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ChatGPT

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How did my training look this week?

Strong week. 4 sessions, 312 zone minutes, up 18% on last week. Here's the breakdown:

Esta semana en entrenamientoChatGPT
M
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W
T
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S
S

4 of 7 days trained · 312 zone minutes

Widgets de ChatGPT

Tus datos de salud como gráficos interactivos, directamente dentro de ChatGPT.

Wellness Project envía once widgets interactivos a ChatGPT como apps integradas. Pregunta cómo fue tu semana y ChatGPT renderiza un gráfico en vivo y con la marca de tu entrenamiento, sueño, nutrición, pasos o Fit Score, justo en la conversación, y luego sigue guiándote a través de él. Cada gráfico tiene un selector de rango de 7 días, 30 días, 90 días y 1 año, y tooltips al pasar el cursor. Sin capturas de pantalla, sin cambiar de app, sin muro de números.

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Qué hay dentro

Eleven interactive charts, not just text answers

Esta semana en entrenamiento

"¿Cómo estuvo mi entrenamiento esta semana?" ChatGPT incorpora un gráfico de barras de puntos cardíacos y días de entrenamiento. Cambie el rango a 30 días, 90 días o un año completo directamente en el gráfico y luego analicen juntos la tendencia.

Esta semana en sueño

"Muéstrame mi sueño." Aparece un gráfico de horas y puntuación nocturnas en línea, con su línea objetivo y las noches que se quedaron cortas. Amplíe el rango para ver el patrón más largo.

Esta semana en nutrición

"¿Cuáles son las tendencias de mis macros?" Calorías más proteínas, carbohidratos y grasas en comparación con tus objetivos, registrados a lo largo de la semana y ampliables a 30 o 90 días.

Once gráficos, incluidos los detallados

Pasos diarios frente a tu objetivo y tu tendencia de Fit Score de 0 a 100, además de la tendencia de peso y grasa corporal, recuperación de FCR y HRV, kilometraje de carrera, el desglose de hoy del Fit Score, la progresión estimada de 1RM para cualquier ejercicio, y un desglose completo serie por serie de un solo entrenamiento.

Cada gráfico es interactivo

Trae los números en vivo en el momento en que preguntas, luego cambia el rango a 7 días, 30 días, 90 días o 1 año y pasa el cursor sobre cualquier punto para ver el detalle. Los gráficos más profundos se vuelven a consultar solos, así que puedes cambiar el ejercicio o la ventana sin volver a escribir nada.

Gráficos sobre los que puedes actuar

Nunca memorizas un comando. ChatGPT accede confiablemente a la gráfica correcta, luego lee los mismos datos subyacentes, para que puedas hacer un seguimiento en inglés simple: "¿por qué bajó el jueves?" o "¿qué debería entrenar mañana?" y responde en base a los números que acabas de ver.

Paso a paso

How to get charts in ChatGPT

  1. 1
    Añade Wellness Project a ChatGPT

    En un navegador en chatgpt.com y con un plan de pago, activa el modo de desarrollador en Configuración (en Seguridad e inicio de sesión en las cuentas más nuevas, en Aplicaciones o Conectores → Configuración avanzada en las más antiguas). Luego abre tu pantalla de Plugins, Aplicaciones o Conectores, pulsa el botón de más o Crear e introduce un nombre, una descripción corta y wellnessproject.ai/api/mcp. Aprueba el acceso cuando te lo pida. Esto se hace una sola vez, y si tus menús se ven distintos, escribe a support@wellnessproject.ai y te acompañamos paso a paso.

  2. 2
    Haz que tus datos fluyan

    Conectar un wearable o registra algunos entrenamientos, comidas y noches de sueño para que los gráficos tengan datos que mostrar. Apple Health, Fitbit, Oura y Health Connect se sincronizan automáticamente.

  3. 3
    Simplemente pregunta sobre tu semana

    Di "¿cómo fue mi entrenamiento esta semana?" o "muéstrame mi sueño". ChatGPT llama el widget correspondiente por su cuenta y muestra el gráfico directamente, sin comandos que memorizar.

En la app

The same dashboard, brought into the chat you already use.

Los widgets de ChatGPT son gráficos interactivos de tus propios datos de salud, mostrados directamente dentro de una conversación de ChatGPT. La mayoría de las respuestas de fitness con IA son muros de texto. Wellness Project toma un camino distinto: el insight en el que ya confías de la app, la tendencia del Fit Score, el gráfico semanal de entrenamiento, la curva de sueño, mostrados como un gráfico real dentro de ChatGPT. Es el mismo panel de salud que leen tus especialistas dentro de la app, dibujado con los mismos colores de marca y las mismas matemáticas de puntuación, así que nada se desvía entre la app y tu chat.

