© 2026 Wellness Project™

Inte medicinska råd. Enbart ett informationsverktyg. Inte en ersättning för en legitimerad läkare, dietist, terapeut eller tränare.

Oberoende säkerhetsverifierad
Google HealthGodkänd för åtkomst till Google Healths begränsade dataomfång
TermsPrivacySecurityConsumer Health DataMedical Disclaimer
  • Crew Blog
  • Pricing
  1. Hem
  2. /Guider
  3. /Exportera Apple Health-data

Guide · Dina data

Så exporterar du Apple Health-data

Apples Hälso-app kan skapa en fullständig dataexport som är användbar för delning, säkerhetskopiering eller för att se historiken utanför appen. Så här exporterar du den och håller sedan data uppdaterade på ett enklare sätt.

Evelyn Cross, AI longevity advisorGranskad av Evelyn Cross · AI-longevityrådgivare

Vad du får när du exporterar

Apples inbyggda export skapar en fullständig dataexport från Hälso-appen. Den är användbar när du vill ha en egen kopia, dela historiken eller flytta data någon annanstans.

Exportera dina data i fyra steg

Hela processen sker i Hälso-appen på din iPhone.

  1. 1

    Öppna appen Hälsa

    Öppna appen Hälsa på din iPhone och gå till fliken Sammanfattning.

  2. 2

    Tryck på profilbilden eller initialerna

    Tryck på profilbilden eller initialerna i det övre högra hörnet för att öppna hälsoinställningarna.

  3. 3

    Välj "Exportera all hälsodata"

    Scrolla ner och tryck på "Exportera all hälsodata", bekräfta sedan exporten och låt appen Hälsa förbereda den.

  4. 4

    Spara exporten

    Använd iOS delningsmeny för att spara exporten på en plats du litar på.

En säkerhetskopia är en ögonblicksbild; en levande historik fungerar som en coach

En Apple Health-export är användbar när du behöver en kopia till läkaren, en säkerhetskopia eller vill använda en annan tjänst. Den fångar historiken vid ett visst tillfälle i stället för att fortsätta uppdateras när nya data tillkommer.

Wellness Project håller data från Apple Health som stöds anslutna och besvarar nya frågor när mer data kommer in.

Evelyn Cross läser detta åt dig.

Håll anslutningen aktiv i stället för att exportera igen

Med en ansluten historik slipper du skapa en ny statisk export varje gång du vill fortsätta ställa frågor om dina data över tid.

Wellness Project ansluter direkt till Apple Health, så din historik hålls aktuell och en AI-coach kan svara på frågor om den med enkla ord. Se Apple Health-integrationen eller anslut den till Claude och fråga direkt om din egen data.

Håll dina Apple Health-data anslutna i stället för att exportera dem en gång.

Wellness Project håller Apple Health-historik som stöds ansluten och tillgänglig för frågor från en AI-coach. Gratis Bas, med Pro för $9.99/månad. iPhone, Android och webben.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Se Apple Health-integreringen →
Evelyn Cross, AI longevity advisor

Granskad av Evelyn Cross, AI-longevityrådgivare

Evelyn Cross är en AI-specialistrådgivare på Wellness Project som har granskat denna sida för korrekthet och ton. Det är allmän information, inte medicinsk rådgivning.

Vanliga frågor

Vad exporterar Apple Health?+

Apple Health skapar en fullständig dataexport från Hälso-appen som du kan spara eller dela för eget bruk.

Kan jag exportera bara ett mätvärde, som steg eller sömn?+

Inte från själva Hälso-appen. ”Export All Health Data” exporterar all tillgänglig historik tillsammans i stället för att låta dig välja ett mätvärde eller datumintervall först.

Finns det ett enklare sätt att hålla dessa data användbara?+

En engångsexport är användbar för delning eller säkerhetskopiering, men den uppdateras inte när nya hälsodata registreras. Wellness Project håller data från Apple Health som stöds anslutna så att historiken förblir aktuell.

Relaterat

Integration

Apple Health-integration →

Integration

Apple Health till Claude →

Guide

Anslut Apple Health till Claude →

Guide

Apple Health till ChatGPT →

Guide

Analysera dina Apple Health-data med AI →

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

Funktioner

  • AI-träningstracker
  • Personliga rekord
  • AI-löpcoach
  • Kost och makros
  • Vatten & vätska
  • Mikronäringsämnen
  • Widgetar
  • Synkgenvägar
  • Livekontroller för träning
  • Skriv tillbaka till hälsoappen
  • Koffeinspårning
  • Stillasittandemönster
  • Friska år
  • Kardioålder
  • Kroppssammansättning
  • Puls och HRV
  • Sömnspårning
  • Steg & aktivitet
  • Återhämtningspass
  • Kosttillskott & mediciner
  • Provtagning
  • Mående & humör
  • Skadespårning

AI-coacher

  • Jamie Reyes - Hypertrofi
  • Casey Mills - Kost
  • Evelyn Cross - långsiktig hälsa
  • Max Kline - Biohackare
  • Lauryn Britt - Skada & återhämtning
  • Rex Dalton, bodybuilding
  • Elias Kiptoo - Löpning
  • Atlas Mercer - Protokoll

Integrationer

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • WHOOP
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple Health till Claude
  • Alla enheter

För

  • Viktnedgång
  • Muskeltillväxt
  • Livslängd
  • Löpare
  • Biohackers
  • Protokollföljare

Lär dig

  • Kunskapsnav
  • Kalorier & energi
  • Vad är HRV
  • Active Zone Minutes
  • Hur mycket sittande är för mycket?
  • Vad är Healthspan?
  • Vad är Konditionsålder?
  • Vad är TDEE
  • Underhållskalorier
  • Noggrannhet för förbrända kalorier
  • Bästa AI-träningsappen
  • Bästa träningsmätaren
  • Apple Watch jämfört med Fitbit
  • Bästa appen för långsiktig hälsa
  • Alternativ till MyFitnessPal
  • Guider

Företag

  • Om
  • Så fungerar det
  • Vem det här är för
  • Fem sätt att logga en måltid
  • Alla funktioner
  • Alla coacher
  • Ladda ner appar
  • Priser
  • Recensioner
  • Crew-blogg
  • Nyheter
  • Press
  • Press & erkännanden
  • Support
  • Vetenskap och källor
  • Privacy
  • Security
  • Terms

Languages

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
  • Nederlands
  • Svenska
  • Dansk
  • Norsk bokmål
  • 繁體中文
  • ไทย
Listad i CHAI:s register för hälso-AIVisa vår post i CHAI-registret
Deltagare i CMS Health Tech Ecosystem
Wellness Project

Den första AI-appen för träning, kost och långsiktig hälsa där varje mätvärde har en namngiven specialist bakom sig. Gratis Bas, med Pro för $9.99/månad. Nu på iPhone.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid