Como o fluxo de dados funciona
Aqui está a parte honesta primeiro, porque é o ponto principal. Não há link direto entre o Strava e o Wellness Project, e não existe um servidor MCP do Strava. O Strava é um app e uma plataforma, não um wearable, e no iPhone ele pode gravar as corridas e pedaladas que você registra no Apple Health, o hub de saúde já embutido no seu telefone.
O Wellness Project lê esse hub. Ele pega os treinos que o Strava depositou no Apple Health, estrutura tudo em um histórico de treino contínuo, e disponibiliza esse histórico ao Claude e ao ChatGPT por uma única conexão MCP. Então a cadeia real é Strava para Apple Health, depois Wellness Project, depois Claude ou ChatGPT. Nunca nos conectamos ao Strava diretamente, e não afirmamos o contrário.
O caminho mais limpo costuma ser o dispositivo por baixo
Vale dizer claramente: o relay do Strava é parcial. O Strava é uma camada social e de análise que normalmente fica sobre um dispositivo que faz de fato o registro, seja um relógio Garmin, um Apple Watch ou um ciclocomputador. Esse dispositivo geralmente consegue gravar um treino mais completo e detalhado direto no Apple Health, incluindo frequência cardíaca e dados de rota, sem o Strava no meio.
Então, se seu objetivo é o histórico de treinamento mais rico possível em seu treinador de IA, conecte o dispositivo ao hub. Aponte um Garmin ou Apple Watch para Apple Health ou Health Connect, deixe escrever o treino diretamente e mantenha Strava para os kudos e os segmentos. A retransmissão através de Strava é um bom plano B quando o app é seu único escritor, mas o caminho do dispositivo é o que você deve alcançar primeiro.
Configure em cinco passos
A configuração é curta porque o seu telefone faz o trabalho. Primeiro, nomeie o hub, deixe Wellness Project ler, depois aponte Claude ou ChatGPT para sua conta.
Sua tela de configuração pode ser diferente.
Assistentes de IA mudam com frequência suas configurações e navegação. Os nomes dos menus e as etapas podem variar conforme o cliente web, desktop ou móvel, o dispositivo e o sistema operacional, o plano, o tipo de conta, a versão e liberações graduais. Use as instruções desta página como um guia atual e procure os controles equivalentes de Apps, Connectors, Plugins ou MCP se a sua versão for diferente.
Baixe o app do Wellness Project
Baixe o Wellness Project para iPhone ou Android nos botões acima, ou entre pela web. Entrar com Apple ou Google leva um toque, o app tem o Básico Grátis, com o Fundador Pro a $4.99/mês até 15 de outubro, e é esse app que guarda seu histórico sincronizado e o entrega ao Claude e ao ChatGPT via MCP.
Sincronize o Strava com o hub do seu celular
No app Strava no iPhone, abra as configurações e ative a conexão com o Apple Health para que o Strava grave suas corridas e pedaladas no Apple Health, o hub do seu celular. No Android, saiba que o suporte do Strava para gravar no Google Health Connect é limitado, então considere conectar o aparelho de gravação (como um Garmin) ao Health Connect em vez disso. O hub é o intermediário que de fato guarda seus treinos.
Deixe o Wellness Project ler o hub
No app Wellness Project, conceda permissão ao Apple Health ou Health Connect. Ele lê os treinos que o Strava gravou lá e os estrutura em um único histórico de treino: distância, ritmo, duração e frequência cardíaca, ligados à sua linha de base. Isso é uma leitura do hub, não uma conexão com o Strava.
Adicione o conector MCP ao Claude ou ao ChatGPT
Adicione o conector do Wellness Project ao Claude (via MCP) ou ao ChatGPT (via plugin). Uma única conexão cobre tudo no seu hub, não só o Strava. Claude e ChatGPT são as duas integrações de IA que o Wellness Project oferece hoje.
Pergunte sobre seu treino
Pergunte ao Claude ou ChatGPT se sua quilometragem semanal está aumentando rápido demais, como esse ciclo se compara ao mês passado, ou se seus dias leves realmente são leves. Ele responde com base no seu histórico estruturado, não em uma única atividade.
Esse é o fluxo inteiro. Sem login do Strava do nosso lado, nenhuma promessa de tempo real que não podemos cumprir. A atualização acompanha sempre que o Strava sincroniza com seu hub, e o Wellness Project lê a partir daí.
A ressalva de plataforma, dita sem rodeios
iOS e Android não são iguais aqui. No iPhone, o Strava pode gravar no Apple Health e o relay funciona, embora carregue apenas o que o Strava escolhe escrever. No Android, o suporte do Strava ao Google Health Connect é limitado, então o relay pode não disparar de forma limpa e geralmente é melhor conectar o dispositivo de gravação diretamente ao Health Connect.
De qualquer forma, isso é um retransmissor, não um feed ao vivo. Não há webhook nem push em tempo real do nosso lado; seus treinos aparecem depois que o Strava sincroniza com o hub. Seja qual for a plataforma que você usa, você adiciona exatamente um conector ao Claude ou ChatGPT e lê tudo em um só lugar.
Put your Strava training in front of an AI that remembers the whole build.
Sincronize o Strava com o Apple Health, armazene no Wellness Project e deixe o Claude ou o ChatGPT lerem suas corridas e pedaladas em relação ao seu histórico. Básico Grátis, com o Fundador Pro a $4.99/mês até 15 de outubro.
