ChatGPT 小组件

你的健康数据,以交互式图表形式直接呈现在 ChatGPT 里。

Wellness Project 向 ChatGPT 提供了十一个内嵌应用形式的交互式小组件。问它这一周过得怎样,ChatGPT 会直接在对话中渲染出一张实时的、符合品牌风格的训练、睡眠、营养、步数或 Fit Score 图表,然后继续和你聊这些数据。每张图表都支持7天、30天、90天和1年的范围切换,并带悬停提示。无需截图,无需切换应用,不用面对一堆数字。

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经独立安全认证

传输与存储均加密。我们绝不出售你的健康数据。随时导出或删除所有数据。我们如何保护你的数据

里面有什么

Eleven interactive charts, not just text answers

本周训练

"我这周的训练情况怎么样？" ChatGPT 会嵌入一张心率点数和训练天数的柱状图，你可以在图表里直接切换到 30 天、90 天或整年的范围，然后一起分析趋势。

本周睡眠

"给我看看我的睡眠。" 会直接嵌入一张每晚时长与分数的图表，标出你的目标线和没达标的夜晚，把范围拉宽还能看到更长期的规律。

本周饮食

"我的宏量营养素趋势怎么样？" 热量以及蛋白质、碳水和脂肪与目标值的对比，以周为单位绘制成图表，可展开到 30 天或 90 天。

十一张图表，包括深入分析的那些

每日步数对比目标，以及0到100分的 Fit Score 趋势，还有体重和体脂趋势、静息心率和 HRV 恢复情况、跑步里程、今日 Fit Score 明细、任意动作的预估单次最大重量进展，以及单次训练的完整逐组明细。

每张图表都可交互

一问就能拉取实时数据,然后切换 7 天、30 天、90 天或 1 年的时间范围,悬停任意数据点查看详情。深入的图表会自动重新查询,你可以直接切换动作或时间窗口,无需重新输入任何内容。

可以据此行动的图表

你完全不用记住任何指令。ChatGPT 会可靠地调出正确的图表,并读取相同的底层数据,你可以用日常语言追问:「周四为什么下降了?」或「明天该训练什么?」它会基于你刚看到的数据来回答。

一步一步来

How to get charts in ChatGPT

1
将Wellness Project添加到ChatGPT
用付费方案在 chatgpt.com 的浏览器里，在设置中打开开发者模式（较新的账号在“安全与登录”下，较旧的账号在“应用”或“连接器”→“高级设置”下）。然后打开插件、应用或连接器页面，点加号或创建按钮，填入名称、一段简短描述和 wellnessproject.ai/api/mcp。系统提示时批准访问。这一步只需做一次，如果你的菜单看起来不一样，写信到 support@wellnessproject.ai，我们带你一步步完成。
2
让你的数据开始流动起来
连接一台可穿戴设备,或记录几次训练、饮食和睡眠,这样图表才有数据可展示。Apple Health、Fitbit、Oura 和 Health Connect 都会自动同步。
3
直接问问你这一周的情况
问一句“这周训练怎么样？”或“给我看看睡眠情况”，ChatGPT 会自动调用对应的组件，把图表直接渲染出来，不需要记任何命令。

在 App 中

The same dashboard, brought into the chat you already use.

ChatGPT 小组件是你自己健康数据的互动图表，直接呈现在 ChatGPT 对话内。多数 AI 健身回答都是大段文字。Wellness Project 走了不同的路：你在应用里已经信任的那些洞察，Fit Score 趋势、每周训练图表、睡眠曲线，会以真正的图表形式出现在 ChatGPT 里。这和应用内专家们读取的是同一个健康仪表盘，用同样的品牌配色、同样的算分逻辑绘制，所以应用和聊天之间不会有任何出入。

