Qué hace la herramienta de importación de CSV
La herramienta de importacion toma una hoja de cálculo con tu historial de entrenamiento o alimentacion y la convierte en entradas reales en tu cuenta de Wellness Project, sin que tengas que volver a escribir ni una fila a mano. Maneja dos tipos de datos: entrenamientos, ejercicios, series, repeticiones, peso y fechas, y comidas, qué comiste, cuándo y las calorías o macros que lo acompañan.
Es autoservicio. Inicia sesión, abre Importar, elija si traerá entrenamientos o comidas y cargue un CSV. No hay un paso de aprobación por separado ni esperar a nadie; la IA lee su archivo en el momento en que lo carga.
Qué apps y formatos de archivo funcionan
Cualquier CSV funciona, porque la herramienta no se integra con una app específica, lee columnas y filas igual sin importar de dónde venga el archivo. En la práctica eso cubre exportaciones de MyFitnessPal, Strong, Hevy, Cronometer y Fitbod, un registro de entrenamiento que creó a mano en Excel o Google Sheets, o una exportación CSV desde cualquier otro rastreador.
Un archivo puede tener hasta 8 MB y una sola importación puede contener hasta 5000 filas, más que suficiente para años de registro diario. Si su exportación es mayor que eso, divídala en algunos archivos por rango de fechas e importe cada uno por turno.
Elige qué estás importando y sube tu CSV
Elige entrenamientos o comidas, luego sube el archivo CSV. Puede ser una exportación sin procesar de otra app o una hoja de cálculo que armaste tú mismo.
Corrige el mapeo de columnas si algo se ve mal
La IA lee la fila de encabezado y filas de ejemplo y hace coincidir cada columna con un campo: fecha, ejercicio, peso, calorías, etc. Reasigna cualquier cosa que se equivoque, o marca una columna como no importada. Para los entrenamientos también confirmas la unidad de peso, libras o kilogramos, y cómo interpretar fechas ambiguas con barras, una sola vez para todo el archivo.
Revisa cada fila preparada y confirma
Cada fila llega como borrador que puedes inspeccionar, editar o excluir antes de que sea real. No se añade nada a tu historial hasta que confirmes el lote. Una importación sin confirmar se borra automáticamente a los 7 días.
Qué necesita un CSV de entrenamientos
Una fila de entrenamiento necesita un fecha y un ejercicio nombre, todo lo demás es opcional y se completa con valores predeterminados razonables cuando falta. También puedes incluir el nombre del entrenamiento, ubicación, series, repeticiones, peso, duración en segundos para ejercicios cronometrados o isométricos, RPE, equipo, y notas sobre el ejercicio o toda la sesión.
Las filas que comparten la misma fecha y nombre de entrenamiento se agrupan automáticamente en una sesión. Una fila que dice tres series con un peso y número de repeticiones dados se expande en tres registros de serie individuales, igual que si los registraras uno por uno en la app.
Qué necesita un CSV de comidas
Una fila de comida necesita un fecha y una descripcion del comida, todo lo demás es opcional. Puedes incluir el tipo de comida, desayuno, almuerzo, cena, merienda o post-entrenamiento, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol en gramos, y la hora del día. Una fila sin ningún tipo de comida tiene como valor predeterminado merienda.
Después de que confirmes
Una vez que confirmas un lote, las filas importadas no son una copia de segunda clase de tus datos, se convierten en el mismo tipo de entrada que cualquier cosa que registres a mano. Las series importadas se convierten en entradas de entrenamiento reales que cuentan para récords personales, carga de entrenamiento y el mapa de calor de fatiga muscular. Las comidas importadas se convierten en entradas reales del registro de alimentos que cuentan para tus promedios de calorías y macros, en las fechas exactas de tu archivo.
Bring your history with you.
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