Cómo funciona realmente el relay
Here is the honest part first, because it is the whole point. There is no direct link between Strava and Wellness Project, and there is no Strava MCP server. Strava is an app and a platform, not a wearable, and on iPhone it can write the runs and rides you record into Apple Health, the health hub already built into your phone.
Wellness Project lee ese hub. Toma los entrenamientos que Strava depositó en Apple Health, los estructura en un solo historial continuo de entrenamiento, y sirve ese historial a Claude y ChatGPT a través de una sola conexión MCP. Así que la cadena real es Strava a Apple Health, luego Wellness Project, luego Claude o ChatGPT. Nunca nos conectamos a Strava directamente, y no afirmamos hacerlo.
The cleaner path is often the device underneath
Vale la pena decirlo con claridad: el relevo de Strava es parcial. Strava es una capa social y de análisis que suele apoyarse en un dispositivo que hace el registro real, ya sea un reloj Garmin, un Apple Watch o un ciclocomputador. Ese dispositivo base suele poder escribir un entrenamiento más completo y detallado directamente en Apple Health, incluyendo frecuencia cardíaca y datos de ruta, sin que Strava intervenga.
Así que si tu objetivo es tener el historial de entrenamiento más completo posible en tu entrenador de IA, conecta el dispositivo al centro de datos. Apunta un Garmin o un Apple Watch hacia Apple Health o Health Connect, deja que escriba el entrenamiento directamente, y guarda Strava para los kudos y los segmentos. El relevo a través de Strava es una buena alternativa cuando la app es tu único emisor, pero el camino del dispositivo es el que debes buscar primero.
Configúralo en cuatro pasos
La configuracion es corta porque tu telefono hace el trabajo. Nombra primero el centro, deja que Wellness Project lo lea, y luego dirige Claude o ChatGPT hacia tu cuenta.
Sincroniza Strava con el hub de tu teléfono
En la app de Strava en iPhone, abre los ajustes y activa la conexión con Apple Health para que Strava escriba tus carreras y recorridos en Apple Health, el hub de tu teléfono. En Android, ten en cuenta que el soporte de escritura de Strava en Google Health Connect es limitado, así que considera conectar el dispositivo de registro (como un Garmin) a Health Connect en su lugar. El hub es el intermediario que realmente guarda tus entrenamientos.
Deja que Wellness Project lea el centro de datos
En la app de Wellness Project, concede permiso a Apple Health o Health Connect. Lee los entrenamientos que Strava escribió ahí y los estructura en un solo historial de entrenamiento: distancia, ritmo, duración y frecuencia cardíaca, referenciados a tu línea base. Esto es una lectura del hub, no una conexión con Strava.
Añade el conector MCP a Claude o ChatGPT
Añade el conector de Wellness Project a Claude (vía MCP) o ChatGPT (vía el plugin). Una sola conexión cubre todo en tu hub, no solo Strava. Claude y ChatGPT son las dos integraciones de IA que Wellness Project admite hoy.
Pregunta sobre tu entrenamiento
Pregúntale a Claude o ChatGPT si tu kilometraje semanal está subiendo demasiado rápido, cómo se compara este bloque con el mes pasado, o si tus días suaves realmente lo son. Responde con base en tu historial estructurado, no en una sola actividad.
Ese es todo el flujo. Sin inicio de sesión de Strava de nuestro lado, sin promesa de tiempo real que no podamos cumplir. La frescura sigue el ritmo de cuando Strava sincroniza con tu hub, y Wellness Project lo lee desde ahí.
La advertencia de plataforma, dicha claramente
iOS y Android no son iguales en esto. En iPhone, Strava puede escribir en Apple Health y el relevo funciona, aunque lleva lo que Strava decide escribir. En Android, el soporte de Strava para Google Health Connect es limitado, así que el relevo puede no activarse bien y suele ser mejor conectar el dispositivo de registro directamente a Health Connect.
De cualquier forma, esto es un relevo, no un feed en vivo. No hay webhook ni envío en tiempo real de nuestro lado; tus entrenamientos aparecen después de que Strava sincroniza con el hub. Sea cual sea la plataforma que uses, añades exactamente un conector a Claude o ChatGPT y lees todo en un solo lugar.
Pon tu entrenamiento de Strava frente a una IA que recuerda toda la progresión.
Sincroniza Strava con Apple Health, guárdalo en Wellness Project, y deja que Claude o ChatGPT lean tus carreras y salidas frente a tu historial. Gratis durante el acceso anticipado.