© 2026 Wellness Project™

To nie jest porada medyczna. Wyłącznie narzędzie informacyjne, nie zastępuje licencjonowanego lekarza, dietetyka, terapeuty ani trenera.

Bezpieczeństwo potwierdzone przez niezależnych ekspertów
Google HealthZatwierdzony dostęp do danych w ramach ograniczonych zakresów Google Health
RegulaminPrywatnośćBezpieczeństwoDane zdrowotne konsumentówZastrzeżenie medyczne
  • Crew Blog
  • Pricing

ChatGPT

Wellness Project

How did my training look this week?

Strong week. 4 sessions, 312 zone minutes, up 18% on last week. Here's the breakdown:

This week in trainingChatGPT
M
T
W
T
F
S
S

4 of 7 days trained · 312 zone minutes

Widżety ChatGPT

Twoje dane zdrowotne jako interaktywne wykresy, bezpośrednio w ChatGPT.

Wellness Project dostarcza zestaw interaktywnych widżetów do ChatGPT jako aplikacje osadzone. Zapytaj, jak minął ci tydzień, a ChatGPT renderuje na żywo, w spójnym stylu, wykres Twojego treningu, snu, odżywiania, kroków lub Fit Score, prosto w rozmowie, a potem Cię przez to przeprowadza. Wykresy trendów mają przełącznik zakresu 7-dniowy, 30-dniowy, 90-dniowy i 1-roczny. Bez zrzutów ekranu, bez przełączania aplikacji, bez ściany liczb.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid

Gratis Basic · Założyciel Pro $4.99/miesiąc do 15 października

Bezpieczeństwo potwierdzone przez niezależnych ekspertów

Szyfrowane podczas przesyłania i przechowywania.Nigdy nie sprzedajemy Twoich danych zdrowotnych.Eksportuj lub usuń wszystko w każdej chwili.Jak chronimy Twoje dane

Twój ekran konfiguracji może wyglądać inaczej.

Asystenci AI często zmieniają ustawienia i nawigację. Nazwy menu i kroki mogą się różnić zależnie od klienta webowego, desktopowego lub mobilnego, urządzenia i systemu operacyjnego, planu, typu konta, wersji oraz etapowego wdrożenia. Traktuj instrukcje na tej stronie jako aktualny przewodnik i, jeśli Twoja wersja wygląda inaczej, szukaj odpowiedników opcji Apps, Connectors, Plugins lub MCP.

W obecnym przepływie Plugins otwórz Browse plugins i użyj małego, samodzielnego przycisku „+” w kółku obok pola Search plugins u góry. Nie używaj przycisków „+” obok poszczególnych pluginów; instalują one plugin widoczny na liście. Inne wersje konta mogą zamiast tego wyświetlać Apps lub Connectors z opcjami Create, Add albo Add custom app.

Co w środku

Interactive charts, not just text answers

This week in training

"Jak wyglądał mój trening w tym tygodniu?" ChatGPT osadza wykres słupkowy punktów kardio i dni treningowych. Przełącz zakres na 30 dni, 90 dni lub cały rok bezpośrednio na wykresie, a potem wspólnie przeanalizujcie trend.

Ten tydzień w śnie

"Pokaż mi mój sen." Pojawia się wykres godzin i wyniku dla każdej nocy, z linią celu i nocami, które go nie osiągnęły. Rozszerz zakres, aby zobaczyć dłuższy wzorzec.

Ten tydzień w żywieniu

"Jak wyglądają moje makroskładniki w czasie?" Kalorie oraz białko, węglowodany i tłuszcz w odniesieniu do Twoich celów, przedstawione na wykresie w ujęciu tygodniowym, z możliwością rozszerzenia do 30 lub 90 dni.

Także te pogłębione

Dzienne kroki vs Twój cel, plus trend masy ciała i tkanki tłuszczowej, regeneracja RHR i HRV, kilometraż biegowy, szacowana progresja 1RM dla dowolnego ćwiczenia, skład ciała wg metryki, przegląd zdrowia z urządzenia ubieralnego, samopoczucie, szczegóły nocy snu, dzień posiłków i pełny podział treningu seria po serii. Karta Fit Score zawiera szczegóły: Twój wynik 0-100, jak rozkłada się na Trening, Paliwo, Sen, Regeneracja, Kroki i Samopoczucie, oraz ostatnie 7 dni, wszystko na jednym wykresie.

