Importe tes données de séances et de nutrition depuis n'importe quel CSV

L'outil d'import prend un tableur de ton historique d'entraînement ou d'alimentation et le transforme en vraies entrées dans ton compte Wellness Project, sans que tu aies à retaper une seule ligne à la main. Il gère deux types de données : seances d'entrainement, exercices, séries, répétitions, charges et dates, et repas, ce que tu as mangé, quand, et les calories ou macros associées.

C'est en libre-service. Connecte-toi, ouvre Importer, choisis si tu importes des entraînements ou des repas, puis charge un fichier CSV. Il n'y a pas d'étape de validation séparée ni d'attente : l'IA lit ton fichier dès que tu le charges.

N'importe quel CSV fonctionne, car l'outil ne s'intรจgre pas ร une application spรฉcifique, il lit les colonnes et les lignes de la mรชme faรงon quelle que soit l'origine du fichier. En pratique, cela couvre les exports de MyFitnessPal, Strong, Hevy, Cronometer et Fitbod, un journal de séances que tu as construit à la main dans Excel ou Google Sheets, ou un export CSV de n'importe quel autre tracker.

Un fichier peut faire jusqu'à 8 Mo, et un seul import contient jusqu'à 5 000 lignes, largement de quoi couvrir des années de logging quotidien. Si ton export est plus gros que ça, découpe-le en plusieurs fichiers par plage de dates et importe-les l'un après l'autre.

Une ligne d'entraînement a besoin d'un date and an exercise nom, tout le reste est optionnel et se remplit avec des valeurs par défaut sensées quand c'est manquant. Tu peux aussi inclure le nom de la séance, le lieu, les séries, les répétitions, le poids, la durée en secondes pour les maintiens chronométrés ou isométriques, le RPE, l'équipement, et des notes sur l'exercice ou la séance entière.

Les lignes qui partagent la même date et le même nom de séance sont regroupées automatiquement en une seule session. Une ligne indiquant trois séries à un poids et un nombre de répétitions donnés se décompose en trois enregistrements de séries individuels, exactement comme si tu les avais saisies une par une dans l'app.

Une ligne de repas a besoin d'un date and a description of the food, tout le reste est optionnel. Tu peux inclure le type de repas, petit-déjeuner, déjeuner, dîner, collation ou post-entraînement, les calories, les protéines, les glucides, les lipides et l'alcool en grammes, ainsi que l'heure de la journée. Une ligne sans type de repas est considérée par défaut comme une collation.

Une fois que tu confirmes un lot, les lignes importées ne deviennent pas une copie séparée et de seconde zone de tes données, elles deviennent le même type d'entrée que tout ce que tu enregistres à la main. Les séries importées deviennent de véritables entrées d'entraînement qui comptent pour les records personnels, la charge d'entraînement et la carte de fatigue musculaire. Les repas importés deviennent de véritables entrées de journal alimentaire qui comptent pour tes moyennes de calories et de macros, aux dates exactes de ton fichier.