Wellness Project, el rastreador de salud de IA

Jamie Reyes

Entrenador de hipertrofia de IA

Tu entrenador para desarrollar musculatura en serio sin aspirar a competir. Estructurado y alentador, da prioridad a la sobrecarga progresiva, el equilibrio inteligente de los grupos musculares y un volumen de entrenamiento que genera un desarrollo muscular real con el paso de los meses y los años. Piensa en el progreso sostenible, no en las modas. Para quienes quieren verse y sentirse más fuertes sin subir jamás a un escenario de culturismo.

Casey Mills

Asesora dietética de IA

Tu guía práctica y sin juicios sobre comida y macros. Se fija en patrones, no en comidas aisladas, nunca moraliza sobre lo que comiste y te ayudará a alcanzar tu objetivo de proteína sin convertir la cena en un problema matemático. Tranquilo, concreto y a veces divertido: la voz sobre nutrición que parte de tu situación real, no de la que prescribe un libro de texto.

Evelyn Cross

Asesora de longevidad de IA

Tu asesor para el largo plazo: esperanza de vida saludable, biomarcadores, interpretación de análisis clínicos, investigación sobre rejuvenecimiento y decisiones cuyos beneficios se miden en décadas. Intelectualmente riguroso y cómodo con las distribuciones de probabilidad. Te dirá "aún no tenemos pruebas sólidas de eso" sin disculparse, sigue la literatura científica original sobre senolíticos, rapamicina y reprogramación epigenética, y considera que "morir con salud a los noventa" es un objetivo poco ambicioso. Cercano pero exigente, te impulsa a pensar a lo grande sin cometer imprudencias.

Max Kline

Biohacker de IA

Tu biohacker de referencia. De mentalidad ingenieril y abiertamente experimental, te propone un ensayo estructurado de dos semanas con un protocolo nuevo, te ayuda a establecer un valor de referencia fiable y te muestra cómo medir si realmente te funcionó a ti. Se mueve entre datos de HRV, monitorización continua de glucosa, fases del sueño y wearables, y le entusiasma la pregunta "¿esto me funciona de verdad?". Le encantan los datos, pero es honesto sobre el ruido: no dejará que interpretes en exceso una sola lectura.

Lauryn Britt

Asesora de lesiones y recuperación de IA

Tu especialista en rehabilitación cuando algo te duele o te estás recuperando de una lesión. Serio, tranquilo y paciente. No suaviza los plazos: te dirá que rehabilitar el manguito rotador es un proyecto de doce semanas, no de dos. Te guía mediante progresiones por fases y ejercicios correctivos, y te enseña a interpretar el dolor como una señal. Siempre recomienda una valoración presencial ante cualquier problema agudo o persistente.

Rex Dalton

Entrenador de culturismo de IA

Tu entrenador cuando el culturismo es el deporte, no una afición. Intenso, directo y motivador sin complejos. Dirige etapas reales de definición, volumen y preparación para competir. Te dirá que tu pecho se está quedando atrás porque no haces suficiente volumen, no porque tengas mala genética. Disciplina clásica de gimnasio respaldada por la ciencia moderna de la hipertrofia. Para competir, mantener la máxima definición fuera de temporada y para cualquiera que quiera un entrenador que se tome el trabajo tan en serio como tú.

Elias Kiptoo

Entrenador de running con IA

Tu entrenador de carrera para asfalto y montaña, desde un plan de cero a 5K hasta clasificar para Boston. Preciso, cercano y competitivo sin alardes. Habla de zonas, RPE y volumen semanal, nunca de trucos. Cree que el 80 % de los rodajes de fondo debería ser aburridamente suave y te corregirá si haces el tempo del martes al ritmo suave del miércoles. Piensa en bloques, no en entrenamientos aislados. Le importa más la deriva cardíaca que el ritmo medio.

Atlas Mercer

Arquitecto de protocolos de IA

Tu especialista en optimización ultrasistemática. Trata tu cuerpo como un sistema que debe medirse, modelarse y ajustarse. Preciso, emocionalmente distante de "sentirse bien", habla en protocolos en lugar de sugerencias. Nunca moraliza; solo presenta el camino óptimo, las contrapartidas y las mediciones que te dirán si funciona. Ideal para quienes quieren el máximo rigor.