Wie das Relais wirklich funktioniert
Zuerst der ehrliche Teil, denn darum geht es. Es gibt keine direkte Verbindung zwischen Strava und Wellness Project, und es gibt keinen Strava-MCP-Server. Strava ist eine App und Plattform, kein Wearable, und auf dem iPhone kann es die Läufe und Fahrten, die du aufzeichnest, in Apple Health schreiben, den Gesundheits-Hub, der bereits in dein Handy eingebaut ist.
Wellness Project liest diesen Hub aus. Es nimmt die Workouts, die Strava in Apple Health abgelegt hat, strukturiert sie zu einer durchgehenden Trainingshistorie und stellt diese Historie Claude und ChatGPT über eine einzige MCP-Verbindung bereit. Die echte Kette ist also Strava zu Apple Health, dann Wellness Project, dann Claude oder ChatGPT. Wir verbinden uns nie direkt mit Strava, und wir behaupten das auch nicht.
Der sauberere Weg ist oft das Gerät darunter
Es sei klar gesagt: Das Strava-Relais ist unvollständig. Strava ist eine Social- und Analyseschicht, die meist auf einem Gerät aufsetzt, das die eigentliche Aufzeichnung macht, sei es eine Garmin-Uhr, eine Apple Watch oder ein Fahrradcomputer. Dieses zugrunde liegende Gerät kann meist ein vollständigeres, detaillierteres Workout direkt in Apple Health schreiben, inklusive Herzfrequenz und Streckendaten, ganz ohne Strava dazwischen.
Wenn du für deinen KI-Coach einen möglichst umfassenden Trainingsverlauf möchtest, verbinde das Gerät direkt mit dem Hub. Lass Garmin oder die Apple Watch in Apple Health oder Health Connect schreiben und nutze Strava weiterhin für Kudos und Segmente. Die Weiterleitung über Strava ist eine gute Ausweichlösung, wenn nur die App deine Daten schreibt. Der direkte Weg über das Gerät sollte aber deine erste Wahl sein.
In fünf Schritten einrichten
Die Einrichtung ist kurz, weil dein Smartphone die Arbeit übernimmt. Lege zuerst die zentrale Plattform fest, lass Wellness Project sie lesen und verbinde anschließend Claude oder ChatGPT mit deinem Konto.
Hol dir die Wellness Project App
Lade Wellness Project über die Buttons oben für iPhone oder Android herunter, oder melde dich im Web an. Die Anmeldung mit Apple oder Google ist ein Fingertipp, das Konto ist während des Early Access kostenlos, und genau diese App speichert deine synchronisierte Historie und stellt sie Claude und ChatGPT über MCP bereit.
Strava mit deinem Telefon-Hub synchronisieren
Öffne in der Strava-App auf dem iPhone die Einstellungen und aktiviere die Apple-Health-Verbindung, damit Strava deine Läufe und Fahrten in Apple Health schreibt, den Hub auf deinem Handy. Auf Android beachte, dass Stravas Schreibunterstützung für Google Health Connect eingeschränkt ist. Erwäge stattdessen, das aufzeichnende Gerät (wie ein Garmin) direkt mit Health Connect zu verbinden. Der Hub ist der Vermittler, der deine Workouts tatsächlich enthält.
Lass Wellness Project den Hub lesen
Erteile in der Wellness-Project-App die Berechtigung für Apple Health oder Health Connect. Sie liest die Workouts, die Strava dort geschrieben hat, und strukturiert sie zu einer Trainingshistorie: Distanz, Pace, Dauer und Herzfrequenz, verknüpft mit deiner Baseline. Das ist ein Lesen des Hubs, keine Verbindung zu Strava.
MCP-Connector zu Claude oder ChatGPT hinzufügen
Füge den Wellness Project-Connector zu Claude (über MCP) oder ChatGPT (über das Plugin) hinzu. Eine Verbindung deckt alles in deinem Hub ab, nicht nur Strava. Claude und ChatGPT sind die beiden KI-Integrationen, die Wellness Project heute unterstützt.
Frag nach deinem Training
Frag Claude oder ChatGPT, ob dein wöchentliches Kilometerpensum zu schnell steigt, wie sich dieser Aufbau im Vergleich zum letzten Monat schlägt, oder ob deine lockeren Tage wirklich locker sind. Die Antwort stammt aus deiner strukturierten Historie, nicht aus einer einzelnen Aktivität.
Das ist der gesamte Ablauf. Kein Strava-Login auf unserer Seite, kein Echtzeit-Versprechen, das wir nicht halten können. Die Aktualität folgt dem Sync-Zeitpunkt von Strava zu deinem Hub, und Wellness Project liest es von dort.
Der Plattformvorbehalt im Klartext
iOS und Android sind hier nicht gleich. Auf dem iPhone kann Strava in Apple Health schreiben, und die Weiterleitung funktioniert, überträgt aber nur, was Strava schreibt. Auf Android ist die Strava-Unterstützung für Google Health Connect begrenzt, sodass die Weiterleitung nicht sauber greift und du meist besser fährst, das Aufzeichnungsgerät direkt mit Health Connect zu verbinden.
In jedem Fall handelt es sich um eine Relaisstation, keinen Live-Feed. Es gibt keinen Webhook und keinen Echtzeit-Push auf unserer Seite; deine Workouts erscheinen, nachdem Strava mit dem Hub synchronisiert hat. Egal welche Plattform du nutzt, du fügst genau einen Connector zu Claude oder ChatGPT hinzu und liest alles an einem Ort.
Put your Strava training in front of an AI that remembers the whole build.
Synchronisiere Strava mit Apple Health, speichere die Daten in Wellness Project und lass Claude oder ChatGPT deine Läufe und Radtouren im Verhältnis zu deinem Verlauf lesen. Während des Early Access kostenlos.
