What are ChatGPT widgets?

They are interactive charts that render directly inside a ChatGPT conversation. When you ask Wellness Project about your week, ChatGPT embeds a live chart of your training, sleep, nutrition, steps, or Fit Score instead of just describing it in text. They are real ChatGPT apps built on MCP using OpenAI's Apps SDK.

Which charts can ChatGPT show?

There are eleven widgets: this week in training, sleep, nutrition, steps, and Fit Score, plus body-weight and body-fat trend, resting heart rate and HRV recovery, running mileage, today's Fit Score breakdown, estimated 1-rep-max progression for any lift, and a single workout's full set-by-set detail.

Can I change the time range on a chart?

Yes. Every chart has a built-in 7-day, 30-day, 90-day, and 1-year range toggle and hover tooltips, so you can widen or narrow the window without retyping. The deeper widgets, like exercise progression and the body-weight, recovery, and workout charts, re-query themselves when you change the range, the lift, or the muscle group, pulling fresh data each time.

How do I trigger a widget?

Just ask naturally. Say "how did my training look this week?", "show my sleep", or "how's my bench progressing?" and ChatGPT calls the matching widget on its own and renders the chart. There are no slash commands or special syntax to memorize, and the app is set up so ChatGPT reliably reaches for the chart instead of answering in plain text.

Which ChatGPT plans support this?

Any paid plan: Plus, Pro, Business, Enterprise, and Edu. The free plan can't add custom apps. The one-time setup must be done in a web browser at chatgpt.com (the mobile and desktop apps lack Developer Mode), but once connected the widgets render everywhere you use ChatGPT.

Is the chart live or a screenshot?

Live. Each widget pulls fresh data from your Wellness Project account the moment you ask, and renders an interactive chart, not a static image. It uses the same colors and the same Fit Score math as the app, so what you see in chat matches your dashboard exactly.

How do ChatGPT apps and widgets actually work?

ChatGPT apps are built on the Model Context Protocol (MCP) and OpenAI's Apps SDK. Wellness Project runs an MCP server at wellnessproject.ai/api/mcp. When you ask about your week, ChatGPT calls the matching tool, receives your live data, and renders the returned widget inline as an interactive chart.

Is my health data private when I use ChatGPT widgets?

Yes. The widgets only show data from your own Wellness Project account, and only after you authorize the connection. ChatGPT reaches your data through our MCP server using your authenticated session, and you can disconnect the app from ChatGPT settings at any time. Wellness Project is informational software, not a medical product.

Do ChatGPT widgets cost anything?

Wellness Project is free during early access, so the widgets cost nothing from our side. You do need a paid ChatGPT plan (Plus, Pro, Business, Enterprise, or Edu) because the free ChatGPT tier cannot add custom apps.

Does this work in Claude too?

Yes. The same widgets render in Claude through MCP. See the Claude widgets page for setup; the charts and data are identical, only the way you add it differs.

ChatGPT 小组件

你的健康数据,以交互式图表形式直接呈现在 ChatGPT 里。

Wellness Project 向 ChatGPT 提供了十一个内嵌应用形式的交互式小组件。问它这一周过得怎样,ChatGPT 会直接在对话中渲染出一张实时的、符合品牌风格的训练、睡眠、营养、步数或 Fit Score 图表,然后继续和你聊这些数据。每张图表都支持7天、30天、90天和1年的范围切换,并带悬停提示。无需截图,无需切换应用,不用面对一堆数字。

免费 · Now on iPhone · Syncs Apple Health, Fitbit & Oura

里面有什么

十一张交互式图表，而不只是文字回答

本周训练

"我这周的训练情况怎么样？" ChatGPT 会嵌入一张心率点数和训练天数的柱状图，你可以在图表里直接切换到 30 天、90 天或整年的范围，然后一起分析趋势。

本周睡眠

"给我看看我的睡眠。" 会直接嵌入一张每晚时长与分数的图表，标出你的目标线和没达标的夜晚，把范围拉宽还能看到更长期的规律。

本周饮食

"我的宏量营养素趋势怎么样？" 热量以及蛋白质、碳水和脂肪与目标值的对比，以周为单位绘制成图表，可展开到 30 天或 90 天。

十一张图表，包括深入分析的那些

每日步数对比目标，以及0到100分的 Fit Score 趋势，还有体重和体脂趋势、静息心率和 HRV 恢复情况、跑步里程、今日 Fit Score 明细、任意动作的预估单次最大重量进展，以及单次训练的完整逐组明细。

每张图表都可交互

一问就能拉取实时数据,然后切换 7 天、30 天、90 天或 1 年的时间范围,悬停任意数据点查看详情。深入的图表会自动重新查询,你可以直接切换动作或时间窗口,无需重新输入任何内容。

可以据此行动的图表

你完全不用记住任何指令。ChatGPT 会可靠地调出正确的图表,并读取相同的底层数据,你可以用日常语言追问:「周四为什么下降了?」或「明天该训练什么?」它会基于你刚看到的数据来回答。

