מה עושה כלי היבוא של CSV
כלי היבוא לוקח גיליון אלקטרוני של האימונים שלך או אכילת ההיסטוריה והופך אותו לרשומות אמיתיות בWellness Projectחשבון, בלי שתקליד שורה אחת ביד, זה מטפל בשני סוגי נתונים: אימוניםתרגילים, סטים, חזרות, משקל ותאריכים, ארוחותמה שאכלת, מתי, והקלוריות או המאקרו שבאו עם זה.
זה שירות עצמי, תחתום, תפתח. ייבואבחר אם אתה מביא אימונים או ארוחות, והעלה CSV אין צעד אישור נפרד ולא מחכה לאף אחד, AI קורא הקובץ שלך ברגע שאתה מעלה אותו.
אילו יישומים ופורמטי קבצים עובדים
כל CSV עובד, משום שהכלי אינו משתלב עם אפליקציה מסוימת, הוא קורא טורים ושורות באותה הדרך ללא קשר למקום שממנו הגיע הקובץ. בפועל, מכסה יצוא מ MyFitnessPal, Strong, Hevy, Cronometer ו-Fitbodיומן אימונים שבנית ביד באקסל או בגוגל גיליון, או יצוא של CSV מכל גשש אחר.
קובץ יכול להיות עד 8 MB, ויבוא יחיד מחזיק עד 5,000 שורות, יותר ממספיק במשך שנים של כריתת עצים יומית. אם היצוא שלך גדול יותר מזה, לפצל אותו לכמה קבצים לפי טווח תאריך ויבוא כל אחד בתורו.
בחר מה אתה מייבא ו להעלות CSV שלך
בחר אימון או ארוחות, ואז העלה את קובץ CSV. זה יכול להיות יצוא גולמי מיישום אחר או גיליון אלקטרוני שאתה להרכיב בעצמך.
תקן את מיפוי הטור אם משהו נראה כבוי
AI קורא את השורות שלך, את השורות שלך, ומודד כל עמודה, תאריך, פעילות גופנית, משקל, קלוריות וכן הלאה. צור מחדש כל דבר שהוא מקבל שגוי, או סמן טור שלא מיובא. עבור אימונים אתה גם מאשר את יחידת המשקל, קילוגרמים או קילו, וכיצד לקרוא תאריכים חד משמעיים, פעם אחת לכל הקובץ.
תעבור על כל שורה מבוימת, ואז תאשר
כל שורה מגיעה כטיוטה שאפשר לבדוק, לערוך או לשלול לפני שמשהו אמיתי. שום דבר לא נוספה להיסטוריה שלך עד שאתה מאשר את הקבוצה. יבוא לא מאושר מטוהר אוטומטית לאחר 7 ימים.
מה צריך CSV אימון
שורת אימון צריכה תאריך ו תרגיל שם, כל השאר הוא אופציונלי וממלא ברירת מחדל הגיונית כאשר הוא חסר. באפשרותך גם לכלול שם אימון, מיקום, סטים, חזרות, משקל, משך שניות עבור זמן או אחזקות איזומטריות, RPE, ציוד, והערות על התרגיל או כל הפגישה.
שורות בעלות אותו תאריך ושם אימון מקובצות אוטומטית לישיבה אחת. שורה שאומרת שלוש קבוצות במשקל נתון וספירת נציגים מתרחבת לשלושה שיאים של סטים בודדים, בדיוק כמו רישום אחד בכל פעם באפליקציה.
איזו ארוחה צריכה CSV
שורת ארוחה צריכה תאריך ותיאור של אוכלכל השאר הוא אופציונלי. אפשר לכלול סוג ארוחה, ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחה, חטיף, או אחרי העבודה, קלוריות, חלבונים, פחמימות, שומן, ואלכוהול בגרמים, ושעה של יום.
אחרי שתאשר
ברגע שאתה מאשר קבוצה, שורות מיובאים אינן עותק נפרד, סוג שני של הנתונים שלך, הן הופכות לאותו סוג של כניסה כמו כל דבר שאתה מתחבר ביד. סטים מיובאים הופכים לרשימות אימון אמיתיות,
Bring your history with you.
הרשמה בחינם, ואז יבוא יומן האימון שלך או יומן מזון מכל CSV. אין ללבוש או מנוי נדרש להתחיל.
