릴레이가 실제로 작동하는 방식
가장 솔직한 부분부터 말씀드릴게요, 이게 핵심이니까요. Strava와 Wellness Project 사이에는 직접 연결이 없고, Strava MCP 서버도 없어요. Strava는 웨어러블이 아니라 앱이자 플랫폼이며, iPhone에서는 기록한 러닝과 라이딩을 이미 휴대폰에 내장된 건강 허브인 Apple Health에 기록할 수 있어요.
Wellness Project는 이 허브를 읽어요. Strava가 Apple Health에 넣어둔 운동 기록을 가져와서 하나의 연속된 트레이닝 기록으로 구성하고, 이 기록을 하나의 MCP 연결로 Claude와 ChatGPT에 제공해요. 그러니 실제 경로는 Strava에서 Apple Health로, 그다음 Wellness Project로, 그다음 Claude나 ChatGPT로 이어져요. Strava에 직접 연동하지 않고, 그렇다고 주장하지도 않아요.
더 깔끔한 경로는 보통 그 아래에 있는 기기예요
분명히 말하면, Strava 중계는 부분적이에요. Strava는 소셜, 분석 레이어일 뿐, 실제 기록은 보통 Garmin 워치, Apple Watch, 자전거 컴퓨터 같은 기기가 담당해요. 그 기반 기기는 보통 Strava를 거치지 않고도 심박수와 경로 데이터를 포함한 더 상세한 운동 기록을 Apple Health에 직접 쓸 수 있어요.
So if your goal is the richest possible training history in your AI coach, connect the device to the hub. Point a Garmin or Apple Watch at Apple Health or Health Connect, let it write the workout directly, and keep Strava for the kudos and the segments. The relay through Strava is a fine fallback when the app is your only writer, but the device path is the one to reach for first.
다섯 단계로 설정하세요
The setup is short because your phone does the work. Name the hub first, let Wellness Project read it, then point Claude or ChatGPT at your account.
Wellness Project 앱 받기
위 버튼으로 iPhone 또는 Android용 Wellness Project를 다운로드하거나 웹에서 로그인하세요. Apple 또는 Google 로그인은 한 번의 탭이면 되고, 계정은 얼리 액세스 기간 동안 무료입니다. 바로 이 앱이 동기화된 기록을 저장하고 MCP를 통해 Claude와 ChatGPT에 제공합니다.
Strava를 휴대폰 허브와 동기화
iPhone의 Strava 앱에서 설정을 열고 Apple Health 연결을 활성화해 Strava가 러닝과 라이딩을 폰의 허브인 Apple Health에 기록하게 하세요. Android에서는 Strava의 Google Health Connect 쓰기 지원이 제한적이라, 대신 기록 기기(예: Garmin)를 Health Connect에 연결하는 걸 고려하세요. 허브는 실제로 운동을 보관하는 중개자예요.
Wellness Project가 허브를 읽게 하세요
Wellness Project 앱에서 Apple Health나 Health Connect 권한을 부여하세요. Strava가 그곳에 기록한 운동을 읽어 거리, 페이스, 소요 시간, 심박수를 본인 기준선에 맞춰 하나의 훈련 기록으로 구조화해요. 이는 Strava와의 연결이 아니라 허브를 읽는 거예요.
Claude나 ChatGPT에 MCP 커넥터 추가
Wellness Project 커넥터를 Claude(MCP를 통해)나 ChatGPT(플러그인을 통해)에 추가하세요. 하나의 연결로 Strava뿐 아니라 허브에 있는 모든 데이터가 포함돼요. Claude와 ChatGPT는 현재 Wellness Project가 지원하는 두 가지 AI 연동이에요.
훈련에 대해 물어보세요
주간 주행거리가 너무 빨리 늘고 있는지, 이번 빌드가 지난 달과 어떻게 다른지, 이지 데이 이지가 실제로 편안한지 Claude나 ChatGPT에게 물어보세요. 단일 활동이 아니라 구조화된 히스토리를 바탕으로 답해줘요.
이게 전체 흐름이에요. 저희 쪽에서 Strava 로그인도 없고, 지킬 수 없는 실시간 약속도 없어요. 최신성은 Strava가 허브에 동기화할 때마다 반영되고, Wellness Project는 거기서 읽어와요.
플랫폼 관련 주의 사항, 솔직하게 말씀드려요
여기서는 iOS와 Android가 동일하지 않아요. iPhone에서는 Strava가 Apple Health에 기록할 수 있고 중계가 작동하지만, Strava가 선택해서 기록하는 내용만 전달돼요. Android에서는 Strava의 Google Health Connect 지원이 제한적이라 중계가 깔끔하게 작동하지 않을 수 있어서, 대개는 기록 기기를 Health Connect에 직접 연결하는 편이 나아요.
어느 쪽이든 이건 실시간 피드가 아니라 중계예요. 저희 쪽에는 웹훅이나 실시간 푸시가 없고, Strava가 허브에 동기화된 후에 운동이 나타나요. 어떤 플랫폼을 쓰든, Claude나 ChatGPT에 커넥터 하나만 추가하면 모든 걸 한곳에서 볼 수 있어요.
Put your Strava training in front of an AI that remembers the whole build.
Strava to Apple Health, store it in Wellness Project, and let Claude or ChatGPT read your runs and rides against your history. Free during early access. 동기화
