Sådan fungerer videresendelsen i praksis
Her er den ærlige del først, for det er hele pointen. Der er ingen direkte forbindelse mellem Strava og Wellness Project, og der findes ingen Strava MCP-server. Strava er en app og en platform, ikke en wearable, og på iPhone kan den skrive de løbeture og ture, du registrerer, ind i Apple Health, det sundhedshub der allerede er indbygget i din telefon.
Wellness Project læser den hub. Det tager de træninger, Strava har lagt i Apple Health, strukturerer dem til én sammenhængende træningshistorik og gør historikken tilgængelig for Claude og ChatGPT via én MCP-forbindelse. Den reelle kæde er derfor Strava til Apple Health, derefter Wellness Project og så Claude eller ChatGPT. Vi forbinder aldrig direkte til Strava, og vi påstår ikke, at vi gør.
Den enklere vej er ofte enheden nedenunder
Det er værd at sige klart: Strava-relæet er kun delvist. Strava er et socialt analyse-lag, der normalt ligger oven på den enhed, der faktisk optager træningen, hvad enten det er et Garmin-ur, et Apple Watch eller en cykelcomputer. Den underliggende enhed kan typisk skrive en mere komplet og detaljeret træning direkte til Apple Health, inklusive puls- og rutedata, uden Strava imellem.
Så hvis dit mål er den rigeste mulige træningshistorie i din AI-træner, forbind enheden til hubben. Peg en Garmin eller Apple Watch på Apple Health eller Health Connect, lad det skrive træningen direkte, og behold Strava for ros og segmenterne. Relæet gennem Strava er en fin fallback, når appen er din eneste forfatter, men enhedsstien er den, du skal nå til først.
Sæt det op i fem trin
Opsætningen er kort, fordi din telefon gør arbejdet. Navngiv hub'en først, lad Wellness Project læse den, og peg derefter Claude eller ChatGPT mod din konto.
Din opsætningsskærm kan se anderledes ud.
AI-assistenter ændrer ofte deres indstillinger og navigation. Menunavne og trin kan variere afhængigt af web-, desktop- eller mobilklient, enhed og operativsystem, abonnement, kontotype, version og gradvis udrulning. Brug instruktionerne på denne side som en aktuel vejledning, og se efter tilsvarende kontroller for Apps, Connectors, Plugins eller MCP, hvis din version er anderledes.
Hent Wellness Project-appen
Download Wellness Project til iPhone eller Android med knapperne ovenfor, eller log ind på nettet. At logge ind med Apple eller Google tager ét tryk, appen har Gratis Basis, med Grundlægger Pro til $4.99/måned til 15. oktober, og det er denne app, der gemmer din synkroniserede historik og leverer den til Claude og ChatGPT via MCP.
Synkroniser Strava med din telefonhub
I Strava-appen på iPhone skal du åbne indstillinger og aktivere Apple Health-forbindelsen, så Strava skriver dine løbeture og cykelture ind i Apple Health, hubben på din telefon. På Android skal du vide, at Stravas skriveunderstøttelse til Google Health Connect er begrænset, så overvej i stedet at forbinde optageenheden (som en Garmin) til Health Connect. Hubben er mellemleddet, der reelt rummer dine træninger.
Lad Wellness Project læse hubben
I Wellness Project-appen skal du give tilladelse til Apple Health eller Health Connect. Den læser de træninger, Strava skrev der, og strukturerer dem i én træningshistorik: distance, tempo, varighed og puls, nøglet til din baseline. Dette er en læsning af hubben, ikke en forbindelse til Strava.
Tilføj MCP-connectoren til Claude eller ChatGPT
Tilføj Wellness Project-connectoren til Claude (via MCP) eller ChatGPT (via pluginet). Én forbindelse dækker alt i dit hub, ikke kun Strava. Claude og ChatGPT er de to AI-integrationer, Wellness Project understøtter i dag.
Spørg om din træning
Spørg Claude eller ChatGPT, om din ugentlige distance stiger for hurtigt, hvordan dette forløb sammenlignes med sidste måned, eller om dine lette dage rent faktisk er lette. Den svarer ud fra din strukturerede historik, ikke en enkelt aktivitet.
Det er hele flowet. Intet Strava-login hos os og intet løfte om realtid, vi ikke kan holde. Aktualiteten følger, hvornår Strava synkroniserer med din hub, og Wellness Project læser dataene derfra.
Platformforbeholdet, sagt klart
iOS og Android er ikke lige her. På iPhone kan Strava skrive til Apple Health, og relæet fungerer, selv om det kun overfører det, Strava vælger at skrive. På Android er Stravas understøttelse af Google Health Connect begrænset, så relæet virker måske ikke korrekt, og du er normalt bedre tjent med at forbinde registreringsenheden direkte til Health Connect.
Uanset hvad er dette et relæ, ikke en livefeed. Der er ingen webhook og ingen realtidspush fra vores side, dine træningspas vises, efter Strava synkroniserer til hubben. Uanset hvilken platform du bruger, tilføjer du præcis én connector til Claude eller ChatGPT og læser alt ét sted.
Put your Strava training in front of an AI that remembers the whole build.
Synkroniser Strava til Apple Health, gem det i Wellness Project, og lad Claude eller ChatGPT læse dine løbeture og cykelture op mod din historik. Gratis Basis, med Grundlægger Pro til $4.99/måned til 15. oktober.
