© 2026 Wellness Project™

No és consell mèdic. Només una eina informativa. No substitueix un metge titulat, un dietista, un terapeuta ni un entrenador.

Verificació de seguretat independent
Google HealthAprovat per a l'accés a dades d'àmbits restringits de Google Health
TermsPrivacySecurityConsumer Health DataMedical Disclaimer
  • Crew Blog
  • Pricing
  1. Inici
  2. /Guies
  3. /Exporta les dades d'Apple Health

Guia · Les teves dades

Com exportar les dades d'Apple Health

L'app Salut d'Apple pot crear una exportació completa de dades, útil per compartir, fer una còpia de seguretat o consultar el teu historial fora de l'app. Aquí tens com exportar-la i una manera més fàcil de mantenir les dades al dia després.

Evelyn Cross, AI longevity advisorRevisat per Evelyn Cross · Assessora de longevitat d'IA

El que obtens en exportar

L'exportació integrada d'Apple crea una exportació completa de dades des de l'app Salut. És útil quan vols una còpia per als teus registres, has de compartir el teu historial o vols portar les dades a un altre lloc.

Exporta les teves dades en quatre passos

Tot el procés es fa dins de l'app Salut de l'iPhone.

  1. 1

    Obre l'app Salut

    A l'iPhone, obre l'app Salut i ves a la pestanya Resum.

  2. 2

    Toca la teva foto de perfil o les teves inicials

    A l'extrem superior dret, toca la teva foto de perfil o les teves inicials per obrir la configuració de Salut.

  3. 3

    Selecciona "Exporta totes les dades de salut"

    Desplaça't cap avall i toca "Exporta totes les dades de salut", després confirma l'exportació i deixa que l'app Salut la prepari.

  4. 4

    Desa l'exportació

    Fes servir el menú de compartir d’iOS per desar l’exportació en un lloc de confiança

Una còpia de seguretat és una instantània; un historial en directe és un entrenador

Una exportació d'Apple Health és útil quan necessites una còpia per al metge, una còpia de seguretat o un altre servei. Captura el teu historial en aquell moment en lloc de continuar actualitzant-se a mesura que arriben dades noves.

Wellness Project manté connectades les dades compatibles d'Apple Health i continua responent preguntes noves a mesura que arriben dades noves.

Evelyn Cross llegeix això per tu.

Mantén-ho connectat en lloc d'exportar-ho una altra vegada

Si vols seguir fent preguntes sobre les teves dades al llarg del temps, un historial connectat t'estalvia crear una altra exportació estàtica cada vegada.

Wellness Project es connecta directament a Apple Health, de manera que l’historial es manté al dia i un entrenador d’IA pot respondre preguntes sobre les dades en llenguatge planer. Consulta la integració amb Apple Health o connecta-ho a Claude i pregunta directament sobre les teves pròpies dades.

Mantén les teves dades d'Apple Health connectades, no exportades un sol cop.

Wellness Project manté connectat l’historial compatible d’Apple Health perquè un entrenador d’IA el pugui consultar. Bàsic Gratuït, amb Pro a $9.99 al mes. iPhone, Android i web

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Mira la integració d'Apple Health →
Evelyn Cross, AI longevity advisor

Revisat per Evelyn Cross, Assessora de longevitat d'IA

Evelyn Cross és un assessor especialista de IA en Wellness Project què va revisar aquesta pàgina per precisió i to. És informació general, no consell mèdic.

Preguntes freqüents

Què exporta Apple Health?+

Apple Health crea des de l'app Salut una exportació completa de dades que pots desar o compartir per als teus registres.

Puc exportar només una mètrica, com els passos o el son?+

No des de la mateixa aplicació Salut. «Exporta totes les dades de salut» exporta tot l’historial disponible de cop, en lloc de deixar-te triar primer una mètrica o un interval de dates.

Hi ha una manera més fàcil de mantenir aquestes dades útils?+

Una exportació puntual és útil per compartir o fer còpia de seguretat, però no s'actualitza a mesura que es registren noves dades de salut. Wellness Project manté connectades les dades compatibles d'Apple Health perquè el teu historial estigui al dia.

Relacionat

Integració

Integració amb Apple Health →

Integració

De Apple Health a Claude →

Guia

Connecta Apple Health a Claude →

Guia

De Apple Health a ChatGPT →

Guia

Analitza les teves dades d'Apple Health amb IA →

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

Funcions

  • Seguiment d'entrenaments amb IA
  • Rècords personals
  • Entrenador de running amb IA
  • Nutrició i macros
  • Aigua i hidratació
  • Micronutrients
  • Ginys
  • Dreceres de sincronització
  • Controls d’entrenament en directe
  • Escriptura a l’app de salut
  • Seguiment de cafeïna
  • Patrons de sedentarisme
  • Anys de salut
  • Edat cardiovascular
  • Composició corporal
  • Freqüència cardíaca i VFC
  • Seguiment del son
  • Passos i activitat
  • Sessions de recuperació
  • Suplements i medicaments
  • Proves de laboratori
  • Benestar i ànim
  • Seguiment de lesions

Entrenadors d'IA

  • Jamie Reyes - Hipertrofia
  • Casey Mills - Dietètica
  • Evelyn Cross - Longevitat
  • Max Kline - Biohacker
  • Lauryn Britt - Lesions i recuperació
  • Rex Dalton - Culturisme
  • Elias Kiptoo - Córrer
  • Atles Mercer - Protocols

Integracions

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • WHOOP
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • De Apple Health a Claude
  • Tots els dispositius

Per a

  • Pèrdua de pes
  • Guany muscular
  • Longevitat
  • Corredors
  • Biohackers
  • Seguidors de protocol

Aprendre

  • Centre d'aprenentatge
  • Calories i energia
  • Què és la VFC
  • Active Zone Minutes
  • Quant temps assegut és massa?
  • Què és Healthspan?
  • Què és Edat cardio?
  • Què és el TDEE
  • Calories de manteniment
  • Exactitud de les calories cremades
  • Millor app de fitness amb IA
  • Millor monitor d'activitat física
  • Apple Watch vs Fitbit
  • Millor app de longevitat
  • Alternativa a MyFitnessPal
  • Guies de configuració

Empresa

  • Sobre nosaltres
  • Com funciona
  • A qui va dirigit
  • Cinc maneres de registrar un àpat
  • Totes les funcions
  • Tots els entrenadors
  • Descarregar apps
  • Preus
  • Ressenyes
  • Blog de l'equip
  • Novetats
  • Premsa
  • Premsa i reconeixement
  • Suport
  • Ciència i fonts
  • Privacy
  • Security
  • Terms

Languages

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
  • Nederlands
  • Svenska
  • Dansk
  • Norsk bokmål
  • 繁體中文
  • ไทย
Inclòs al Registre CHAI d’IA de salutVeure la nostra fitxa al Registre CHAI
Participant del CMS Health Tech Ecosystem
Wellness Project

La primera app de fitness, nutrició i longevitat amb IA on cada mètrica té un especialista amb nom propi al darrere. Bàsic Gratuït, amb Pro a $9.99 al mes. Ja disponible a l'iPhone.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid