Śledzenie odżywiania z AI bez zamieniania obiadu w zadanie matematyczne.

Większość trackerów makroskładników albo zamienia żywienie w zadanie matematyczne (waż, skanuj, oblicz), albo tak bardzo je wygładza, że dane stają się bezużyteczne. Casey nie robi ani jednego, ani drugiego. Opisujesz posiłek tak, jak opisałbyś go znajomemu; ona szacuje, myli się nieco na plus ostrożności i wyróżnia wzorce, gdy mają znaczenie.

„Wzorce ważniejsze niż pojedyncze posiłki” to dosłowny cytat Casey. Zły dzień nic nie zmienia. Zły tydzień zaczyna rozmowę. Zły miesiąc dostaje konkretną rekomendację: białko jest za niskie w dni treningu siłowego, węglowodany zaliczają dołek w czwartki, pora kolacji przesuwa się coraz później, a waga przestaje reagować tak jak wcześniej.

Dzienny cel kaloryczny, minimum białka i podział makroskładników można skonfigurować na podstawie twoich celów. Casey nie będzie moralizować. Spotka się z tobą tam, gdzie jesteś, i powie, co zrobić dalej.

Poza kaloriami i makro zapisane posiłki dostają panel składników z celami, historią i głównymi źródłami. Zobacz śledzenie mikroskładników.

Twój cel kaloryczny zaczyna się od oszacowania kalorii utrzymaniowych, i kalorie utrzymaniowe to zakres, nie magiczna liczba, więc Casey traktuje punkt startowy jako hipotezę do skorygowania na podstawie twojego rzeczywistego trendu, a nie jako gotową odpowiedź.