Slik fungerer videresendingen i praksis
Her er den ærlige delen først, fordi den er hele poenget. Det finnes ingen direkte kobling mellom Strava og Wellness Project, og det finnes ingen Strava MCP-server. Strava er en app og en plattform, ikke en wearable, og på iPhone kan den skrive løpeturene og sykkelturene du registrerer til Apple Health, helsehuben som allerede er bygget inn i telefonen.
Wellness Project leser den huben. Den tar treningsøktene Strava la i Apple Health, strukturerer dem til én sammenhengende treningshistorikk og gjør historikken tilgjengelig for Claude og ChatGPT over én MCP-tilkobling. Den reelle kjeden er derfor Strava til Apple Health, deretter Wellness Project og så Claude eller ChatGPT. Vi kobler aldri direkte til Strava og kommer ikke til å hevde det.
Den ryddigere veien er ofte enheten under
Det er verdt å si rett ut: Strava-reléet er delvis. Strava er et sosialt analyse- og delingslag som vanligvis ligger oppå en enhet som faktisk gjør registreringen, enten det er Garmin, Apple Watch eller en sykkelcomputer. Den underliggende enheten kan vanligvis skrive en fyldigere og mer detaljert treningsøkt direkte til Apple Health, inkludert puls- og rutedata, uten Strava i midten.
Så hvis målet ditt er den rikeste mulige treningshistorien i AI-treneren din, koble enheten til huben. Pek en Garmin eller Apple Watch på Apple Health eller Health Connect, la den skrive treningen direkte, og behold Strava for kiloset og segmentene. Reléet gjennom Strava er en fin fallback når appen er din eneste forfatter, men enhetsstien er den man skal gripe først.
Sett det opp i fem trinn
Oppsettet er kort fordi telefonen din gjør arbeidet. Gi hubben navn først, la Wellness Project lese den, deretter pek Claude eller ChatGPT på kontoen din.
Oppsettskjermen din kan se annerledes ut.
AI-assistenter endrer ofte innstillingene og navigasjonen sin. Menynavn og trinn kan variere etter nett-, skrivebords- eller mobilklient, enhet og operativsystem, abonnement, kontotype, versjon og trinnvis utrulling. Bruk instruksjonene på denne siden som en aktuell veiledning, og se etter tilsvarende kontroller for Apps, Connectors, Plugins eller MCP hvis versjonen din er annerledes.
Last ned Wellness Project-appen
Last ned Wellness Project for iPhone eller Android med knappene over, eller logg inn på nettet. Å logge inn med Apple eller Google tar ett trykk, appen har Gratis Basis, med Grunnlegger Pro til $4.99/måned til 15. oktober, og dette er appen som lagrer den synkroniserte historikken din og serverer den til Claude og ChatGPT over MCP.
Synkroniser Strava med telefonnavet ditt
I Strava-appen på iPhone åpner du innstillinger og aktiverer Apple Health-tilkoblingen slik at Strava skriver løpeturer og sykkelturer til Apple Health, huben på telefonen. På Android er Stravas skrivestøtte til Google Health Connect begrenset, så vurder å koble selve opptaksenheten, som Garmin, til Health Connect i stedet. Huben er mellomleddet som faktisk holder treningsøktene dine.
La Wellness Project lese huben
I Wellness Project-appen gir du tillatelse til Apple Health eller Health Connect. Den leser treningsøktene Strava skrev dit og strukturerer dem som én treningshistorikk: distanse, tempo, varighet og puls, knyttet til utgangsnivået ditt. Dette er lesing fra huben, ikke en tilkobling til Strava.
Legg til MCP-connectoren i Claude eller ChatGPT
Legg til Wellness Project-connectoren i Claude (via MCP) eller ChatGPT (via pluginen). Én kobling dekker alt i navet ditt, ikke bare Strava. Claude og ChatGPT er de to KI-integrasjonene Wellness Project støtter i dag.
Spør om treningen din
Spør Claude eller ChatGPT om den ukentlige løpsmengden øker for raskt, hvordan denne oppbyggingen sammenlignes med forrige måned, eller om de rolige dagene faktisk er rolige. Svaret kommer fra den strukturerte historikken, ikke én enkelt aktivitet.
Det er hele flyten. Ingen Strava-innlogging på vår side, ingen sanntidslovnad vi ikke kan holde. Ferskheten spores hver gang Strava synkroniserer med navet ditt, og Wellness Project leser det derfra.
Plattformforbeholdet, sagt rett ut
iOS og Android er ikke like her. På iPhone kan Strava skrive til Apple Health og reléet fungerer, selv om det bare overfører det Strava velger å skrive. På Android er Stravas støtte for Google Health Connect begrenset, så reléet fungerer kanskje ikke rent og du er vanligvis bedre tjent med å koble registreringsenheten direkte til Health Connect.
Uansett er dette en videresending, ikke en direktestrøm. Det finnes ingen webhook eller sanntidspush på vår side; treningsøktene dukker opp etter at Strava har synkronisert til huben. Uansett plattform legger du til nøyaktig én connector i Claude eller ChatGPT og leser alt på ett sted.
Put your Strava training in front of an AI that remembers the whole build.
Synkroniser Strava til Apple Health, lagre det i Wellness Project, og la Claude eller ChatGPT lese løpeturene og sykkelturene dine mot historikken din. Gratis Basis, med Grunnlegger Pro til $4.99/måned til 15. oktober.
