© 2026 Wellness Project™

To nie jest porada medyczna. Wyłącznie narzędzie informacyjne. Nie zastępuje licencjonowanego lekarza, dietetyka, terapeuty ani trenera.

Bezpieczeństwo zweryfikowane niezależnie
Google HealthZatwierdzony dostęp do danych w ramach ograniczonych zakresów Google Health
TermsPrivacySecurityConsumer Health DataMedical Disclaimer
  • Crew Blog
  • Pricing
  1. Strona główna
  2. /Przewodniki
  3. /Eksportuj dane Apple Health

Poradnik · Twoje dane

Jak wyeksportować dane z Apple Health

Aplikacja Zdrowie od Apple może utworzyć kompletny eksport danych, przydatny do udostępniania, kopii zapasowej lub przeglądania historii poza aplikacją. Oto jak go wyeksportować i jak łatwiej utrzymać dane na bieżąco potem.

Evelyn Cross, AI longevity advisorSprawdzone przez Evelyn Cross · Doradczyni AI ds. długowieczności

Co dostajesz po eksporcie

Wbudowany eksport Apple tworzy kompletny eksport danych z aplikacji Zdrowie. Przydaje się, gdy chcesz mieć kopię do własnych zapisów, musisz udostępnić swoją historię albo chcesz przenieść dane gdzie indziej.

Wyeksportuj dane w czterech krokach

Cały proces odbywa się w aplikacji Zdrowie na twoim iPhonie.

  1. 1

    Otwórz aplikację Zdrowie

    Na iPhonie otwórz aplikację Zdrowie i przejdź do zakładki Podsumowanie.

  2. 2

    Dotknij swojego zdjęcia profilowego lub inicjałów

    W prawym górnym rogu dotknij swojego zdjęcia profilowego lub inicjałów, aby otworzyć ustawienia Zdrowia.

  3. 3

    Wybierz „Eksportuj wszystkie dane zdrowotne”

    Przewiń w dół i dotknij „Eksportuj wszystkie dane zdrowotne”, potem potwierdź eksport i poczekaj, aż aplikacja Zdrowie go przygotuje.

  4. 4

    Zapisz eksport

    Użyj arkusza udostępniania iOS, aby zapisać eksport w zaufanym miejscu.

Kopia zapasowa to migawka, a historia aktualizowana na bieżąco to trener

Eksport z Apple Health przydaje się, gdy potrzebujesz kopii dla lekarza, kopii zapasowej albo innej usługi. Zapisuje twoją historię z danego momentu i nie aktualizuje się, gdy napływają nowe dane.

Wellness Project synchronizuje obsługiwane dane z Apple Health i odpowiada na nowe pytania w miarę pojawiania się kolejnych danych.

Evelyn Cross czyta to za ciebie.

Zachowaj połączenie zamiast eksportować od nowa

Jeśli chcesz regularnie zadawać pytania o swoje dane, połączona historia pozwoli uniknąć tworzenia za każdym razem nowego, statycznego eksportu.

Wellness Project łączy się bezpośrednio z Apple Health, dzięki czemu twoja historia pozostaje aktualna, a trener AI może odpowiadać na pytania prostym językiem. Zobacz integracja z Apple Health albo połącz go z Claude i pytaj bezpośrednio o własne dane.

Utrzymuj połączenie z Apple Health, zamiast eksportować dane tylko raz.

Wellness Project synchronizuje obsługiwaną historię z Apple Health, dzięki czemu trener AI może ją analizować. Gratis Basic, a Pro kosztuje $9.99/miesiąc. iPhone, Android i przeglądarka.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Sprawdź integrację Apple Health →
Evelyn Cross, AI longevity advisor

Sprawdzone przez Evelyn Cross, Doradczyni AI ds. długowieczności

Evelyn Cross to specjalistyczny doradca AI w Wellness Project, który sprawdził tę stronę pod kątem dokładności i tonu. To ogólne informacje, nie porada medyczna.

Najczęściej zadawane pytania

Co eksportuje Apple Health?+

Apple Health tworzy kompletny eksport danych z aplikacji Zdrowie, który możesz zapisać lub udostępnić do własnych zapisów.

