Qué hace la herramienta de importación de CSV
La herramienta de importacion toma una hoja de calculo con tu historial de entrenamiento o alimentacion y la convierte en entradas reales en tu cuenta de Wellness Project, sin que tengas que volver a escribir ni una fila a mano. Maneja dos tipos de datos: entrenamientos, exercises, sets, reps, weight, and dates, and comidas, what you ate, when, and the calories or macros that came with it.
Es autoservicio. Inicia sesión, abre Importar, choose whether you are bringing in workouts or meals, and upload a CSV. There is no separate approval step and no waiting on anyone, the AI reads your file the moment you upload it.
Qué apps y formatos de archivo funcionan
Cualquier CSV funciona, porque la herramienta no se integra con una app específica, lee columnas y filas igual sin importar de dónde venga el archivo. En la práctica eso cubre exportaciones de MyFitnessPal, Strong, Hevy, Cronometer y Fitbod, a workout log you built by hand in Excel or Google Sheets, or a CSV export from any other tracker.
A file can be up to 8 MB, and a single import holds up to 5,000 rows, more than enough for years of daily logging. If your export is bigger than that, split it into a few files by date range and import each one in turn.
Elige qué estás importando y sube tu CSV
Elige entrenamientos o comidas, luego sube el archivo CSV. Puede ser una exportación sin procesar de otra app o una hoja de cálculo que armaste tú mismo.
Corrige el mapeo de columnas si algo se ve mal
La IA lee la fila de encabezado y filas de ejemplo y hace coincidir cada columna con un campo: fecha, ejercicio, peso, calorías, etc. Reasigna cualquier cosa que se equivoque, o marca una columna como no importada. Para los entrenamientos también confirmas la unidad de peso, libras o kilogramos, y cómo interpretar fechas ambiguas con barras, una sola vez para todo el archivo.
Revisa cada fila preparada y confirma
Cada fila llega como borrador que puedes inspeccionar, editar o excluir antes de que sea real. No se añade nada a tu historial hasta que confirmes el lote. Una importación sin confirmar se borra automáticamente a los 7 días.
Qué necesita un CSV de entrenamientos
A workout row needs a fecha y un ejercicio nombre, todo lo demás es opcional y se completa con valores predeterminados razonables cuando falta. También puedes incluir el nombre del entrenamiento, ubicación, series, repeticiones, peso, duración en segundos para ejercicios cronometrados o isométricos, RPE, equipo, y notas sobre el ejercicio o toda la sesión.
Las filas que comparten la misma fecha y nombre de entrenamiento se agrupan automáticamente en una sesión. Una fila que dice tres series con un peso y número de repeticiones dados se expande en tres registros de serie individuales, igual que si los registraras uno por uno en la app.
Qué necesita un CSV de comidas
A meal row needs a fecha y una descripcion del comida, everything else is optional. You can include meal type, breakfast, lunch, dinner, snack, or post-workout, calories, protein, carbs, fat, and alcohol in grams, and the time of day. A row with no meal type defaults to snack.
Después de que confirmes
Una vez que confirmas un lote, las filas importadas no son una copia de segunda clase de tus datos, se convierten en el mismo tipo de entrada que cualquier cosa que registres a mano. Las series importadas se convierten en entradas de entrenamiento reales que cuentan para récords personales, carga de entrenamiento y el mapa de calor de fatiga muscular. Las comidas importadas se convierten en entradas reales del registro de alimentos que cuentan para tus promedios de calorías y macros, en las fechas exactas de tu archivo.
Trae tu historial contigo.
Regístrate gratis y luego importa tu registro de entrenamientos o tu diario de comida desde cualquier CSV. No necesitas wearable ni suscripción para empezar.