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ChatGPT

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How did my training look this week?

Strong week. 4 sessions, 312 zone minutes, up 18% on last week. Here's the breakdown:

This week in trainingChatGPT
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T
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S

4 of 7 days trained · 312 zone minutes

Widgets do ChatGPT

Seus dados de saúde como gráficos interativos, direto dentro do ChatGPT.

O Wellness Project entrega um conjunto de widgets interativos ao ChatGPT como apps incorporados. Pergunte como foi sua semana e o ChatGPT renderiza um gráfico ao vivo e com identidade da marca do seu treino, sono, nutrição, passos ou Fit Score, direto na conversa, e continua te explicando. Os gráficos de tendência têm uma alternância de período de 7 dias, 30 dias, 90 dias e 1 ano. Sem capturas de tela, sem trocar de app, sem parede de números.

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Básico Grátis · Fundador Pro $4.99/mês até 15 de outubro

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Criptografado em trânsito e em repouso.Nunca vendemos seus dados de saúde.Exporte ou exclua tudo, quando quiser.Como protegemos seus dados

Sua tela de configuração pode ser diferente.

Assistentes de IA mudam com frequência suas configurações e navegação. Os nomes dos menus e as etapas podem variar conforme o cliente web, desktop ou móvel, o dispositivo e o sistema operacional, o plano, o tipo de conta, a versão e liberações graduais. Use as instruções desta página como um guia atual e procure os controles equivalentes de Apps, Connectors, Plugins ou MCP se a sua versão for diferente.

No fluxo atual de Plugins, abra Browse plugins e use o pequeno botão “+” independente dentro de um círculo, ao lado da caixa Search plugins na parte superior. Não use os botões “+” ao lado de plugins individuais; eles instalam o plugin listado. Outras versões de conta podem mostrar Apps ou Connectors com Create, Add ou Add custom app.

O que tem dentro

Interactive charts, not just text answers

This week in training

"Como foi meu treino esta semana?" O ChatGPT insere um gráfico de barras com pontos de coração e dias treinados. Alterne o período para 30 dias, 90 dias ou um ano inteiro direto no gráfico, e raciocine sobre a tendência junto com ele.

Esta semana no sono

"Mostre meu sono." Um gráfico noturno de horas e pontuação aparece direto na conversa, com sua linha de meta e as noites que ficaram abaixo. Amplie o período para ver o padrão mais longo.

Esta semana na nutrição

"Como estão minhas macros?" Calorias mais proteína, carboidratos e gordura em relação às suas metas, em gráfico ao longo da semana e expansível para 30 ou 90 dias.

Os mais aprofundados também

Passos diários versus seu objetivo, além da tendência de peso corporal e gordura corporal, frequência cardíaca de repouso e recuperação de HRV, quilometragem de corrida, progressão estimada de 1RM para qualquer exercício, composição corporal por indicador, uma visão geral de saúde, bem-estar, uma noite de sono em detalhes, um dia de refeições e um detalhamento completo série por série de um treino. O card do Fit Score traz seu próprio detalhe: sua pontuação de 0-100, como se divide entre Treinar, Nutrição, Sono, Recuperação, Passos e Bem-estar, e os últimos 7 dias, tudo em um gráfico.

Gráficos que você controla

Puxe números ao vivo no momento em que você pergunta, depois mude o intervalo de 7 dias, 30 dias, 90 dias ou 1 ano nos gráficos de tendência. Composição corporal e visão geral de saúde adicionam um seletor de métrica, progressão de exercício adiciona seletores de exercício e de grupo muscular, e os gráficos de sono e refeições navegam pelas noites e dias. Cada mudança consulta os dados ao vivo de novo, então você não precisa digitar nada outra vez.

Gráficos sobre os quais você pode agir

Você nunca precisa decorar um comando. O ChatGPT sempre encontra o gráfico certo, depois lê os mesmos dados subjacentes, então você pode continuar perguntando em linguagem natural: "por que teve queda na quinta?" ou "o que devo treinar amanhã?", e ele responde com base nos números que você acabou de ver.