Czy mogę wyeksportować tylko jedną metrykę, na przykład kroki lub sen?+

Nie z samej aplikacji Zdrowie. „Eksportuj wszystkie dane zdrowotne” eksportuje dostępną historię w całości, zamiast pozwalać najpierw wybrać jedną metrykę lub zakres dat.

Czy jest łatwiejszy sposób, by te dane pozostały użyteczne?+

Jednorazowy eksport przydaje się do udostępnienia danych lub utworzenia kopii zapasowej, ale nie aktualizuje się wraz z napływem nowych danych zdrowotnych. Wellness Project synchronizuje obsługiwane dane z Apple Health, dzięki czemu twoja historia pozostaje aktualna.

Powiązane

Integracja

Integracja z Apple Health →

Integracja

Apple Health połączone z Claude →

Przewodnik

Połącz Apple Health z Claude →

Przewodnik

Apple Health do ChatGPT →

Przewodnik

Analizuj swoje dane z Apple Health z pomocą AI →

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

Funkcje

  • Aplikacja AI do monitorowania treningów
  • Rekordy życiowe
  • Trener biegania AI
  • Odżywianie i makroskładniki
  • Woda i nawodnienie
  • Mikroskładniki odżywcze
  • Widżety
  • Skróty synchronizacji
  • Sterowanie treningiem na żywo
  • Zapis do aplikacji zdrowotnej
  • Śledzenie kofeiny
  • Wzorce siedzącego trybu życia
  • Zdrowe lata
  • Wiek kardio
  • Skład ciała
  • Tętno i HRV
  • Śledzenie snu
  • Kroki i aktywność
  • Sesje regeneracyjne
  • Suplementy i leki
  • Badania laboratoryjne
  • Samopoczucie i nastrój
  • Śledzenie kontuzji

Trenerzy AI

  • Jamie Reyes - Hipertrofia
  • Casey Mills - Żywienie
  • Evelyn Cross - Długowieczność
  • Max Kline - Biohaker
  • Lauryn Britt - Kontuzje i regeneracja
  • Rex Dalton - Kulturystyka
  • Elias Kiptoo - Bieganie
  • Atlas Mercer - Protokoły

Integracje

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • WHOOP
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health połączone z Claude
  • Wszystkie urządzenia

Dla

  • Redukcja masy ciała
  • Budowanie masy mięśniowej
  • Długowieczność
  • Biegacze
  • Biohakerzy
  • Osoby stosujące protokoły

Poznaj

  • Centrum wiedzy
  • Kalorie i energia
  • Czym jest HRV
  • Active Zone Minutes
  • Ile siedzenia to za dużo?
  • Czym jest healthspan?
  • Czym jest wiek cardio?
  • Czym jest TDEE
  • Kalorie na utrzymanie masy
  • Dokładność pomiaru spalonych kalorii
  • Najlepsza aplikacja fitness AI
  • Najlepszy monitor aktywności
  • Apple Watch kontra Fitbit
  • Najlepsza aplikacja do długowieczności
  • Alternatywa dla MyFitnessPal
  • Przewodniki konfiguracji

Firma

  • O aplikacji
  • Jak to działa
  • Dla kogo jest
  • Pięć sposobów na zapisanie posiłku
  • Wszystkie funkcje
  • Wszyscy trenerzy
  • Pobierz aplikacje
  • Cennik
  • Opinie
  • Blog ekipy
  • Co nowego
  • Prasa
  • Prasa i wyróżnienia
  • Wsparcie
  • Nauka i źródła
  • Privacy
  • Security
  • Terms

Languages

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
  • Nederlands
  • Svenska
  • Dansk
  • Norsk bokmål
  • 繁體中文
  • ไทย
Wpis w Rejestrze CHAI dla AI w zdrowiuZobacz nasz wpis w Rejestrze CHAI
Uczestnik CMS Health Tech Ecosystem
Wellness Project

Pierwsza aplikacja AI do fitnessu, żywienia i długowieczności, w której za każdym parametrem stoi konkretny specjalista. Gratis Basic, a Pro kosztuje $9.99/miesiąc. Już na iPhonie.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid