[és] © 2026 Wellness Project™

No és consell mèdic. Només una eina informativa, no un substitut d'un metge, dietista, terapeuta o entrenador amb llicència.

Verificació de seguretat independent
Google HealthAprovat per a l'accés a dades d'àmbits restringits de Google Health
TermesPrivacitatDades de salut del consumidorAvís mèdic
  • Blog de l'equip

ChatGPT

Wellness Project

How did my training look this week?

Strong week. 4 sessions, 312 zone minutes, up 18% on last week. Here's the breakdown:

Aquesta setmana en entrenamentChatGPT
M
T
W
T
F
S
S

4 of 7 days trained · 312 zone minutes

Ginys dels ChatGPT

Les teves dades de salut com a gràfics interactius, directament dins de ChatGPT.

Wellness Project envia onze ginys interactius a ChatGPT com a apps integrades. Pregunta com va ser la teva setmana i ChatGPT renderitza un gràfic en viu i amb la marca del teu entrenament, son, nutrició, passos o Fit Score, just en la conversa, i després continua guiant-te a través d'ell. Cada gràfic té un selector de rang de 7 dies, 30 dies, 90 dies i 1 any, i tooltips en passar el cursor. Sense captures de pantalla, sense canviar d'app, sense mur de números.

Descàrrega per aiPhoneDescàrrega per aAndroidInicia sessió en el navegador
Descàrrega per aiPhoneDescàrrega per aAndroid

Gratis · Ara en iPhone · Sincronitza Apple Health, Fitbit i Oura

Verificació de seguretat independent

Xifrat en trànsit i en repòs.Mai venem les teves dades de salut.Exporta o elimina tot, quan vulguis.Com protegim les teves dades

Què hi ha dins

Eleven interactive charts, not just text answers

Aquesta setmana en entrenament

"Com va estar el meu entrenament aquesta setmana?" ChatGPT incorpora un gràfic de barres de punts cardíacs i dies d'entrenament. Canvia el rang a 30 dies, 90 dies o un any complet directament en el gràfic i després analitzin junts la tendència.

Aquesta setmana en son

"Mostra'm el meu son." Apareix un gràfic d'hores i puntuació nocturnes en línia, amb la seva línia objectiu i les nits que es van quedar tales. Ampliï el rang per a veure el patró més llarg.

Aquesta setmana en nutrició

"Quines són les tendències de les meves macros?" Calories més proteïnes, carbohidrats i greixos en comparació amb els teus objectius, registrats al llarg de la setmana i ampliables a 30 o 90 dies.

Onze gràfics, inclosos els detallats

Passos diaris enfront del teu objectiu i la teva tendència de Fit Score de 0 a 100, a més de la tendència de pes i greix corporal, recuperació de FCR i HRV, quilometratge de carrera, el desglossament d'avui del , Fit Scorela progressió estimada de 1RM per a qualsevol exercici, i un desglossament complet sèrie per sèrie d'un sol entrenament.

Cada gràfic és interactiu

Porta els números en viu en el moment en què preguntes, després canvia el rang a 7 dies, 30 dies, 90 dies o 1 any i passa el cursor sobre qualsevol punt per a veure el detall. Els gràfics més profunds es tornen a consultar solos, així que pots canviar l'exercici o la finestra sense tornar a escriure res.

Gràfics sobre els quals pots actuar

Mai memoritzes un comando. ChatGPT accedeix confiablemente a la gràfica correcta, després llegeix les mateixes dades subjacents, perquè puguis fer un seguiment en anglès simple: "per què va baixar el dijous?" o "què hauria d'entrenar demà?" i respon sobre la base dels números que acabes de veure.

Pas a pas

How to get charts in ChatGPT

  1. 1
    Afegeix Wellness Project a ChatGPT

    un navegador en chatgpt.com i amb un pla de pagament, activa la manera de desenvolupador en Configuració (en Seguretat i inici de sessió en els comptes més nous, en Aplicacions o Connectors → Configuració avançada en les més antigues). Després obre la teva pantalla de Plugins, Aplicacions o Connectors, prem el botó de més o Crear i introdueix un nom, una descripció curta i wellnessproject.ai/api/mcp. Aprova l'accés quan te'l demani. Això es fa una sola vegada, i si els teus menús es veuen diferents, escriu a support@wellnessproject.ai i t'acompanyem pas a pas.

