Com funciona realment el relay
Aquí està la part honesta, perquè aquest és el punt principal. No hi ha enllaç directe entre Strava i Wellness Project, i no hi ha un servidor MCP de Strava. Strava és una app i una plataforma, no un wearable, i en iPhone pot escriure les carreres i passejos que graves en Apple Health, el centre de salut ja integrat en el teu telèfon.
Wellness Project llegeix aquest hub. Presa els entrenaments que Strava va dipositar en Apple Health, els estructura en un sol historial continu d'entrenament, i serveix aquest historial a Claude i ChatGPT a través d'una sola connexió MCP. Així que la cadena real és Strava a Apple Health, després Wellness Project, després Claude o ChatGPT. Mai ens connectem a Strava directament, i no afirmem fer-ho.
El camí més net sol ser el dispositiu sota
Val la pena dir-ho amb claredat: el relleu de Strava és parcial. Strava és una capa social i d'anàlisi que sol secundar-se en un dispositiu que fa el registre real, ja sigui un rellotge Garmin, un Apple Watch o un ciclocomputador. Aquest dispositiu base sol poder escriure un entrenament més complet i detallat directament en Apple Health, incloent freqüència cardíaca i dades de ruta, sense que Strava intervingui.
So if your goal is the richest possible training history in your AI coach, connect the device to the hub. Point a Garmin or Apple Watch at Apple Health or Health Connect, let it write the workout directly, and keep Strava for the kudos and the segments. The relay through Strava is a fine fallback when the app is your only writer, but the device path is the one to reach for first.
Configura-ho en cinc passos
The setup is short because your phone does the work. Name the hub first, let Wellness Project read it, then point Claude or ChatGPT at your account.
Aconsegueix l'app de Wellness Project
Descàrrega Wellness Project per a iPhone o Android amb els botons de dalt, o inicia sessió en la web. Iniciar sessió amb Apple o Google és un sol toc, el compte és gratuït durant l'accés anticipat, i aquesta és l'app que guarda el teu historial sincronitzat i li ho serveix a Claude i ChatGPT través de MCP.
Sincronitza Strava amb el hub del teu telèfon
En l'app de Strava en iPhone, obre els ajustos i activa la connexió amb Apple Health perquè Strava escriba les teves carreres i recorreguts en Apple Health, el hub del teu telèfon. En Android, tingues en compte que el suport d'escriptura d'és Strava en Google Health Connect limitat, així que considera connectar el dispositiu de registre (com un Garmin) a Health Connect en el seu lloc. El hub és l'intermediari que realment guarda els teus entrenaments.
Deja que Wellness Project llegeixi el centre de dades
En l'app de Wellness Project, concedeix permís a Apple Health o Health Connect. Llegeix els entrenaments que Strava va escriure aquí i els estructura en un sol historial d'entrenament: distància, ritme, durada i freqüència cardíaca, referenciats a la teva línia basi. Això és una lectura del hub, no una connexió amb Strava.
Afegeix el connector MCP a Claude ChatGPT
Añade el connector de Wellness Project a Claude (via MCP) o ChatGPT (via el plugin). Una sola connexió cobreix tot en la teva hub, no sols Strava. Claude i ChatGPT són les dues integracions de IA que Wellness Project admet avui.
Pregunta sobre el teu entrenament
Pregunta-li a Claude ChatGPT si el teu quilometratge setmanal està pujant massa ràpid, com es compara aquest bloc amb el mes passat, o si els teus dies suaus realment ho són. Respon amb base en el teu historial estructurat, no en una sola activitat.
Aquest és tot el flux. Sense inici de sessió de Strava de el nostre costat, sense promesa de temps real que no puguem complir. La frescor segueix el ritme de quan Strava sincronitza amb el teu hub, i Wellness Project el llegeix des d'aquí.
L'advertiment de plataforma, dita clarament
iOS i Android no són iguals en això. En iPhone, Strava pot escriure en Apple Health i el relleu funciona, encara que porta el que Strava decideix escriure. En Android, el suport d'és Strava per a Google Health Connect limitat, així que el relleu pot no activar-se bé i sol ser millor connectar el dispositiu de registre directament a Health Connect.
De qualsevol forma, això és un relleu, no un feed en viu. No hi ha webhook ni enviament en temps real del nostre costat; els teus entrenaments apareixen després que Strava sincronitza amb el hub. Sigui com sigui la plataforma que usis, afegeixes exactament un connector a Claude o ChatGPT i llegeixes tot en un sol lloc.
Put your Strava training in front of an AI that remembers the whole build.
Sincronitzar Strava to Apple Health, store it in Wellness Project, and let Claude or ChatGPT read your runs and rides against your history. Free during early access.
