© 2026 Wellness Project™

Ikke medisinsk råd. Kun et informasjonsverktøy. Ikke en erstatning for en autorisert lege, ernæringsfysiolog, terapeut eller trener.

Uavhengig sikkerhetsverifisert
Google HealthGodkjent for Google Healths begrensede datatilgangsomfang (restricted scopes)
TermsPrivacySecurityConsumer Health DataMedical Disclaimer
  • Crew Blog
  • Pricing
  1. Hjem
  2. /Guider
  3. /Eksporter Apple Health-data

Veiledning · Dine data

Slik eksporterer du Apple Health-data

Apples Helse-app kan lage en fullstendig dataeksport, nyttig for deling, sikkerhetskopi eller for å se på historikken din utenfor appen. Slik eksporterer du den, og en enklere måte å holde dataene oppdatert på etterpå.

Evelyn Cross, AI longevity advisorGjennomgått av Evelyn Cross · AI-rådgiver for lang levetid

Hva du får når du eksporterer

Apples innebygde eksport lager en fullstendig dataeksport fra Helse-appen. Den er nyttig når du vil ha en kopi til eget bruk, trenger å dele historikken din eller vil flytte dataene et annet sted.

Eksporter dataene dine i fire trinn

Hele prosessen foregår i Helse-appen på iPhone.

  1. 1

    Åpne Helse-appen

    Åpne Helse-appen på iPhone og gå til fanen Oversikt.

  2. 2

    Trykk på profilbildet eller initialene dine

    Trykk på profilbildet eller initialene dine øverst til høyre for å åpne helseinnstillingene dine.

  3. 3

    Velg «Eksporter alle helsedata»

    Bla ned og trykk på «Eksporter alle helsedata», bekreft eksporten og la Helse-appen klargjøre den.

  4. 4

    Lagre eksporten

    Bruk iOS-delingsarket til å lagre eksporten et sted du stoler på.

En sikkerhetskopi er et øyeblikksbilde; en levende historikk er en coach

En Apple Health-eksport er nyttig når du trenger en kopi til legen, en sikkerhetskopi eller en annen tjeneste. Den fanger historikken din på et bestemt tidspunkt i stedet for å fortsette å oppdateres når nye data kommer inn.

Wellness Project holder støttede Apple Health-data tilkoblet og fortsetter å svare på nye spørsmål etter hvert som nye data kommer inn.

Evelyn Cross leser dette for deg.

Hold det tilkoblet i stedet for å eksportere på nytt

Hvis du vil fortsette å stille spørsmål om dataene dine over tid, slipper en tilkoblet historikk at du må lage en ny statisk eksport hver gang.

Wellness Project kobler seg direkte til Apple Health, slik at historikken din holder seg oppdatert og en KI-veileder kan svare på spørsmål om den på vanlig språk. Se Apple Health-integrasjonen eller koble den til Claude og spør om dine egne data direkte.

Hold Apple Health-dataene dine tilkoblet, ikke eksportert én gang.

Wellness Project holder støttet Apple Health-historikk tilkoblet og tilgjengelig for spørringer fra en KI-veileder. Gratis Basis, med Pro til $9.99/måned. iPhone, Android og web.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Se Apple Health-integrasjonen →
Evelyn Cross, AI longevity advisor

Gjennomgått av Evelyn Cross, AI-rådgiver for lang levetid

Evelyn Cross er en KI-spesialistrådgiver i Wellness Project som har gjennomgått denne siden for nøyaktighet og tone. Dette er generell informasjon, ikke medisinsk råd.

Ofte stilte spørsmål

Hva eksporterer Apple Health?+

Apple Health lager en fullstendig dataeksport fra Helse-appen som du kan lagre eller dele for din egen oversikt.

Kan jeg eksportere bare én måling, som skritt eller søvn?+

Ikke fra Helse-appen selv. «Eksporter alle helsedata» eksporterer all tilgjengelig historikk samlet i stedet for å la deg velge én måling eller datoperiode først.

Finnes det en enklere måte å holde disse dataene brukbare på?+

En engangseksport er nyttig for deling eller sikkerhetskopi, men den oppdateres ikke når nye helsedata registreres. Wellness Project holder støttede Apple Health-data tilkoblet, slik at historikken din holder seg oppdatert.

Relatert

Integrasjon

Apple Health-integrasjon →

Integrasjon

Apple Health til Claude →

Guide

Koble Apple Health til Claude →

Guide

Apple Health til ChatGPT →

Guide

Analyser Apple Health-dataene dine med KI →

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

Funksjoner

  • KI-treningstracker
  • Personlige rekorder
  • KI-løpecoach
  • Ernæring og makroer
  • Vann & væske
  • Mikronæringsstoffer
  • Widgeter
  • Synksnarveier
  • Live treningskontroller
  • Skriv tilbake til helseappen
  • Koffeinsporing
  • Stillesittende mønstre
  • Friske leveår
  • Kardio-alder
  • Kroppssammensetning
  • Puls og HRV
  • Søvnsporing
  • Skritt og aktivitet
  • Restitusjonsøkter
  • Kosttilskudd og medisiner
  • Laboratorieprøver
  • Velvære og humør
  • Skadesporing

KI-coacher

  • Jamie Reyes - Hypertrofi
  • Casey Mills - Kosthold
  • Evelyn Cross - Longevity
  • Max Kline - Biohacker
  • Lauryn Britt - Skade og restitusjon
  • Rex Dalton, bodybuilding
  • Elias Kiptoo - Løping
  • Atlas Mercer - Protokoller

Integrasjoner

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • WHOOP
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health til Claude
  • Alle enheter

For

  • Vektnedgang
  • Muskelvekst
  • Lang levetid
  • Løpere
  • Biohackere
  • Protokollfølgere

Lær

  • Læringshub
  • Kalorier og energi
  • Hva er HRV
  • Aktive soneminutter
  • Hvor mye sitting er for mye?
  • Hva er Healthspan?
  • Hva er Kondisjonsalder?
  • Hva er TDEE
  • Vedlikeholdskalorier
  • Nøyaktighet i forbrente kalorier
  • Beste AI-fitnessapp
  • Beste treningstracker
  • Apple Watch vs. Fitbit
  • Beste longevity-app
  • Alternativ til MyFitnessPal
  • Oppsettguider

Selskap

  • Om
  • Slik fungerer det
  • Hvem det er for
  • Fem måter å logge et måltid på
  • Alle funksjoner
  • Alle trenere
  • Last ned apper
  • Priser
  • Anmeldelser
  • Crew-blogg
  • Hva er nytt
  • Presse
  • Presse og anerkjennelse
  • Brukerstøtte
  • Vitenskap og kilder
  • Privacy
  • Security
  • Terms

Languages

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
  • Nederlands
  • Svenska
  • Dansk
  • Norsk bokmål
  • 繁體中文
  • ไทย
Oppført i CHAI-registeret for helse-AISe oppføringen vår i CHAI-registeret
Deltaker i CMS Health Tech Ecosystem
Wellness Project

Den første AI-appen for trening, ernæring og longevity der hver måling har en navngitt spesialist bak seg. Gratis Basis, med Pro til $9.99/måned. Nå på iPhone.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid