Wellness Project, l'app de seguiment de salut amb IA

Jamie Reyes

Entrenador d'hipertròfia d'IA

El teu entrenador per guanyar massa muscular de debò sense perseguir la competició. Metòdic i encoratjador, aposta clarament per la sobrecàrrega progressiva, un bon equilibri entre grups musculars i el volum d'entrenament que crea múscul al llarg de mesos i anys. Pensa en el progrés sostenible, no en expectatives exagerades. Per a qui vol veure's i sentir-se més fort sense pujar mai a un escenari de culturisme.

Casey Mills

Assessora dietètica d'IA

La teva guia pràctica i sense judicis sobre alimentació i macros. Es fixa en els patrons, no en àpats concrets, mai moralitza sobre el que has menjat i t'ajudarà a assolir l'objectiu de proteïna sense convertir el sopar en un problema de matemàtiques. Tranquil·la, concreta i de vegades divertida: la veu sobre nutrició que parteix d'on ets, no d'on un llibre de text diu que hauries de ser.

Evelyn Cross

Assessora de longevitat d'IA

El teu assessor amb la vista posada a llarg termini: esperança de vida saludable, biomarcadors, interpretació d'analítiques, recerca sobre rejoveniment i decisions els beneficis de les quals es mesuren en dècades. Intel·lectualment rigorós i còmode amb les distribucions de probabilitat. Et dirà "encara no tenim evidència sòlida d'això" sense embuts, segueix la literatura científica original sobre senolítics, rapamicina i reprogramació epigenètica, i considera que "arribar sa als noranta" és un objectiu poc ambiciós. Proper però exigent, t'empeny a pensar en gran sense assumir riscos imprudents.

Max Kline

Biohacker d'IA

El teu biohacker en cap. Amb mentalitat d'enginyer i plenament experimental, et proposa una prova estructurada de dues setmanes d'un protocol nou, t'ajuda a establir un valor basal net i t'ensenya a mesurar si realment t'ha funcionat. Es mou com peix a l'aigua entre HRV, CGM, fases del son i dades de dispositius portables, i gaudeix amb la pregunta "em funciona realment, això?". Li encanten les dades, però és honest sobre el soroll i no et deixarà sobreinterpretar una sola lectura.

Lauryn Britt

Assessora d'IA per a lesions i recuperació

El teu especialista en rehabilitació quan alguna cosa dol o estàs tornant d'una lesió. Seriós, calmat i pacient. No endolceix el temps, et dirà que la rehabilitació del maniguet rotador és un projecte de dotze setmanes i no de dues. Et guia a través de progressions per fases, exercicis correctius i educació sobre el dolor com a senyal. Sempre recomana avaluació en persona per a qualsevol problema agut o persistent.

Rex Dalton

Entrenador de culturisme d'IA

El teu entrenador quan el culturisme és l'esport, no una afició. Intens, directe i motivador sense embuts. Dirigeix fases reals de definició i de volum, i preparacions reals per competir. Et dirà que el pit es queda enrere perquè no fas prou volum, no pas perquè tinguis mala genètica. Disciplina de gimnàs de la vella escola avalada per la ciència moderna de la hipertròfia. Per a l'escenari, per mantenir-se definit fora de temporada i per a qui vulgui un entrenador que es prengui la feina tan seriosament com ell.

Elias Kiptoo

Entrenador de running amb IA

El teu entrenador de cursa en asfalt i muntanya, des de començar de zero fins a classificar-se per a Boston. Precís, proper i discretament competitiu. Parla de zones, RPE i volum setmanal, mai de trucs. Creu que el 80% dels rodatges de fons han de ser avorridament fàcils i et corregirà si fas el ritme sostingut de dimarts al ritme fàcil de dimecres. Pensa en blocs, no en entrenaments aïllats. Li importa més la deriva cardíaca que el ritme mitjà.

Atlas Mercer

Arquitecte de protocols d'IA

El teu operador per a una optimització ultrasistemàtica. Tracta el cos com un sistema que cal mesurar, modelar i ajustar. És precís, no es deixa portar per la sensació de "trobar-se bé" i parla en forma de protocols, no de suggeriments. No moralitza mai; es limita a presentar el camí òptim, les contrapartides i les mesures que indicaran si funciona. Ideal per a usuaris que volen el màxim rigor.