© 2026 Wellness Project™

To nie jest porada medyczna. Wyłącznie narzędzie informacyjne, nie zastępuje licencjonowanego lekarza, dietetyka, terapeuty ani trenera.

Bezpieczeństwo potwierdzone przez niezależnych ekspertów
Google HealthZatwierdzony dostęp do danych w ramach ograniczonych zakresów Google Health
RegulaminPrywatnośćDane zdrowotne konsumentówZastrzeżenie medyczne
  • Blog zespołu
  • Cennik
  1. Strona główna
  2. /Przewodniki
  3. /Export Apple Health Data

Przewodnik · Twoje dane

How to export Apple Health data

Apple's Health app can create a complete data export, useful for sharing, backup, or looking at your history outside the app. Here is how to export it and an easier way to keep the data current afterward.

Evelyn Cross, AI longevity advisorSprawdzone przez Evelyn Cross · Doradczyni AI ds. długowieczności

What you get when you export

Apple's built-in export creates a complete data export from the Health app. It is useful when you want a copy for your own records, need to share your history, or want to move the data elsewhere.

Export your data in four steps

The whole process runs inside the Health app on your iPhone.

  1. 1

    Otwórz the Health app

    On your iPhone, open the Health app and go to the Summary tab.

  2. 2

    Tap your profile picture or initials

    In the top-right corner, tap your profile picture or initials to open your Health settings.

  3. 3

    Select "Export All Health Data"

    Scroll down and tap "Export All Health Data," then confirm the export and let the Health app prepare it.

  4. 4

    Save the export

    Use the iOS share sheet to save the export somewhere you trust.

A backup is a snapshot; a live history is a coach

An Apple Health export is useful when you need a copy for a doctor, a backup, or another service. It captures your history at that point in time rather than continuing to update as new data arrives.

Wellness Project keeps supported Apple Health data connected and keeps answering new questions as new data arrives.

Evelyn Cross czyta to za ciebie.

Keep it connected instead of exporting again

If you want to keep asking questions about your data over time, a connected history saves you from creating another static export each time.

Wellness Project connects to Apple Health directly, so your history stays current and an AI coach can answer questions about it in plain language. See the Apple Health integration or connect it to Claude and ask about your own data directly.

Keep your Apple Health data connected, not exported once.

Wellness Project keeps supported Apple Health history connected and queryable by an AI coach. Free Basic, with Founder Pro at $4.99/month through October 15. iPhone, Android, and web.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Sprawdź integrację Apple Health →
Evelyn Cross, AI longevity advisor

Sprawdzone przez Evelyn Cross, Doradczyni AI ds. długowieczności

Evelyn Cross to specjalistyczny doradca AI w Wellness Project, który sprawdził tę stronę pod kątem dokładności i tonu. To ogólne informacje, nie porada medyczna.

Najczęściej zadawane pytania

What does Apple Health export?+

Apple Health creates a complete data export from the Health app that you can save or share for your own records.

Can I export just one metric, like steps or sleep?+

Not from the Health app itself. "Export All Health Data" exports the available history together rather than letting you choose one metric or date range first.

Is there an easier way to keep this data usable?+

A one-time export is useful for sharing or backup, but it does not update as new health data is recorded. Wellness Project keeps supported Apple Health data connected so your history stays current.

Powiązane

Integracja

Integracja z Apple Health →

Integracja

Apple Health połączone z Claude →

Przewodnik

Połącz Apple Health z Claude →

Przewodnik

Apple Health do ChatGPT →

Przewodnik

Analyze your Apple Health data with AI →

Nie wierz nam na słowo

Zobacz, dlaczego AI poleca Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

Funkcje

  • Aplikacja AI do monitorowania treningów
  • Rekordy życiowe
  • Trener biegania AI
  • Odżywianie i makroskładniki
  • Woda i nawodnienie
  • Skład ciała
  • Tętno i HRV
  • Śledzenie snu
  • Kroki i aktywność
  • Sesje regeneracyjne
  • Suplementy i leki
  • Badania laboratoryjne
  • Samopoczucie i nastrój
  • Śledzenie kontuzji

Trenerzy AI

  • Jamie Reyes - Hipertrofia
  • Casey Mills - Żywienie
  • Evelyn Cross - Długowieczność
  • Max Kline - Biohaker
  • Lauryn Britt - Fizjoterapia
  • Rex Dalton - Kulturystyka
  • Elias Kiptoo - Bieganie
  • Atlas Mercer - Protokoły

Integracje

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health połączone z Claude
  • Wszystkie urządzenia

Dla

  • Redukcja masy ciała
  • Budowanie masy mięśniowej
  • Długowieczność
  • Biegacze
  • Biohakerzy
  • Osoby stosujące protokoły

Poznaj

  • Centrum wiedzy
  • Kalorie i energia
  • Czym jest HRV
  • Active Zone Minutes
  • Czym jest TDEE
  • Kalorie na utrzymanie masy
  • Dokładność pomiaru spalonych kalorii
  • Najlepsza aplikacja fitness AI
  • Najlepszy monitor aktywności
  • Apple Watch kontra Fitbit
  • Najlepsza aplikacja do długowieczności
  • Alternatywa dla MyFitnessPal
  • Przewodniki konfiguracji

Firma

  • O aplikacji
  • Jak to działa
  • Dla kogo jest
  • Pięć sposobów na zapisanie posiłku
  • Wszystkie funkcje
  • Wszyscy trenerzy
  • Pobierz aplikacje
  • Cennik
  • Opinie
  • Blog ekipy
  • Co nowego
  • Naciśnij
  • Wsparcie
  • Nauka i źródła
  • Prywatność
  • Regulamin

Języki

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
  • Nederlands
  • Svenska
  • Dansk
  • Norsk bokmål
  • 繁體中文
Wellness Project

Pierwsza aplikacja AI do fitnessu, żywienia i długowieczności, w której za każdym parametrem stoi konkretny specjalista. Gratis Basic, a Założyciel Pro kosztuje $4.99/miesiąc do 15 października. Już na iPhonie.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid