Cómo funciona realmente el relay
Aquí está la parte honesta, porque ese es el punto principal. No hay enlace directo entre Strava y Wellness Project, y no hay un servidor MCP de Strava. Strava es una app y una plataforma, no un wearable, y en iPhone puede escribir las carreras y paseos que grabas en Apple Health, el centro de salud ya integrado en tu teléfono.
Wellness Project lee ese hub. Toma los entrenamientos que Strava depositó en Apple Health, los estructura en un solo historial continuo de entrenamiento, y sirve ese historial a Claude y ChatGPT a través de una sola conexión MCP. Así que la cadena real es Strava a Apple Health, luego Wellness Project, luego Claude o ChatGPT. Nunca nos conectamos a Strava directamente, y no afirmamos hacerlo.
El camino más limpio suele ser el dispositivo debajo
Vale la pena decirlo con claridad: el relevo de Strava es parcial. Strava es una capa social y de análisis que suele apoyarse en un dispositivo que hace el registro real, ya sea un reloj Garmin, un Apple Watch o un ciclocomputador. Ese dispositivo base suele poder escribir un entrenamiento más completo y detallado directamente en Apple Health, incluyendo frecuencia cardíaca y datos de ruta, sin que Strava intervenga.
Así que si tu objetivo es el historial de entrenamiento más rico posible en tu entrenador de IA, conecta el dispositivo al hub. Apunta un Garmin o Apple Watch a Apple Health o Health Connect, déjalo escribir el entrenamiento directamente, y mantén Strava para los elogios y los segmentos. El relevo a través de Strava es una buena alternativa cuando la app es tu único escritor, pero la ruta del dispositivo es la que debes considerar primero.
Configúralo en cinco pasos
La configuración es breve porque tu teléfono hace el trabajo. Nombra el hub primero, permite que Wellness Project lo lea, luego apunta Claude o ChatGPT a tu cuenta.
Tu pantalla de configuración puede verse diferente.
Los asistentes de IA cambian con frecuencia sus ajustes y su navegación. Los nombres de los menús y los pasos pueden variar según el cliente web, de escritorio o móvil, el dispositivo y el sistema operativo, el plan, el tipo de cuenta, la versión y los despliegues graduales. Toma las instrucciones de esta página como una guía actual y busca los controles equivalentes de Apps, Connectors, Plugins o MCP si tu versión es diferente.
Consigue la app de Wellness Project
Descarga Wellness Project para iPhone o Android con los botones de arriba, o inicia sesión en la web. Iniciar sesión con Apple o Google es un solo toque, la app tiene Básico Gratis, con Fundador Pro a $4.99 al mes hasta el 15 de octubre, y esta es la app que guarda tu historial sincronizado y se lo sirve a Claude y ChatGPT a través de MCP.
Sincroniza Strava con el hub de tu teléfono
En la app de Strava en iPhone, abre los ajustes y activa la conexión con Apple Health para que Strava escriba tus carreras y recorridos en Apple Health, el hub de tu teléfono. En Android, ten en cuenta que el soporte de escritura de Strava en Google Health Connect es limitado, así que considera conectar el dispositivo de registro (como un Garmin) a Health Connect en su lugar. El hub es el intermediario que realmente guarda tus entrenamientos.
Deja que Wellness Project lea el centro de datos
En la app de Wellness Project, concede permiso a Apple Health o Health Connect. Lee los entrenamientos que Strava escribió ahí y los estructura en un solo historial de entrenamiento: distancia, ritmo, duración y frecuencia cardíaca, referenciados a tu línea base. Esto es una lectura del hub, no una conexión con Strava.
Añade el conector MCP a Claude o ChatGPT
Añade el conector de Wellness Project a Claude (vía MCP) o ChatGPT (vía el plugin). Una sola conexión cubre todo en tu hub, no solo Strava. Claude y ChatGPT son las dos integraciones de IA que Wellness Project admite hoy.
Pregunta sobre tu entrenamiento
Pregúntale a Claude o ChatGPT si tu kilometraje semanal está subiendo demasiado rápido, cómo se compara este bloque con el mes pasado, o si tus días suaves realmente lo son. Responde con base en tu historial estructurado, no en una sola actividad.
Ese es todo el flujo. Sin inicio de sesión de Strava de nuestro lado, sin promesa de tiempo real que no podamos cumplir. La frescura sigue el ritmo de cuando Strava sincroniza con tu hub, y Wellness Project lo lee desde ahí.
La advertencia de plataforma, dicha claramente
iOS y Android no son iguales en esto. En iPhone, Strava puede escribir en Apple Health y el relevo funciona, aunque lleva lo que Strava decide escribir. En Android, el soporte de Strava para Google Health Connect es limitado, así que el relevo puede no activarse bien y suele ser mejor conectar el dispositivo de registro directamente a Health Connect.
De cualquier forma, esto es un relevo, no un feed en vivo. No hay webhook ni envío en tiempo real de nuestro lado; tus entrenamientos aparecen después de que Strava sincroniza con el hub. Sea cual sea la plataforma que uses, añades exactamente un conector a Claude o ChatGPT y lees todo en un solo lugar.
Put your Strava training in front of an AI that remembers the whole build.
Sincroniza Strava con Apple Health, guárdalo en Wellness Project, y deja que Claude o ChatGPT lean tus carreras y salidas en bici frente a tu historial. Básico Gratis, con Fundador Pro a $4.99 al mes hasta el 15 de octubre.