  2. 2
    Fes que les teves dades flueixin

    Connectar un wearable o registra alguns entrenaments, menjars i nits de son perquè els gràfics tinguin dades que mostrar. Apple Health, Fitbit, Oura i Health Connect se sincronitzen automàticament.

  3. 3
    Simplement pregunta sobre la teva setmana

    Digues "com va ser el meu entrenament aquesta setmana?" o "mostra'm el meu son". ChatGPT flama el giny corresponent pel seu compte i mostra el gràfic directament, sense comandos que memoritzar.

En l'app

The same dashboard, brought into the chat you already use.

ginys de ChatGPT so gràfics interactius de les teves pròpies dades de salut, mostrats directament dins d'una conversa de ChatGPT. La majoria de les respostes de fitness amb IA són murs de text. Wellness Project presa un camí diferent: el insight en el qual ja confies de l'app, la tendència del , Fit Scoreel gràfic setmanal d'entrenament, la corba de son, mostrats com un gràfic real dins de ChatGPT. És el mateix panell de salut que llegeixen els teus especialistes dins de l'app, dibuixat amb els mateixos colors de marca i les mateixes matemàtiques de puntuació, així que res es desvia entre l'app i el teu xat.

Aquestes són aplicacions reals de ChatGPT construïdes sobre MCP (el Protocol de Context del Model) usant el SDK d'Apps de OpenAI. Quan preguntes sobre la teva setmana, ChatGPT tria el giny correcte per si sol, extreu números en viu del teu compte i embeu el gràfic en la resposta. L'app li diu al fet que ChatGPT prefereixi renderitzar el gràfic en lloc d'escriure una paret de números, així un simple “com està el meu Fit Score?” retorna un gràfic, no un paràgraf. Cada gràfic és interactiu: canvia el rang entre 7 dies, 30 dies, 90 dies i un any complet, passa el cursor sobre qualsevol punt per a veure el valor exacte, i en els ginys més profunds selecciona un aixecament o entrenament diferent directament en el gràfic, sense reescriure. Després, perquè pot llegir les mateixes dades, manté la conversa: detectant la nit en què el teu son va baixar, el dia que el teu volum es va disparar, el macro que continues perdent.

ChatGPT i Claude accedeixen als mateixos ginys exactes en /api/mcp, el nostre servidor MCP natiu. En ChatGPT l'agregues com una app personalitzada en qualsevol pla de pagament; en Claude ho agregues com un connector personalitzat. Mateixes dades, mateixos gràfics, visualitzat on ja xateges.

Preguntes freqüents

Preguntes freqüents

What are ChatGPT widgets?+
They are interactive charts that render directly inside a ChatGPT conversation. When you ask Wellness Project about your week, ChatGPT embeds a live chart of your training, sleep, nutrition, steps, or Fit Score instead of just describing it in text. They are real ChatGPT apps built on MCP using OpenAI's Apps SDK.
Which charts can ChatGPT show?+
There are eleven widgets: this week in training, sleep, nutrition, steps, and Fit Score, plus body-weight and body-fat trend, resting heart rate and HRV recovery, running mileage, today's Fit Score breakdown, estimated 1-rep-max progression for any lift, and a single workout's full set-by-set detail.
Can I change the time range on a chart?+
Yes. Every chart has a built-in 7-day, 30-day, 90-day, and 1-year range toggle and hover tooltips, so you can widen or narrow the window without retyping. The deeper widgets, like exercise progression and the body-weight, recovery, and workout charts, re-query themselves when you change the range, the lift, or the muscle group, pulling fresh data each time.
How do I trigger a widget?+
Just ask naturally. Say "how did my training look this week?", "show my sleep", or "how's my bench progressing?" and ChatGPT calls the matching widget on its own and renders the chart. There are no slash commands or special syntax to memorize, and the app is set up so ChatGPT reliably reaches for the chart instead of answering in plain text.
Which ChatGPT plans support this?+
Qualsevol pla de pagament: Plus, Pro, Business, Enterprise i Edu. El pla gratuït no pot afegir apps personalitzades. La configuració inicial es fa en un navegador web en chatgpt.com (les apps mòbil i d'escriptori no tenen els controls per a afegir-la), però una vegada connectada, els gràfics apareixen en tots els llocs on usis ChatGPT.
Is the chart live or a screenshot?+
Live. Each widget pulls fresh data from your Wellness Project account the moment you ask, and renders an interactive chart, not a static image. It uses the same colors and the same Fit Score math as the app, so what you see in chat matches your dashboard exactly.
How do ChatGPT apps and widgets actually work?+
ChatGPT apps are built on the Model Context Protocol (MCP) and OpenAI's Apps SDK. Wellness Project runs an MCP server at wellnessproject.ai/api/mcp. When you ask about your week, ChatGPT calls the matching tool, receives your live data, and renders the returned widget inline as an interactive chart.
Is my health data private when I use ChatGPT widgets?+
Yes. The widgets only show data from your own Wellness Project account, and only after you authorize the connection. ChatGPT reaches your data through our MCP server using your authenticated session, and you can disconnect the app from ChatGPT settings at any time. Wellness Project is informational software, not a medical product.
Do ChatGPT widgets cost anything?+
Wellness Project is free during early access, so the widgets cost nothing from our side. You do need a paid ChatGPT plan (Plus, Pro, Business, Enterprise, or Edu) because the free ChatGPT tier cannot add custom apps.
Does this work in Claude too?+
Yes. The same widgets render in Claude through MCP. See the Claude widgets page for setup; the charts and data are identical, only the way you add it differs.

Més

Continua explorant

Integració

Ginys dels Claude

Les mateixes gràfiques interactives, renderitzades dins de Claude a través de MCP.

Llegir més →

Integració

ChatGPT

Registra entrenaments, menjars i son parlant amb ChatGPT.

Llegir més →

Guia

De Apple Health a ChatGPT

Feix que flueixin les dades de la teva wearable perquè els gràfics tinguin alguna cosa a mostrar.

Llegir més →

Integració

Connecta els teus dispositius

Sincronitza Apple Health, Fitbit, Oura Health Connect perquè els gràfics tinguin dades.

Llegir més →

Entrenadors

Coneix a les teves coaches de IA

Els especialistes dels quals ChatGPT extreu context detras de cada gràfica.

Llegir més →

See your week as a chart, right in ChatGPT.

Gratis durant l'accés anticipat · Create your account, connect, then just ask.

Descàrrega per aiPhoneDescàrrega per aAndroidInicia sessió en el navegador
Descàrrega per aiPhoneDescàrrega per aAndroid

Wellness Project és un programari informatiu, no un producte mèdic. Els assessors de IA no diagnostiquen, tracten ni prescriuen; per a qualsevol cosa clínica, consulta a un professional qualificat.

No et fiïs només de la nostra paraula

Descobreix per què la IA recomana Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexitatGeminiGrok

Funcions

  • Rastrejador d'entrenaments amb IA
  • Rècords personals
  • Entrenador de running amb IA
  • Nutrició i macros
  • Composició corporal
  • Freqüència cardíaca i HRV
  • Seguiment del son
  • Passos i activitat
  • Sessions de recuperació
  • Suplements i medicaments
  • Anàlisi de laboratori
  • Benestar i ànim
  • Seguiment de lesions

Entrenadors IA

  • Jamie Reyes - Hipertrofia
  • Casey Mills - Nutrició
  • Evelyn Cross - Longevitat
  • Max Kline - Biohacker
  • Lauryn Britt - Fisioteràpia
  • Rex Dalton - Fisicoculturismo
  • Elias Kiptoo - Córrer
  • Atles Mercer - Protocols

Integracions

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • MCP de Fitbit
  • De Apple Health a Claude
  • Tots els dispositius

Per a

  • Pèrdua de pes
  • Guany muscular
  • Longevitat
  • Corredors
  • Biohackers
  • Seguidors de protocol

Aprendre

  • Centre d'aprenentatge
  • Què és la HRV
  • Active Zone Minutes
  • Què és el TDEE
  • Calories de manteniment
  • Exactitud de les calories cremades
  • Millor app de fitness amb IA
  • Millor rastrejador de fitness
  • Apple Watch vs Fitbit
  • Millor app de longevitat
  • Alternativa a MyFitnessPal
  • Guies de configuració

Empresa

  • Sobre
  • Com funciona
  • Cinc maneres de registrar un menjar
  • Totes les funcions
  • Tots els entrenadors
  • Descarregar apps
  • Blog de l'equip
  • Novetats
  • Pressiona
  • Suport
  • Ciència i fonts
  • Privacitat
  • Termes

Idiomes

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
Wellness Project

La primera app de fitness, nutrició i longevitat amb IA on cada mètrica té un especialista nomenat darrere. Gratis. Ara en iPhone.

Descàrrega per aiPhoneDescàrrega per aAndroidInicia sessió en el navegador
Descàrrega per aiPhoneDescàrrega per aAndroid