Estas son aplicaciones reales de ChatGPT construidas sobre MCP (el Protocolo de Contexto del Modelo) usando el SDK de Apps de OpenAI. Cuando preguntas sobre tu semana, ChatGPT elige el widget correcto por sí solo, extrae números en vivo de tu cuenta y embebe el gráfico en la respuesta. La app le dice a ChatGPT que prefiera renderizar el gráfico en lugar de escribir una pared de números, así un simple “¿cómo está mi Fit Score?” devuelve un gráfico, no un párrafo. Cada gráfico es interactivo: cambia el rango entre 7 días, 30 días, 90 días y un año completo, pasa el cursor sobre cualquier punto para ver el valor exacto, y en los widgets más profundos selecciona un levantamiento o entrenamiento diferente directamente en el gráfico, sin reescribir. Luego, porque puede leer los mismos datos, mantiene la conversación: detectando la noche en que tu sueño bajó, el día en que tu volumen se disparó, el macro que sigues perdiendo.

ChatGPT y Claude acceden a los mismos widgets exactos en /api/mcp, nuestro servidor MCP nativo. En ChatGPT lo agregas como una app personalizada en cualquier plan de pago; en Claude lo agregas como un conector personalizado. Mismos datos, mismos gráficos, visualizado donde ya chateas.

Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes

What are ChatGPT widgets?+
They are interactive charts that render directly inside a ChatGPT conversation. When you ask Wellness Project about your week, ChatGPT embeds a live chart of your training, sleep, nutrition, steps, or Fit Score instead of just describing it in text. They are real ChatGPT apps built on MCP using OpenAI's Apps SDK.
Which charts can ChatGPT show?+
There are eleven widgets: this week in training, sleep, nutrition, steps, and Fit Score, plus body-weight and body-fat trend, resting heart rate and HRV recovery, running mileage, today's Fit Score breakdown, estimated 1-rep-max progression for any lift, and a single workout's full set-by-set detail.
Can I change the time range on a chart?+
Yes. Every chart has a built-in 7-day, 30-day, 90-day, and 1-year range toggle and hover tooltips, so you can widen or narrow the window without retyping. The deeper widgets, like exercise progression and the body-weight, recovery, and workout charts, re-query themselves when you change the range, the lift, or the muscle group, pulling fresh data each time.
How do I trigger a widget?+
Just ask naturally. Say "how did my training look this week?", "show my sleep", or "how's my bench progressing?" and ChatGPT calls the matching widget on its own and renders the chart. There are no slash commands or special syntax to memorize, and the app is set up so ChatGPT reliably reaches for the chart instead of answering in plain text.
Which ChatGPT plans support this?+
Cualquier plan de pago: Plus, Pro, Business, Enterprise y Edu. El plan gratuito no puede añadir apps personalizadas. La configuración inicial se hace en un navegador web en chatgpt.com (las apps móvil y de escritorio no tienen los controles para añadirla), pero una vez conectada, los gráficos aparecen en todos los sitios donde uses ChatGPT.
Is the chart live or a screenshot?+
Live. Each widget pulls fresh data from your Wellness Project account the moment you ask, and renders an interactive chart, not a static image. It uses the same colors and the same Fit Score math as the app, so what you see in chat matches your dashboard exactly.
How do ChatGPT apps and widgets actually work?+
ChatGPT apps are built on the Model Context Protocol (MCP) and OpenAI's Apps SDK. Wellness Project runs an MCP server at wellnessproject.ai/api/mcp. When you ask about your week, ChatGPT calls the matching tool, receives your live data, and renders the returned widget inline as an interactive chart.
Is my health data private when I use ChatGPT widgets?+
Yes. The widgets only show data from your own Wellness Project account, and only after you authorize the connection. ChatGPT reaches your data through our MCP server using your authenticated session, and you can disconnect the app from ChatGPT settings at any time. Wellness Project is informational software, not a medical product.
Do ChatGPT widgets cost anything?+
Wellness Project is free during early access, so the widgets cost nothing from our side. You do need a paid ChatGPT plan (Plus, Pro, Business, Enterprise, or Edu) because the free ChatGPT tier cannot add custom apps.
Does this work in Claude too?+
Yes. The same widgets render in Claude through MCP. See the Claude widgets page for setup; the charts and data are identical, only the way you add it differs.

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