Wykresy, którymi możesz sterować

Pobierz dane na żywo w momencie, gdy pytasz, a potem przełącz zakres 7-dniowy, 30-dniowy, 90-dniowy lub 1-roczny na wykresach trendów. Skład ciała i przegląd zdrowia mają selektor metryki, progresja ćwiczeń dodaje selektory ćwiczenia i grupy mięśni, a wykresy snu i posiłków pozwalają przesuwać się między nocami a dniami. Każda zmiana ponownie pobiera dane na żywo, więc nic nie wymaga ponownego wpisania.

Wykresy, na których możesz działać

Nigdy nie musisz zapamiętywać komendy. ChatGPT niezawodnie sięga po właściwy wykres, a potem czyta te same dane bazowe, więc możesz dopytać zwykłym językiem: "dlaczego czwartek był gorszy?" albo "co powinienem trenować jutro?", a on odpowiada na podstawie liczb, które właśnie widziałeś.

Krok po kroku

How to get charts in ChatGPT

  1. 1
    Dodaj Wellness Project do ChatGPT

    W przeglądarce na chatgpt.com włącz tryb dewelopera w Ustawieniach (w nowszych kontach w sekcji Bezpieczeństwo i logowanie, w starszych w Aplikacje lub Konektory → Ustawienia zaawansowane). Potem otwórz ekran Wtyczki, Aplikacje lub Konektory, kliknij przycisk plusa lub Utwórz i wpisz nazwę, krótki opis oraz wellnessproject.ai/api/mcp. Gdy pojawi się prośba, autoryzuj dostęp. Robisz to tylko raz, a jeśli twoje menu wygląda inaczej, napisz na support@wellnessproject.ai, a przeprowadzimy cię przez to.

  2. 2
    Uruchom przepływ swoich danych

    Połącz urządzenie ubieralne albo zapisz kilka treningów, posiłków i nocy snu, żeby wykresy miały co pokazać. Apple Health, Fitbit, Oura i Health Connect synchronizują się automatycznie.

  3. 3
    Po prostu zapytaj o swój tydzień

    Powiedz "jak poszedł mi trening w tym tygodniu?" albo "pokaż mój sen". ChatGPT sam wywołuje odpowiedni widget i renderuje wykres w treści, bez komend do zapamiętania.

W aplikacji

The same dashboard, brought into the chat you already use.

Widżety ChatGPT to interaktywne wykresy twoich własnych danych zdrowotnych, wyświetlane bezpośrednio w rozmowie z ChatGPT. Większość odpowiedzi AI o fitnessie to ściany tekstu. Wellness Project idzie inną drogą: wgląd, któremu już ufasz z aplikacji, trend Fit Score, tygodniowy wykres treningowy, krzywa snu, wyświetlone jako prawdziwy wykres wewnątrz ChatGPT. To ten sam panel zdrowia, który czytają twoi specjaliści w aplikacji, narysowany tymi samymi kolorami marki i tą samą matematyką punktacji, więc nic nie rozjeżdża się między aplikacją a twoim czatem.

To są rzeczywiste aplikacje ChatGPT zbudowane na MCP (Model Context Protocol) za pomocą Apps SDK OpenAI. Gdy pytasz o swój tydzień, ChatGPT automatycznie wybiera właściwy widżet, pobiera liczby na żywo z Twojego konta i osadza wykres w odpowiedzi. Aplikacja nakazuje ChatGPT preferować renderowanie wykresu zamiast wpisywania ściany liczb, więc zwykłe pytanie 'jak się ma mój Fit Score?' zwraca wykres, a nie akapit. Wykresy są interaktywne: przełączaj wykresy trendów między zakresami 7 dni, 30 dni, 90 dni i pełnego roku, a na głębszych widżetach wybierz inne ćwiczenie, grupę mięśni lub metrykę bezpośrednio w wykresie, bez ponownego wpisania. Następnie, ponieważ może czytać te same dane, kontynuuje rozmowę: dostrzegając noc, kiedy twoja jakość snu spadła, dzień, kiedy twoja objętość treningu gwałtownie wzrosła, makroskładnik, którego ci stale brakuje.

ChatGPT i Claude sięgają do dokładnie tych samych widżetów pod /api/mcp, naszego natywnego serwera MCP. W ChatGPT dodajesz go jako niestandardową aplikację. ChatGPT może wymagać określonych planów, aby uzyskać dostęp do niestandardowego MCP, sprawdź szczegóły w swoim planie. W Claude dodajesz go jako niestandardowy konektor. Te same dane, te same wykresy, wizualizowane wszędzie tam, gdzie już rozmawiasz.

