מה שנחשב כיישום של AI-למאמן תזונתי
אפליקציית AI לתזונה מלאכותית היא אחת מהן שאתה מתאר או מצלם ארוחה וה-AI עושה את חיפוש מאגר המזון וחלק במתמטיקה בשבילך, במקום שאתה מחפש רשימת מזון ודופק בכמויות בעצמך. תגיד מה אכלת בדרך שבה היית אומר לחבר, "עוף מטוגן, כוס אורז, וכמה ברוקולי," והאפליקציה מחזירה קלוריות והתמוטטות מאקרו מלאה בלי שאתה נוגע בבר חיפוש.
Wellness Projectקייסי לא רק מעבירה כמות קלוריות, כל ארוחה שאתה מכניס לתיעוד, פותרת קלוריות,
כריתת העצים עצמה אינה ראויה לציון לשימוש בכוונה. היא מתנהגת כמו כל רישום מזון אחר ברגע שהיא נוחתת, כלומר ניתן לערוך אותה, למחוק אותה, או לשכפל אותה למחר. העבודה AI ▪ היא רק להסיר את החיכוך של מקבל את הארוחה לתוך היומן במקום הראשון, לא לשנות את מה שקורה לה לאחר מכן.
איך ארוחה פשוטה הופכת למקרו
הקלד משהו כמו "שתי ביצים, פרוסת טוסט," כפית של חמאת בוטנים, או תצלם תמונה של הלוחית מולך. בשני המקרים, ה-AI מפרט את פריטי המזון האינדיבידואליים, מעריך את גודל החלק, ומחזיר קלוריות ומקרו תוך שניות. אין צורך לדעת את משקל הגרמים של הטוסט שלך או להסתכל על מקרו של חמאת הבוטנים; ה-AI עושה את ההערכת וההתאמה כנגד התזונה בנתונים.
מה שנופל לאחר מכן הוא כניסה ניתנת לעריכה ביומן המזון שלכם, זהה במבנה לארוחה שבניתם באופן ידני פריט אחר פריט. זה משנה כי הערכות חלק AI הן בדיוק זה, הערכות. אם כף חמאת הבוטנים הייתה קרובה יותר לשתיים, אתם מקישים פנימה ומכוונים את הכמות במקום למחוק את כל הכניסה ולהתחיל מחדש. התיקון הוא תיקון אחד, לא שינוי חוזר.
רישום תמונות עובד באותה הדרך בכיוון ההפוך: ה-AI מזהה מה נמצא על הצלחת, מציע חלקים, וכותב קלוריות ומקרו לתוך כניסת טיוטה שאפשר לסקור לפני שזה נחשב לקראת היום שלך. זה מהיר מספיק כדי להשתמש בארוחה על ידי ארוחה במקום לחבר הכל לתוך ניחוש של סוף היום,
איך מאמן התזונה של בינה מלאכותית בונה ומכוון את המטרות המקרו שלך
הצעדים למטה מכסים את הלולאה המלאה, מארוחה מודפסת או מצולמת למקרו, המוצגת ליד האימונים שלך ולישון על אותו לוח מחוונים.
רשום ארוחה בשפה פשוטה או בתמונה
הקלד את מה שאכלת, כמו "חזה עוף, אורז וברוקולי," או צלם תמונה של הצלחת.
קייסי מילס מעריך חלבונים, פחמימות ושומן
ההערכה מגיעה למאגר המזון שלך כמו קלוריות בתוספת פיצול מאקרו מלא, המוצג כנגד מטרת החלבון היומית שלך. אם חלק אחד מסתכל הצידה, ערוך אותו ישירות במקום להיכנס שוב לארוחה.
מטרות להתאים לאימונים שלך ומטרה
מטרות קלוריות וחלבון מוגדרות מהמגמה המתואמת שלך במשקל הגוף ומטרה מוצפנת (שמנה מפסידה, שומרת, בונה שרירים) ומתנועעת עם מגמת המשקל שלך במקום להישאר קבועה מהיום הראשון.
מאקרוס יושב ליד האימונים ולישון על לוח המחוונים שלך
צריכת חלבונים, נפח אימון, ותצוגת השינה של הלילה הקודם ביחד, כך שאתה יכול לראות אם האכילה שלך היא שמירה על קצב עם הכשרה ולא בודק כל אחד בבידוד.
למה מאקרו ליד אימונים ושינה זה עניין של
מספר קלוריות כשלעצמו אינו אומר לך אם האכילה שלך תומכת במה שאתה עושה באולם ההתעמלות או במנוסה.Wellness Projectאם החלבון שלך נופל באופן ספציפי על ימי ההרמה הכבדים ביותר שלך, זה דפוס ששווה לתפוס, לא צירוף מקרים למשוך בכתפיו, סוג של חפיפה מדריך תוכנית אימון של AI כיסויים מהצד של האימונים.
אותו הדבר נכון גם בכיוון השני. אכילה מתחת לפני השטח יחסית לעומס אימונים יכולה להופיע ראשונה כשינה גרועה יותר, לא במספר קנה מידה,Wellness Projectכבר מחזיק את האימונים שלך ואת השינה שלך באותה שכבת נתונים כמו הארוחות שלך, קייסי מילס יכול להצביע בחפיפה בפועל במקום להשאיר אותך עיניים שתי אפליקציות נפרדות ונחש.
איך הקלוריות והפרוטאין שלך נקבעים ומכוונות
מטרות קלוריות וחלבון מגיעות מהמגמה המקוונת שלך במשקל גוף והמטרה המוצהרת שלך, לאבד שומן, לשמור או לבנות שריר, לא נוסחה קבועה מחושבת פעם אחת בסימון והשאירה ללא שינוי. מטרה נקבעה מיום אחד לשקול-in ומשוואה כללית הולכת מעופשת מהר; יעד שקורא קו המגמה האמיתי שלך נשאר ישר כמו שינויי הגוף שלך. אם אתה שוקל בקנה מידה מורכב, ראה משוואה גנרית הולכת מעופשת במהירות; יעד שקורא קו המגמה שלך בפועל נשאר כנה כמו השינוי שלך. אם אתה שוקל בקנה מידה חכם, ראה מה AI אפשר לעשות עם Withings נתונים על איך קו המגמה הזה נבנה ללא רישום ידני כל בוקר, מה זה אומר אחוזי שומן גוףלצד הקומפוזיציה של "שומן אבוד" לעומת "לבנות שריר" שהמספר על המשקל לבדו לא מראה.
זה אומר שהמספר זז. אם מגמת המשקל שלך שטוחה החוצה במהלך גוש כאשר היא אמורה לטפס, או צונחת מהר יותר מאשר מכוונת במהלך חיתוך, המטרות שלך להתאים יחד עם זה במקום להצביע לך במספר כי הניח תנאים מלפני שבועות.
רישוםa meal, see your macros in seconds
הקלד או צלם את מה שאכלת וקייסי מילס, מאמן התזונה המלאכותית שלך, הופך אותו לקלוריות, חלבונים, פחמימות ושומן המוצגים ליד האימונים והשינה שלך.
