Wzorce siedzącego trybu życia
Znajdź te części codziennej rutyny, w których ruch regularnie zanika.
Wellness Project uczy się z Twojej własnej historii ruchu, która godzina i który dzień tygodnia są regularnie najmniej aktywne, i pokazuje te wzorce w kontekście, zamiast uruchamiać ogólny minutnik za każdym razem, gdy pozostajesz bez ruchu.
Gratis Basic · Założyciel Pro $4.99/miesiąc do 15 października
Wzorce, nie minutniki
Twoja najspokojniejsza godzina i dzień są wyznaczane na podstawie historii.
Obecny model przegląda najnowszą historię, aby znaleźć powtarzający się najmniej aktywny dzień tygodnia oraz najmniej aktywną godzinę w czasie czuwania. Wzorzec pojawia się dopiero wtedy, gdy jest wystarczająco dużo dowodów, że rzeczywiście się powtarza.
Najmniej aktywny dzień tygodnia
Wellness Project analizuje do 56 ostatnich dni, aby znaleźć dzień tygodnia, który regularnie wypada poniżej Twojego typowego poziomu ruchu. To powtarzalny wzorzec, a nie ocena jednego leniwego wtorku.
Najmniej aktywna godzina
W ciągu ostatnich 28 dni aplikacja szuka godziny w czasie czuwania, w której Twój ruch regularnie spada. Porównanie odbywa się z Twoim własnym typowym rytmem dnia, a nie z planem innej osoby.
Insights → Wzorce → Trening
Wzorce siedzącego trybu życia znajdują się obok innych wyuczonych wzorców treningowych, dzięki czemu wynik pozostaje przy zachowaniu, które ma wyjaśniać, zamiast stawać się kolejnym osobnym ustawieniem powiadomień.
Alerty na Dashboardzie tylko wtedy, gdy są istotne
Gdy dzisiejszy dzień lub bieżąca godzina pasują do wyuczonego wzorca małej aktywności, Dashboard może pokazać to właśnie wtedy. Poza tym kontekstem pozostaje cichy.
Część Active Living
Wzorzec jest dodatkowym dowodem dla Active Living, obok objętości ruchu, obciążenia aktywnością i rozkładu ruchu w ciągu dnia. To jeden z elementów szerszego obrazu Healthspan, a nie samodzielny wynik zdrowotny.
Zobacz, gdzie spada Twój własny ruch.
Połącz obsługiwane urządzenie wearable lub źródło danych zdrowotnych z telefonu, a Wellness Project może zamienić tygodnie zwykłych danych o ruchu w wzorzec, na który faktycznie możesz zareagować.
Wzorce siedzącego trybu życia
To celowo coś innego niż przypomnienie, żeby wstać.
Zwykłe przypomnienie o bezruchu uruchamia zegar, gdy przestajesz się ruszać, i daje sygnał po stałym czasie. Wzorce siedzącego trybu życia zadają inne pytanie: gdzie ruch znika raz po raz w Twojej prawdziwej rutynie? Jeśli 15:00 jest regularnie godziną z najmniejszą ilością ruchu albo niedziela powtarzalnie jest najspokojniejszym dniem, ten wzorzec jest bardziej użyteczny niż kolejny ogólny timer „wstań teraz”. Funkcja nie diagnozuje siedzącego trybu życia ani nie twierdzi, że konkretna godzina jest niebezpieczna. Pomaga znaleźć miejsca w planie dnia, gdzie mała zmiana ma największą szansę stać się powtarzalna.
Często zadawane pytania
Często zadawane pytania
Czy Wzorce siedzącego trybu życia to tylko przypomnienie o siedzeniu?
Jak dużo historii jest używane?
Gdzie zobaczę te wzorce?
Odkrywaj dalej
Zobacz pełny obraz.
Zamień pasywne dane o ruchu w wzorzec, który możesz zmienić.
Twoja historia, Twoja rutyna, Twoje najmniej aktywne okna.
Wellness Project to oprogramowanie informacyjne, a nie produkt medyczny. Doradcy AI nie diagnozują, nie leczą ani nie przepisują leków. W sprawach klinicznych skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą medycznym.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