Passo a passo

How to get charts in ChatGPT

  1. 1
    Adicione o Wellness Project ao ChatGPT

    Em um navegador, em chatgpt.com, ative o modo desenvolvedor em Configurações (em Segurança e login nas contas mais novas, em Apps ou Conectores → Configurações avançadas nas mais antigas). Depois abra a tela de Plugins, Apps ou Conectores, clique no botão de mais ou em Criar e informe um nome, uma descrição curta e wellnessproject.ai/api/mcp. Autorize o acesso quando solicitado. Você só faz isso uma vez e, se os seus menus forem diferentes, escreva para support@wellnessproject.ai e nós orientamos você passo a passo.

  2. 2
    Coloque seus dados para fluir

    Conecte um dispositivo vestível ou registre alguns treinos, refeições e noites de sono para os gráficos terem o que mostrar. Apple Health, Fitbit, Oura e Health Connect sincronizam tudo automaticamente.

  3. 3
    É só perguntar sobre a sua semana

    Diga "como foi meu treino essa semana?" ou "mostre meu sono." O ChatGPT chama o widget correspondente sozinho e renderiza o gráfico direto na conversa, sem comandos para decorar.

No app

The same dashboard, brought into the chat you already use.

Os widgets do ChatGPT são gráficos interativos com seus próprios dados de saúde, renderizados diretamente dentro de uma conversa no ChatGPT. A maioria das respostas de fitness com IA é um bloco de texto. O Wellness Project segue outro caminho: o insight em que você já confia no app, a tendência do Fit Score, o gráfico de treino semanal, a curva de sono, renderizados como um gráfico de verdade dentro do ChatGPT. É o mesmo painel de saúde que seus especialistas dentro do app leem, desenhado com as mesmas cores da marca e a mesma matemática de pontuação, então nada diverge entre o app e seu chat.

Estes são apps reais do ChatGPT construídos sobre o MCP (Model Context Protocol) usando o Apps SDK da OpenAI. Quando você pergunta sobre sua semana, o ChatGPT escolhe o widget correto por conta própria, puxa números ao vivo de sua conta e incorpora o gráfico na resposta. O app diz ao ChatGPT para preferir renderizar o gráfico a digitar uma parede de números, então uma pergunta simples “como está meu Fit Score?” retorna um gráfico, não um parágrafo. Os gráficos são interativos: alterne os gráficos de tendência entre 7 dias, 30 dias, 90 dias e 1 ano completo, e nos widgets mais aprofundados escolha outro exercício, grupo muscular ou métrica direto no gráfico, sem digitar de novo. Depois, porque pode ler os mesmos dados, mantém a conversa em andamento: identificando a noite em que seu sono caiu, o dia em que seu volume aumentou, a macro que você continua perdendo.

O ChatGPT e o Claude acessam exatamente os mesmos widgets em /api/mcp, nosso servidor MCP nativo. No ChatGPT, você o adiciona como app personalizado. O ChatGPT pode exigir determinados planos para acessar o MCP personalizado, consulte seu plano para mais detalhes. No Claude, você o adiciona como conector personalizado. Mesmos dados, mesmos gráficos, visualizado onde quer que você já converse.

