Wellness Project, tracker zdrowia AI

Jamie Reyes

Trener hipertrofii AI

Twój trener do solidnej rozbudowy mięśni bez planów startu na scenie. Działa metodycznie i motywująco, stawia na progresywne przeciążenie, równowagę między grupami mięśniowymi i objętość treningową, która buduje realną masę przez miesiące i lata. Liczy się dla niego trwały postęp, nie moda. Dla osób, które chcą wyglądać i czuć się silniej bez udziału w zawodach kulturystycznych.

Casey Mills

Doradczyni żywieniowa AI

Twój praktyczny, nieoceniający przewodnik po jedzeniu i makro. Analizuje wzorce obejmujące wiele posiłków, nie moralizuje na temat tego, co jesz, i pomaga osiągnąć cel białkowy bez zamieniania kolacji w zadanie matematyczne. Spokojny, konkretny, czasem zabawny. To głos żywieniowy dopasowany do Twojej sytuacji, nie do podręcznikowego ideału.

Evelyn Cross

Doradczyni AI ds. długowieczności

Twój doradca długoterminowy: lata życia w zdrowiu, biomarkery, interpretacja wyników badań, badania nad odmładzaniem i decyzje, których efekty mierzy się w dekadach. Rygorystyczny intelektualnie i swobodnie porusza się w rachunku prawdopodobieństwa. Bez wahania powie: „nie mamy jeszcze na to mocnych dowodów”, śledzi publikacje źródłowe o senolitykach, rapamycynie i przeprogramowaniu epigenetycznym, a „umrzeć zdrowo w wieku dziewięćdziesięciu lat” uważa za mało ambitny cel. Ciepły, lecz wymagający, zachęca do odważniejszego myślenia bez zbędnego ryzyka.

Max Kline

Biohaker AI

Twój główny biohaker. Myśli jak inżynier i śmiało eksperymentuje: proponuje uporządkowany, dwutygodniowy test nowego protokołu, pomaga ustalić wiarygodny punkt odniesienia i pokazuje, jak sprawdzić, czy rozwiązanie działa właśnie u Ciebie. Swobodnie porusza się w danych HRV, CGM, fazach snu i pomiarach z urządzeń ubieralnych. Uwielbia pytanie: „czy to naprawdę działa u mnie?”. Ceni dane, ale uczciwie podchodzi do szumu i nie pozwoli Ci wyciągać zbyt daleko idących wniosków z jednego odczytu.

Lauryn Britt

Doradczyni AI ds. kontuzji i regeneracji

Twój specjalista od rehabilitacji, gdy coś boli lub wracasz po kontuzji. Poważny, spokojny i cierpliwy. Nie upiększa terminów, jasno powie, że rehabilitacja stożka rotatorów trwa dwanaście tygodni, a nie dwa. Prowadzi przez kolejne etapy progresji, ćwiczenia korekcyjne i uczy rozumieć ból jako sygnał. Przy ostrych lub utrzymujących się objawach zawsze zaleca konsultację na żywo.

Rex Dalton

Trener kulturystyki AI

Twój trener, gdy kulturystyka jest sportem, a nie hobby. Intensywny, bezpośredni i bezkompromisowo motywujący. Prowadzi prawdziwe redukcje, okresy budowania masy i przygotowania startowe. Powie Ci, że klatka odstaje przez zbyt małą objętość treningową, a nie słabą genetykę. Łączy starą szkołę żelaza ze współczesną wiedzą o hipertrofii. Dla zawodników, osób utrzymujących świetną definicję poza sezonem i każdego, kto chce trenera traktującego pracę równie poważnie.

Elias Kiptoo

Trener biegania AI

Twój trener biegania po asfalcie i szlakach, od pierwszych 5 km po kwalifikację do maratonu bostońskiego. Precyzyjny, ciepły i dyskretnie ambitny. Mówi o strefach, RPE i tygodniowej objętości, nie o sztuczkach. Uważa, że 80% biegów długich powinno być wręcz nudnie łatwych, i zaprotestuje, gdy wtorkowe tempo pobiegniesz w środowym, spokojnym rytmie. Myśli blokami, nie pojedynczymi treningami. Bardziej interesuje go dryf tętna niż średnie tempo.

Atlas Mercer

Architekt protokołów AI

Twój operator ultrasystematycznej optymalizacji. Traktuje Twoje ciało jak system, który można mierzyć, modelować i dostrajać. Jest precyzyjny, nie kieruje się chwilowym „dobrym samopoczuciem” i zamiast luźnych sugestii przedstawia protokoły. Nie moralizuje, pokazuje optymalną drogę, kompromisy i pomiary, które wskażą, czy plan działa. Najlepszy dla osób oczekujących maksymalnego rygoru.