这些是使用 OpenAI 的 Apps SDK 在 MCP（模型上下文协议）上构建的真实 ChatGPT 应用程序。当您询问您的一周情况时，ChatGPT 会自行选择正确的小部件，从您的帐户中提取实时数字，并将图表嵌入到回复中。该应用程序告诉 ChatGPT 更喜欢渲染图表而不是敲出一堵数字墙，所以一个简单的“我的 Fit Score 怎么样？”返回图表，而不是段落。每个图表都是交互式的：在 7 天、30 天、90 天和全年之间切换范围，将鼠标悬停在任意点上以获得确切的值，并在更深的小部件上直接在图表中选择不同的举重或锻炼，无需重新输入。然后，因为它可以读取相同的数据，所以它可以让对话继续下去：发现你睡眠下降的夜晚、你音量飙升的那一天、你一直错过的宏。

ChatGPT 和 Claude 在 /api/mcp（我们的本机 MCP 服务器）上到达完全相同的小部件。在 ChatGPT 中，您可以将其添加为任何付费计划中的自定义应用程序；在 Claude 中，您将其添加为自定义连接器。相同的数据，相同的图表，无论您在哪里聊天，都可以可视化。

常见问题

What are ChatGPT widgets?

They are interactive charts that render directly inside a ChatGPT conversation. When you ask Wellness Project about your week, ChatGPT embeds a live chart of your training, sleep, nutrition, steps, or Fit Score instead of just describing it in text. They are real ChatGPT apps built on MCP using OpenAI's Apps SDK.

Which charts can ChatGPT show?

There are eleven widgets: this week in training, sleep, nutrition, steps, and Fit Score, plus body-weight and body-fat trend, resting heart rate and HRV recovery, running mileage, today's Fit Score breakdown, estimated 1-rep-max progression for any lift, and a single workout's full set-by-set detail.

Can I change the time range on a chart?

Yes. Every chart has a built-in 7-day, 30-day, 90-day, and 1-year range toggle and hover tooltips, so you can widen or narrow the window without retyping. The deeper widgets, like exercise progression and the body-weight, recovery, and workout charts, re-query themselves when you change the range, the lift, or the muscle group, pulling fresh data each time.

How do I trigger a widget?

Just ask naturally. Say "how did my training look this week?", "show my sleep", or "how's my bench progressing?" and ChatGPT calls the matching widget on its own and renders the chart. There are no slash commands or special syntax to memorize, and the app is set up so ChatGPT reliably reaches for the chart instead of answering in plain text.

Which ChatGPT plans support this?

任何付费方案都可以：Plus、Pro、Business、Enterprise 和 Edu。免费方案无法添加自定义应用。一次性设置必须在 chatgpt.com 的网页浏览器里完成（手机和桌面应用没有添加入口），但连接之后，你在任何用 ChatGPT 的地方都能看到这些图表。

Is the chart live or a screenshot?

Live. Each widget pulls fresh data from your Wellness Project account the moment you ask, and renders an interactive chart, not a static image. It uses the same colors and the same Fit Score math as the app, so what you see in chat matches your dashboard exactly.

How do ChatGPT apps and widgets actually work?

ChatGPT apps are built on the Model Context Protocol (MCP) and OpenAI's Apps SDK. Wellness Project runs an MCP server at wellnessproject.ai/api/mcp. When you ask about your week, ChatGPT calls the matching tool, receives your live data, and renders the returned widget inline as an interactive chart.

Is my health data private when I use ChatGPT widgets?

Yes. The widgets only show data from your own Wellness Project account, and only after you authorize the connection. ChatGPT reaches your data through our MCP server using your authenticated session, and you can disconnect the app from ChatGPT settings at any time. Wellness Project is informational software, not a medical product.

Do ChatGPT widgets cost anything?

Wellness Project is free during early access, so the widgets cost nothing from our side. You do need a paid ChatGPT plan (Plus, Pro, Business, Enterprise, or Edu) because the free ChatGPT tier cannot add custom apps.

Does this work in Claude too?

Yes. The same widgets render in Claude through MCP. See the Claude widgets page for setup; the charts and data are identical, only the way you add it differs.