一步一步来

如何在ChatGPT中获取图表

1
将Wellness Project添加到ChatGPT
在浏览器中打开 chatgpt.com，进入设置 → 应用 → 高级设置，打开开发者模式，点击创建，粘贴 wellnessproject.ai/api/mcp。出现提示时授权访问。这个操作只需做一次。
2
让你的数据开始流动起来
连接一台可穿戴设备,或记录几次训练、饮食和睡眠,这样图表才有数据可展示。Apple Health、Fitbit、Oura 和 Health Connect 都会自动同步。
3
直接问问你这一周的情况
问一句“这周训练怎么样？”或“给我看看睡眠情况”，ChatGPT 会自动调用对应的组件，把图表直接渲染出来，不需要记任何命令。

在 App 中

同一个仪表盘,直接搬进你已经在用的对话窗口。

ChatGPT 小组件是你自己健康数据的互动图表，直接呈现在 ChatGPT 对话内。多数 AI 健身回答都是大段文字。Wellness Project 走了不同的路：你在应用里已经信任的那些洞察，Fit Score 趋势、每周训练图表、睡眠曲线，会以真正的图表形式出现在 ChatGPT 里。这和应用内专家们读取的是同一个健康仪表盘，用同样的品牌配色、同样的算分逻辑绘制，所以应用和聊天之间不会有任何出入。

These are real ChatGPT apps built on MCP (the Model Context Protocol) using OpenAI’s Apps SDK. When you ask about your week, ChatGPT picks the right widget on its own, pulls live numbers from your account, and embeds the chart in the reply. The app tells ChatGPT to prefer rendering the chart over typing out a wall of numbers, so a plain “how’s my Fit Score?” returns a chart, not a paragraph. Every chart is interactive: toggle the range between 7 days, 30 days, 90 days, and a full year, hover any point for the exact value, and on the deeper widgets pick a different lift or workout right in the chart, with no retyping. Then, because it can read the same data, it keeps the conversation going: spotting the night your sleep dipped, the day your volume spiked, the macro you keep missing.

ChatGPT and Claude reach the exact same widgets at /api/mcp, our native MCP server. In ChatGPT you add it as a custom app on any paid plan; in Claude you add it as a custom connector. Same data, same charts, visualized wherever you already chat.

常见问题

什么是 ChatGPT 小组件？

它们是直接渲染在ChatGPT对话中的交互式图表。当你向Wellness Project问起你这周的情况时,ChatGPT会嵌入一张关于你的训练、睡眠、饮食、步数或Fit Score的实时图表,而不只是用文字描述。它们是基于MCP、使用OpenAI的Apps SDK构建的真正的ChatGPT应用。

ChatGPT 能展示哪些图表？

共有十一个组件:本周训练、睡眠、饮食、步数和Fit Score,以及体重和体脂趋势、静息心率和HRV恢复、跑步里程、今日Fit Score细分、任意动作的预估单次最大重量(1RM)进展,还有单次训练的完整逐组详情。

我能更改图表的时间范围吗?

可以。每个图表都内置了 7 天、30 天、90 天和 1 年的时间范围切换,以及悬停提示,你无需重新输入就能放大或缩小查看范围。更深入的组件,比如动作进阶图,以及体重、恢复、训练相关图表,在你切换时间范围、动作或肌群时都会重新查询,每次都拉取最新数据。

我该如何触发小组件?

直接自然地问就行。说"这周训练怎么样?"、"看看我的睡眠"或"卧推进展如何?",ChatGPT 会自动调用对应的组件并渲染图表。不需要记住斜杠命令或特殊语法,应用已经设置好,让 ChatGPT 稳定地选择用图表而不是纯文字回答。

哪些 ChatGPT 套餐支持这个功能？

任何付费方案均可：Plus、Pro、Business、Enterprise 和 Edu。免费方案无法添加自定义应用。一次性设置必须在浏览器中于 chatgpt.com 完成（移动端和桌面端应用没有开发者模式），但连接后，组件会在你使用 ChatGPT 的任何地方渲染出来。

这个图表是实时数据还是截图?

实时。每个组件在你提问的那一刻从你的 Wellness Project 账户拉取最新数据，渲染出交互式图表，而不是静态图片。它使用与应用相同的配色和相同的 Fit Score 计算方式，所以你在对话中看到的和仪表盘上完全一致。

ChatGPT 的应用和小组件到底是怎么运作的?

ChatGPT 应用建立在模型上下文协议（MCP）和 OpenAI 的 Apps SDK 之上。Wellness Project 在 wellnessproject.ai/api/mcp 运行了一个 MCP 服务器。当你问起这周的情况，ChatGPT 会调用对应的工具，获取你的实时数据，并把返回的小组件以互动图表的形式直接呈现出来。

使用 ChatGPT 小组件时,我的健康数据私密吗?

是的。这些组件只显示你自己 Wellness Project 账户的数据,而且只有在你授权连接之后才会显示。ChatGPT 通过我们的 MCP 服务器,借助你的已认证会话访问数据,你可以随时在 ChatGPT 设置中断开连接。Wellness Project 是信息类软件,不是医疗产品。

ChatGPT 小组件需要付费吗？

Wellness Project 在早期内测阶段免费,小组件对我们这边不收费。但你需要付费的 ChatGPT 套餐(Plus、Pro、Business、Enterprise 或 Edu),因为免费版 ChatGPT 无法添加自定义应用。

这个在 Claude 里也能用吗？

是的。相同的组件会通过 MCP 在 Claude 中渲染。设置方法见 Claude 组件页面,图表和数据完全一样,只是添加方式不同。