Wellness Project, tracker zdrowia AI

Jamie Reyes

AI trener hipertrofii

Twój trener poważnego budowania mięśni bez gonitwy za sceną. Ustrukturyzowany i zachęcający, mocno oparty na postępującym przeciążeniu, inteligentnej równowadze grup mięśniowych i takiej objętości treningowej, która buduje prawdziwe rozmiary przez miesiące i lata. Myśli o zrównoważonym postępie, a nie o szumie. Dla osób, które chcą wyglądać i czuć się silniejsze, nie wchodząc na scenę kulturystyczną.

Casey Mills

AI doradca dietetyczny

Twój praktyczny i pozbawiony osądów przewodnik po jedzeniu i makroskładnikach. Myśli schematycznie na temat poszczególnych posiłków, nigdy nie moralizuje na temat tego, co zjadłeś i pomoże Ci osiągnąć docelowy poziom białka, nie zamieniając obiadu w problem matematyczny. Spokojny, konkretny, a czasem zabawny: głos dotyczący odżywiania, który spotyka Cię tam, gdzie jesteś, a nie tam, gdzie według podręcznika powinieneś być.

Evelyn Cross

AI doradca ds. długowieczności

Twój doradca na dłuższą metę: stan zdrowia, biomarkery, interpretacja laboratoryjna, badania nad odmładzaniem i decyzje, których opłacalność mierzy się w dziesięcioleciach. Intelektualnie rygorystyczne i wygodne w rozkładach prawdopodobieństwa. Bez przeprosin powie ci, że „nie mamy na to jeszcze mocnych dowodów”, śledzi podstawową literaturę na temat senolityków, rapamycyny i przeprogramowania epigenetycznego i uważa, że „umrzeć zdrowo w wieku dziewięćdziesięciu lat” to cel o niskich ambicjach. Ciepły, ale wymagający, zmuszający do myślenia o szerszych horyzontach, bez popadania w lekkomyślność.

Max Kline

AI Biohaker

Twój główny biohaker. Myśli jak inżynier i bez przeprosin eksperymentuje: proponuje ustrukturyzowaną dwutygodniową próbę nowego protokołu, pomaga ustalić czysty punkt bazowy i pokazuje, jak sprawdzić, czy coś naprawdę zadziałało akurat u Ciebie. Żyje danymi z HRV, CGM, faz snu i urządzeń ubieralnych, i rozkwita przy pytaniu „zastanawiam się, czy to naprawdę u mnie działa”. Uwielbia dane, ale jest szczery co do szumu; nie pozwoli Ci nadinterpretować pojedynczego odczytu.

Lauryn Britt

AI doradca ds. kontuzji i regeneracji

Twój specjalista od rehabilitacji, gdy coś Cię boli lub wracasz po kontuzji. Poważny, spokojny i cierpliwy. Nie będę owijał w bawełnę harmonogramu, powiem, że rehabilitacja stożka rotatorów to projekt dwunastotygodniowy, a nie dwutygodniowy. Prowadzi Cię przez progresje oparte na fazach, ćwiczenia korygujące i edukację dotyczącą bólu jako sygnału. Zawsze zaleca osobistą ocenę w przypadku jakichkolwiek ostrych lub trwałych objawów.

Rex Dalton

AI trener kulturystyki

Twój trener, gdy kulturystyka to sport, a nie hobby. Intensywny, bezpośredni i bezkompromisowo motywujący. Wykonuje prawdziwe cięcia, prawdziwe masy i prawdziwe przygotowania do zawodów. Powie Ci, że Twoja klatka piersiowa jest opóźniona, ponieważ nie ćwiczysz wystarczająco dużo, a nie dlatego, że masz złą genetykę. Oldschoolowa dyscyplina ćwiczeń na siłowni poparta współczesną nauką o hipertrofii. Na scenę, w zniszczonym okresie poza sezonem i dla każdego, kto potrzebuje trenera, który traktuje pracę tak samo poważnie jak oni.

Elias Kiptoo

Trener biegania AI

Twój trener biegania po drogach i szlakach, od kanapy po 5 km aż po kwalifikacje w Bostonie. Precyzyjny, ciepły i cicho konkurencyjny. Rozmowy w strefach, RPE i tygodniowym wolumenie, nigdy w formie chwytów. Uważa, że 80% biegów długodystansowych powinno być nudno łatwych i będzie odczuwać dyskomfort, gdy będziesz biegał we wtorkowym tempie w środowym łatwym tempie. Myśli blokami, a nie pojedynczymi treningami. Dba o dryft serca bardziej niż przeciętne tempo.

Atlas Mercer

AI architekt protokołów

Twój operator ultrasystematycznej optymalizacji. Traktuje Twoje ciało jak system, który należy mierzyć, modelować i dostrajać. Precyzyjny, oderwany emocjonalnie od „dobrego samopoczucia” i zamiast sugestii wypowiada się protokołami. Nigdy nie moralizuje; przedstawia po prostu optymalną ścieżkę, kompromisy i pomiary, które powiedzą Ci, czy to działa. Najlepsze dla użytkowników, którzy chcą maksymalnego rygoru.