Nutrició
Seguiment nutricional amb IA sense convertir el sopar en un problema de matemàtiques.
Digues-li a Casey Mills el que vas menjar. Ella registra el menjar, estima macros i calories, compleix el teu objectiu de proteïna sense fer-te pesar el pollastre, i observa patrons al llarg de setmanes, no sols números per menjar.
Gratis · Ara en iPhone · Sincronitza Apple Health, Fitbit i Oura
Verificació de seguretat independent
Què hi ha dins
Un registre de nutrició que pensa en patrons
Cinc maneres de registrar un menjar
Escriu-li-ho a Casey, presa una foto, escaneja el teu rodet d'avui, repeteix una habitual, o ajusta els macros després. El que tinguis a mà ara mateix, així és com ho registres.
Escaneig del rotllo de cambra d'avui
Demana-li a Casey que escanegi les fotos d'avui i ella extreu les preses de menjar del teu rodet, identifica què és cadascuna, estima els macros, i pregunta abans de guardar una cosa ambigua. L'escaneig s'executa quan l'invoques, no amb un temporitzador en segon pla.
Repartiment de macros per menjada
Desdejuni / esmorzo / sopa / snacks. Cada menjar mostra kcal, proteïna, carbohidrats, greix, amb totals del dia en la part superior de la targeta del panell.
Ratxes de proteïna
Casey rastreja els teus encerts de meta de proteïna en finestres mòbils de 7 i 30 dies. "Has estat baix en proteïna 3 dels últims 5 dijous" és una resposta real.
Gràfiques de tendència llarga
Kcal diàries enfront de l'objectiu, repartiment mitjà setmanal de macros i histogrames d'horaris de menjar, quan menges la major part del teu menjar del dia.
Reconeixement de patrons, no moralisme
Casey no et sermoneja per una llesca de pizza. Observa la teva setmana i et diu quan alguna cosa realment se surt del patró.
Registra des de qualsevol lloc
Registra un menjar des de l'app d'iPhone, l'app web, ChatGPT (via el Custom GPT) o Claude (via MCP). Cada entrada arriba al mateix rastrejador de nutrició.
En l'app
Pràctic, sense judicis i específic
La majoria dels rastrejadors de macros o converteixen la nutrició en un problema matemàtic (pesar, escanejar, calcular) o el suavitzen tant que les dades queden inútils. Casey no fa ni una cosa ni l'altra. Descrius un menjar com la hi descriuries a un amic; ella estima, s'equivoca lleugerament cap al costat conservador, i mostra patrons quan importen.
“Patrons per sobre de menjars individuals” és la cita literal de Casey. Un mal dia no fa res. Una mala setmana inicia una conversa. Un mal mes rep una recomanació específica: la proteïna està baixa els dies d'entrenament amb pesos, els carbohidrats es desplomen els dijous, l'hora del sopar s'està retardant i el pes ja no respon com abans.
L'objectiu diari de kcal, el mínim de proteïna i el repartiment de macros es configuren des dels teus objectius. Casey no et moralitzarà. S'adapta on estàs i et diu què fer després.
El teu objectiu de kcal part d'una estimació de manteniment, i les calories de manteniment són un rang, no un nombre màgic, així que Casey tracta el punt de partida com una hipòtesi que corregir segons la teva tendència real, no com una resposta fixa.
Preguntes freqüents
Preguntes freqüents
How accurate are the macro estimates?
Does it have a food database?
Can I log alcohol?
What if I’m on a specific diet?
Més
Continua explorant
Registre
Cinc maneres de registrar un menjar
Escriu, foto, escaneja, repeteix, o ajusta sobre la marxa. El recorregut complet per cada mètode d'entrada.
Llegir mésEntrenador
Coneix a Casey Mills
assessor dietètic darrere de la nutrició. Pràctic, sense judicis, ocasionalment divertit.
Llegir mésSuplements
Suplements i medicaments
Stack, dosi, adherència, interaccions, tot en la mateixa capa de dades.
Llegir mésCas d'ús
Per a perdre pes
Com Wellness Project maneja un dèficit sense convertir la nutrició en una tasca pesada.
Llegir mésAprendre
Les calories de manteniment són un rang
Per què el número del qual part Casey és un punt de partida, no un nombre màgic.
Llegir mésComença a registrar. Parla amb els teus especialistes avui.
Gratis · Sense targeta de crèdit · iPhone, Android, web
Wellness Project és un programari informatiu, no un producte mèdic. Els assessors de IA no diagnostiquen, tracten ni prescriuen; per a qualsevol cosa clínica, consulta a un professional qualificat.
No et fiïs només de la nostra paraula
Descobreix per què la IA recomana Wellness Project