Często zadawane pytania

Często zadawane pytania

Czym są widgety ChatGPT?+
To interaktywne wykresy, które renderują się bezpośrednio w rozmowie ChatGPT. Gdy zapytasz Wellness Project o Twój tydzień, ChatGPT osadza aktywny wykres Twojego treningu, snu, odżywiania, kroków lub Fit Score zamiast po prostu opisywania go tekstem. Są to rzeczywiste aplikacje ChatGPT zbudowane na MCP przy użyciu OpenAI Apps SDK.
Jakie wykresy może pokazać ChatGPT?+
Widżety obejmują trening, sen, odżywianie i kroki z tego tygodnia, plus trend masy ciała i tkanki tłuszczowej, tętno spoczynkowe i regeneracja HRV, kilometraż biegowy, szacowana progresja 1RM dla dowolnego ćwiczenia, skład ciała, przegląd zdrowia z urządzenia ubieralnego, samopoczucie, szczegóły nocy snu, dzień posiłków i pełny podział treningu seria po serii. Widżet Fit Score to jedna karta, która pokazuje Twój wynik, jego rozkład na sześć składowych i ostatnie 7 dni razem.
Czy mogę zmienić zakres czasu na wykresie?+
Tak, na większości z nich. Trening, sen, odżywianie i kroki z tego tygodnia, plus samopoczucie, masa ciała, skład ciała, regeneracja, biegi, przegląd zdrowia i postęp ćwiczeń, wszystkie mają wbudowany przełącznik zakresu 7-dniowy, 30-dniowy, 90-dniowy i 1-roczny, więc możesz rozszerzyć lub zawęzić zakres bez ponownego wpisania. Karta Fit Score pozwala zamiast tego dotknąć dowolnego z ostatnich 7 dni, a szczegóły snu i dziennik posiłków przechodzą między nocami a dniami. Zmiana zakresu, ćwiczenia, grupy mięśni lub metryki pobiera świeże dane za każdym razem.
Jak uruchomić widget?+
Po prostu pytaj naturalnie. Powiedz 'jak wyglądał mój trening w tym tygodniu?', 'pokaż mój sen' lub 'jak rozwija się moja ławka?', a ChatGPT sam wzywa dopasowany widget i renderuje wykres. Nie ma poleceń slash ani specjalnej składni do zapamiętania, a aplikacja jest ustawiona tak, aby ChatGPT niezawodnie sięgał po wykres zamiast odpowiadać zwykłym tekstem.
Które plany ChatGPT to obsługują?+
ChatGPT może wymagać określonych planów, aby uzyskać dostęp do niestandardowego MCP, sprawdź szczegóły w swoim planie.
Czy wykres jest na żywo, czy to zrzut ekranu?+
Live'owo. Każdy widget pobiera świeże dane z Twojego konta Wellness Project w momencie, gdy pytasz, i renderuje interaktywny wykres, a nie statyczne zdjęcie. Używa tych samych kolorów i tej samej matematyki Fit Score co aplikacja, więc to, co widzisz w czacie, dokładnie odpowiada Twojemu pulpitowi.
Jak naprawdę działają aplikacje i widgety ChatGPT?+
Aplikacje ChatGPT są zbudowane na Model Context Protocol (MCP) i Apps SDK OpenAI. Wellness Project uruchamia serwer MCP pod adresem wellnessproject.ai/api/mcp. Gdy pytasz o swój tydzień, ChatGPT wywołuje odpowiednie narzędzie, odbiera Twoje aktualne dane i renderuje zwrócony widget bezpośrednio w rozmowie jako interaktywny wykres.
Czy moje dane zdrowotne są prywatne, gdy używam widgetów ChatGPT?+
Tak. Widgety wyświetlają tylko dane z Twojego własnego konta Wellness Project i tylko po autoryzacji połączenia. ChatGPT uzyskuje dostęp do Twoich danych za pośrednictwem naszego serwera MCP, używając Twojej uwierzytelnionej sesji, i możesz odłączyć aplikację z ustawień ChatGPT w dowolnym momencie. Wellness Project to oprogramowanie informacyjne, a nie produkt medyczny.
Czy widżety ChatGPT coś kosztują?+
Wellness Project ma Gratis Basic, a Założyciel Pro kosztuje $4.99/miesiąc do 15 października, więc z naszej strony widżety nic nie kosztują.
Czy to działa też w Claude?+
Tak. Te same widgety renderują się w Claude przez MCP. Zapoznaj się ze stroną widgetów Claude, aby uzyskać instrukcje konfiguracji; wykresy i dane są identyczne, różni się tylko sposób ich dodania.

