารที่แล้ว แต่หนักขึ้น 10 lb บนเบนช์" แล้ว Jamie จะดึงการออกกำลังกายนั้นขึ้นมาและคัดลอกให้ ถ่ายรูปไวท์บอร์ดในยิมก็ได้ถ้าง่ายกว่า แก้ไขอะไรก็ได้ด้วยการพูดคุยกับเขา จากนั้นบันทึกครั้งเดียว แล้วจะถูกนับรวมใน PRs, 1RM โดยประมาณ และปริมาณการฝึกของแต่ละกล้ามเนื้อ เหมือนทุกอย่างที่คุณบันทึกด้วยตนเอง
July 23, 2026
บันทึกท่าถือน้ำหนักเดิน ท่าถือน้ำหนักค้าง และเซ็ตแบบคุมจังหวะ
ท่าแบกเดิน (farmer's carry) การดันเลื่อน (sled push) แพลงก์ถ่วงน้ำหนัก และเซ็ตแบบเอ็กเซนทริกช้า ตอนนี้บันทึกเวลา น้ำหนัก และครั้งพร้อมกันได้ ในทุกท่าออกกำลังกาย เซ็ตที่จับเวลาจะไม่นำมาคิดคะแนน 1RM/NSI โดยตั้งใจ ดังนั้นเอ็กเซนทริก 8 วินาทีด้วยน้ำหนักเบาจะไม่ทำให้คะแนนความแข็งแรงของคุณลดลง ความก้าวหน้าของท่าแบกเดินจะติดตามจากน้ำหนักที่หนักที่สุดแทน
July 21, 2026
สารอาหารหลักและเครื่องดื่มซิงค์เข้าเหมือนกัน
Apple Health Health Connect และ Fitbit สามารถเติมแคลอรี โปรตีน คาร์บ และไขมันในวันที่คุณไม่ได้บันทึกอาหาร และ Apple Health ยังเพิ่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วย บันทึกอาหารของคุณเองมีความสำคัญเหนือกว่าเสมอ
July 16, 2026
การออกกำลังกายจาก Apple และ Android ซิงค์เข้ามา
การฝึกความแข็งแรง การปั่นจักรยาน HIIT การว่ายน้ำ โยคะ และอื่นๆ ที่บันทึกไว้ใน Apple Health หรือ Health Connect จะแสดงเป็นการออกกำลังกายที่นี่โดยอัตโนมัติแล้ว ไม่ต้องบันทึกซ้ำ
July 9, 2026
มีให้ใช้แล้ว 12 ภาษา
แอพและโค้ช AI ของคุณจะพูดภาษาเยอรมัน สเปน โปรตุเกส จีน ฝรั่งเศส อิตาลี เกาหลี ญี่ปุ่น โปแลนด์ ฮินดี ตุรกี และอาหรับ สลับไปมาได้ตลอดเวลาในการตั้งค่า
July 5, 2026
นำประวัติของคุณมากับคุณ
นำเข้าบันทึกการออกกำลังกายหรือแคลอรี่จากแอปใดก็ได้ อัปโหลดไฟล์ CSV ที่ส่งออกมา แล้วจะกลายเป็นข้อมูลจริงที่คุณสร้างแผนภูมิได้
อ่านคำแนะนำฉบับเต็มJune 28, 2026
ตัวเชื่อมต่อ Claude และ ChatGPT
บันทึกมื้ออาหารและการออกกำลังกาย หรือดึงกราฟข้อมูลสดของคุณขึ้นมาดูด้วยการแชทกับ Claude หรือ ChatGPT
อ่านคำแนะนำฉบับเต็มJune 24, 2026
แผนที่ความร้อนความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
ดูว่ากล้ามเนื้อส่วนไหนพร้อมใช้งานและส่วนไหนต้องพัก โดยประเมินจากทุกเซ็ตที่คุณบันทึก
อ่านคำแนะนำฉบับเต็มGet every new feature as it ships.
เชื่อมต่อ Apple Health, Fitbit หรือ Oura แล้วให้โค้ชคนเดียวแปลงค่าต่างๆ ของคุณเป็นคำแนะนำที่เข้าใจง่าย เบสิกฟรี โดยมี Pro ผู้ก่อตั้ง ที่ $4.99 /เดือน จนถึง 15 ตุลาคม
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
