Så fungerar relän i praktiken
Här är den ärliga delen först, eftersom den är hela poängen. Det finns ingen direktlänk mellan Strava och Wellness Project och ingen Strava MCP-server. Strava är en app och plattform, inte en wearable, och på iPhone kan den skriva löprundor och cykelturer du registrerar till Apple Health, hälsohubben som redan finns i telefonen.
Wellness Project läser den hubben. Den tar passen Strava lade in i Apple Health, strukturerar dem till en sammanhängande träningshistorik, och serverar den historiken till Claude och ChatGPT via en enda MCP-koppling. Så den verkliga kedjan är Strava till Apple Health, sedan Wellness Project, sedan Claude eller ChatGPT. Vi kopplar aldrig till Strava direkt, och vi kommer inte påstå det.
Den renare vägen är ofta enheten under ytan
Värt att säga rakt ut: Strava-vidarebefordran är partiell. Strava är ett socialt och analytiskt lager som vanligtvis ligger ovanpå en enhet som faktiskt utför inspelningen, vare sig det är en Garmin-klocka, en Apple Watch eller en cykeldator. Den underliggande enheten kan vanligtvis skriva ett mer fullständigt och detaljerat träningspass direkt till Apple Health, inklusive puls- och ruttdata, utan Strava som mellanhand.
So if your goal is the richest possible training history in your AI coach, connect the device to the hub. Point a Garmin or Apple Watch at Apple Health or Health Connect, let it write the workout directly, and keep Strava for the kudos and the segments. The relay through Strava is a fine fallback when the app is your only writer, but the device path is the one to reach for first.
Ställ in det i fem steg
The setup is short because your phone does the work. Name the hub first, let Wellness Project read it, then point Claude or ChatGPT at your account.
Skaffa Wellness Project-appen
Ladda ner Wellness Project för iPhone eller Android med knapparna ovan, eller logga in på webben. Att logga in med Apple eller Google tar en knapptryckning, kontot är gratis under tidig tillgång, och det här är appen som lagrar din synkade historik och serverar den till Claude och ChatGPT via MCP.
Synka Strava till din telefonhubb
I Strava-appen på iPhone öppnar du inställningar och aktiverar Apple Health-anslutningen så att Strava skriver dina löprundor och cykelpass till Apple Health, navet på din telefon. På Android bör du veta att Stravas skrivstöd till Google Health Connect är begränsat, så överväg att ansluta inspelningsenheten (som en Garmin) till Health Connect i stället. Navet är mellanhanden som faktiskt håller dina träningspass.
Låt Wellness Project läsa navet
I Wellness Project-appen ger du behörighet till Apple Health eller Health Connect. Den läser de träningspass Strava skrivit dit och strukturerar dem i en samlad träningshistorik: distans, tempo, längd och puls, kopplat till din baslinje. Det här är en läsning av navet, inte en anslutning till Strava.
Lägg till MCP-connectorn i Claude eller ChatGPT
Lägg till Wellness Project-connectorn i Claude, via MCP, eller ChatGPT, via pluginet. En anslutning täcker allt i din hubb, inte bara Strava. Claude och ChatGPT är de två AI-integrationer Wellness Project stöder i dag.
Fråga om din träning
Fråga Claude eller ChatGPT om din veckomängd ökar för snabbt, hur uppbyggnaden står sig mot förra månaden eller om dina lugna dagar faktiskt är lugna. Den svarar från din strukturerade historik, inte en enda aktivitet.
Det är hela flödet. Ingen Strava-inloggning på vår sida, inget löfte om realtid vi inte kan hålla. Aktualiteten följer när Strava synkar till ditt nav, och Wellness Project läser den därifrån.
Plattformsförbehållet, sagt rakt ut
iOS och Android är inte likvärdiga här. På iPhone kan Strava skriva till Apple Health och vidarebefordran fungerar, även om den bara överför vad Strava väljer att skriva. På Android är Stravas stöd för Google Health Connect begränsat, så vidarebefordran kanske inte aktiveras korrekt och du gör oftast bäst i att ansluta inspelningsenheten direkt till Health Connect.
Oavsett väg är det här en reläförbindelse, inte ett liveflöde. Det finns ingen webhook och ingen realtidspush från vår sida; dina träningspass visas efter att Strava synkat till hubben. Oavsett plattform lägger du till exakt en connector till Claude eller ChatGPT och läser allt på ett ställe.
Put your Strava training in front of an AI that remembers the whole build.
Synka Strava to Apple Health, store it in Wellness Project, and let Claude or ChatGPT read your runs and rides against your history. Free during early access.