Więcej

Odkrywaj dalej

Integracja

Widżety Claude

Te same interaktywne wykresy, wyświetlane w Claude przez MCP.

Czytaj więcej →

Integracja

ChatGPT

Zapisuj treningi, posiłki i sen, rozmawiając z ChatGPT.

Czytaj więcej →

Przewodnik

Apple Health do ChatGPT

Uruchom przepływ danych z urządzenia ubieralnego, żeby wykresy miały co pokazać.

Czytaj więcej →

Integracja

Połącz swoje urządzenia

Zsynchronizuj Apple Health, Fitbit, Oura lub Health Connect, aby wykresy miały dane.

Czytaj więcej →

Trenerzy

Poznaj swoich trenerów AI

Specjaliści, z których ChatGPT czerpie kontekst za każdym wykresem.

Czytaj więcej →

See your week as a chart, right in ChatGPT.

Gratis Basic · Założyciel Pro $4.99/miesiąc through October 15 · Create your account, connect, then just ask.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid

Wellness Project to oprogramowanie informacyjne, a nie produkt medyczny. Doradcy AI nie diagnozują, nie leczą ani nie przepisują leków. W sprawach klinicznych skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą medycznym.

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

Funkcje

  • Aplikacja AI do monitorowania treningów
  • Rekordy życiowe
  • Trener biegania AI
  • Odżywianie i makroskładniki
  • Woda i nawodnienie
  • Mikroskładniki odżywcze
  • Śledzenie kofeiny
  • Wzorce siedzącego trybu życia
  • Healthspan
  • Wiek kardio
  • Skład ciała
  • Tętno i HRV
  • Śledzenie snu
  • Kroki i aktywność
  • Sesje regeneracyjne
  • Suplementy i leki
  • Badania laboratoryjne
  • Samopoczucie i nastrój
  • Śledzenie kontuzji

Trenerzy AI

  • Jamie Reyes - Hipertrofia
  • Casey Mills - Żywienie
  • Evelyn Cross - Długowieczność
  • Max Kline - Biohaker
  • Lauryn Britt - Kontuzje i regeneracja
  • Rex Dalton - Kulturystyka
  • Elias Kiptoo - Bieganie
  • Atlas Mercer - Protokoły

Integracje

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • WHOOP
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health połączone z Claude
  • Wszystkie urządzenia

Dla

  • Redukcja masy ciała
  • Budowanie masy mięśniowej
  • Długowieczność
  • Biegacze
  • Biohakerzy
  • Osoby stosujące protokoły

Poznaj

  • Centrum wiedzy
  • Kalorie i energia
  • Czym jest HRV
  • Active Zone Minutes
  • Ile siedzenia to za dużo?
  • Czym jest Healthspan?
  • Czym jest Wiek cardio?
  • Czym jest TDEE
  • Kalorie na utrzymanie masy
  • Dokładność pomiaru spalonych kalorii
  • Najlepsza aplikacja fitness AI
  • Najlepszy monitor aktywności
  • Apple Watch kontra Fitbit
  • Najlepsza aplikacja do długowieczności
  • Alternatywa dla MyFitnessPal
  • Przewodniki konfiguracji

Firma

  • O aplikacji
  • Jak to działa
  • Dla kogo jest
  • Pięć sposobów na zapisanie posiłku
  • Wszystkie funkcje
  • Wszyscy trenerzy
  • Pobierz aplikacje
  • Cennik
  • Opinie
  • Blog ekipy
  • Co nowego
  • Naciśnij
  • Prasa i wyróżnienia
  • Wsparcie
  • Nauka i źródła
  • Prywatność
  • Bezpieczeństwo
  • Regulamin

Languages

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
  • Nederlands
  • Svenska
  • Dansk
  • Norsk bokmål
  • 繁體中文
  • ไทย
Wpis w Rejestrze CHAI dla AI w zdrowiuZobacz nasz wpis w Rejestrze CHAI
Wellness Project

Pierwsza aplikacja AI do fitnessu, żywienia i długowieczności, w której za każdym parametrem stoi konkretny specjalista. Gratis Basic, a Założyciel Pro kosztuje $4.99/miesiąc do 15 października. Już na iPhonie.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid