连接一次 Intervals.icu，然后向 AI 询问你的训练
在“设置”的“设备”中连接，并在 Intervals.icu 自己的页面上批准访问。Wellness Project 永远看不到你的 Intervals.icu 密码。
你的设置界面可能会有所不同。
AI 助手经常调整设置和导航。菜单名称和步骤可能会因网页版、桌面版或移动端客户端、设备和操作系统、套餐、账户类型、版本以及分阶段发布而不同。请将本页说明视为当前参考；如果你的版本不同，请寻找对应的 Apps、Connectors、Plugins 或 MCP 控件。
在 Wellness Project 中连接 Intervals.icu
打开 Wellness Project 的“设置”，进入“设备”，选择 Intervals.icu，并在 Intervals.icu 页面上批准访问。
等待历史数据导入
连接后，最多 10 年的历史记录会在后台补全。之后每当 Intervals.icu 通知我们，新活动就会近乎实时到达，并以定期检查作为保障，你也可以随时点击“立即同步”。
连接你的 AI 助手
通过 MCP 将 Wellness Project 连接到你的 AI 助手。助手会读取你的 Wellness Project 账户中已有的同一份训练和健康状态记录。
询问你的训练情况
问问你每周骑行或跑步量的变化趋势，睡眠和 HRV 与你最辛苦的几周有何对应，或者一个月内训练负荷如何变化。
骑行、跑步和训练
每项活动都会带有距离、时间和心率。骑行还会带来平均功率，每项活动都附带其 Intervals.icu 训练负荷，你的教练在查看你的训练强度时会读取这些数据。
Wellness Project 只读取你的 Intervals.icu 数据，绝不会向其写回任何内容。你可以随时在“设置”的“设备”中断开连接。Wellness Project 与 Intervals.icu 没有关联，也未获其认可。
向 ChatGPT 询问你的 Intervals.icu 训练。
将 Intervals.icu 连接到 Wellness Project 一次，活动就会在后台持续同步，让 AI 基于仪表盘所用的同一份记录进行分析。