Perguntas Frequentes

Perguntas Frequentes

O que são widgets do ChatGPT?+
Eles são gráficos interativos que são renderizados diretamente dentro de uma conversa do ChatGPT. Quando você pergunta ao Wellness Project sobre sua semana, ChatGPT incorpora um gráfico ao vivo do seu treinamento, sono, nutrição, passos ou Fit Score em vez de apenas descrevê-lo em texto. Eles são aplicativos reais do ChatGPT construídos em MCP usando o Apps SDK do OpenAI.
Quais gráficos o ChatGPT pode mostrar?+
Os widgets cobrem esta semana em treino, sono, nutrição e passos, além da tendência de peso corporal e gordura corporal, frequência cardíaca de repouso e recuperação de HRV, quilometragem de corrida, progressão estimada de 1RM para qualquer exercício, composição corporal, uma visão geral de saúde do wearable, bem-estar, uma noite de sono em detalhes, um dia de refeições e o detalhamento completo série por série de um treino. O widget do Fit Score é um único card que mostra sua pontuação, seu detalhamento em seis componentes e seus últimos 7 dias juntos.
Posso alterar o intervalo de tempo de um gráfico?+
Sim, na maioria deles. Esta semana em treino, sono, nutrição e passos, além de bem-estar, peso corporal, composição corporal, recuperação, corridas, visão geral de saúde e progressão de exercício, todos têm uma alternância de período integrada de 7 dias, 30 dias, 90 dias e 1 ano, para que você possa ampliar ou reduzir a janela sem digitar de novo. O card do Fit Score, em vez disso, permite que você toque em qualquer um dos últimos 7 dias, e o detalhe do sono e o diário de refeições navegam pelas noites e dias. Mudar o período, o exercício, o grupo muscular ou a métrica puxa dados atualizados a cada vez.
Como aciono um widget?+
Simplesmente pergunte naturalmente. Diga "como ficou meu treinamento esta semana?", "mostre meu sono" ou "como está meu supino progredindo?" e ChatGPT chama o widget correspondente automaticamente e renderiza o gráfico. Não há comandos de barra ou sintaxe especial para memorizar, e o aplicativo está configurado para que ChatGPT confiavelmente recorra ao gráfico em vez de responder em texto simples.
Quais planos do ChatGPT suportam isso?+
O ChatGPT pode exigir determinados planos para acessar o MCP personalizado, consulte seu plano para mais detalhes.
O gráfico é ao vivo ou uma captura de tela?+
Ao vivo. Cada widget extrai dados atualizados de sua conta Wellness Project no momento em que você pergunta e renderiza um gráfico interativo, não uma imagem estática. Usa as mesmas cores e a mesma matemática de Fit Score do aplicativo, então o que você vê no chat corresponde exatamente ao seu painel.
Como os apps e widgets do ChatGPT realmente funcionam?+
Os apps do ChatGPT são construídos sobre o Model Context Protocol (MCP) e o Apps SDK da OpenAI. O Wellness Project executa um servidor MCP em wellnessproject.ai/api/mcp. Quando você pergunta sobre sua semana, o ChatGPT chama a ferramenta correspondente, recebe seus dados ao vivo e renderiza o widget retornado na conversa como um gráfico interativo.
Meus dados de saúde são privados quando uso widgets do ChatGPT?+
Sim. Os widgets mostram apenas dados de sua própria conta do Wellness Project, e apenas após você autorizar a conexão. ChatGPT acessa seus dados através do nosso servidor MCP usando sua sessão autenticada, e você pode desconectar o app das configurações do ChatGPT a qualquer momento. Wellness Project é um software informacional, não um produto médico.
Os widgets do ChatGPT custam alguma coisa?+
O Wellness Project tem o Básico Grátis, com o Fundador Pro a $4.99/mês até 15 de outubro, então os widgets não custam nada do nosso lado.
Isso funciona no Claude também?+
Sim. Os mesmos widgets são renderizados no Claude através de MCP. Veja a página de widgets do Claude para configuração; os gráficos e dados são idênticos, apenas a maneira como você os adiciona é diferente.

Mais

Continue explorando

Integração

Widgets do Claude

Os mesmos gráficos interativos, renderizados dentro do Claude via MCP.

Leia mais →

Integração

ChatGPT

Registre treinos, refeições e sono conversando com o ChatGPT.

Leia mais →

Guia

Do Apple Health para o ChatGPT

Faça seus dados do wearable fluírem para que os gráficos tenham algo para mostrar.

Leia mais →

Integração

Conecte seus dispositivos

Sincronize o Apple Health, Fitbit, Oura ou Health Connect para que os gráficos tenham dados.

Leia mais →

Treinadores

Conheça seus coaches de IA

Os especialistas de onde o ChatGPT busca contexto por trás de cada gráfico.

Leia mais →

See your week as a chart, right in ChatGPT.

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O Wellness Project é um software informativo, não um produto médico. Os conselheiros de IA não diagnosticam, tratam nem prescrevem; para questões clínicas, consulte um profissional qualificado.

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