Intervals.icu 同步
用 Intervals.icu 训练，在这里获得指导。
只需连接一次 Intervals.icu。你的骑行、跑步和训练会同步过来，如果你允许，还包括健康状态数据，这样你的教练就能把训练与你的饮食和恢复情况放在一起解读。
通过独立安全验证
里面有什么
Intervals.icu 连接会带来什么
使用 Intervals.icu 登录
在“设置”的“设备”中连接，并在 Intervals.icu 自己的页面上批准访问。Wellness Project 永远看不到你的 Intervals.icu 密码。
分享什么由你决定
活动权限为必选，因为训练数据就来自这里。健康状态权限为可选，关闭它也能正常连接。
骑行、跑步和训练
每项活动都会带有距离、时间和心率。骑行还会带来平均功率，每项活动都附带其 Intervals.icu 训练负荷，你的教练在查看你的训练强度时会读取这些数据。
健康状态
如果你允许健康状态权限，步数、静息心率、HRV、睡眠、体重、SpO2、呼吸频率和你的主观状态记录都会同步过来，与你其余的恢复数据放在一起。
先同步历史记录，再近乎实时更新
连接后，最多 10 年的历史记录会在后台补全。之后每当 Intervals.icu 通知我们，新活动就会近乎实时到达，并以定期检查作为保障，你也可以随时点击“立即同步”。
Strava 活动
Intervals.icu 会把从 Strava 收到的活动作为空占位符共享，所以 Wellness Project 不会导入它们。要导入这些训练，请直接连接你的手表，或通过 Apple Health 或 Health Connect 同步。
在 App 中
一份训练记录，而不是又一座数据孤岛
Wellness Project 只读取你的 Intervals.icu 数据，绝不会向其写回任何内容。你可以随时在“设置”的“设备”中断开连接。Wellness Project 与 Intervals.icu 没有关联，也未获其认可。
你的教练，以及你连接后的 ChatGPT 或 Claude，会把你的 Intervals.icu 骑行、跑步和健康状态数据与你的营养和其余训练放在一起解读，所以像“为什么那次长距离骑行之后我没劲了”这样的问题，也能把你的睡眠和饮食考虑在内。
常见问题
常见问题
如何连接 Intervals.icu？
Wellness Project 会从 Intervals.icu 导入什么？
Wellness Project 能修改 Intervals.icu 中的任何内容吗？
我较早的 Intervals.icu 数据会导入吗？
为什么我的 Strava 活动缺失？
Do I have to share my wellness data?
更多
继续探索
指南
将 Intervals.icu 连接到 AI
让 ChatGPT 或 Claude 读取你的 Intervals.icu 骑行、跑步和健康状态数据。
阅读更多指南
Intervals.icu + AI：将 Intervals.icu 连接到 ChatGPT
将 Intervals.icu 连接到 Wellness Project，然后通过一个 MCP 连接，让 ChatGPT 把你的骑行、跑步、心率和健康状态数据与营养数据放在一起解读。
阅读更多指南
Intervals.icu + AI：将 Intervals.icu 连接到 Claude
将 Intervals.icu 连接到 Wellness Project，然后通过 MCP 让 Claude 把你的骑行、跑步、心率和健康状态数据与营养数据放在一起解读。
阅读更多集成
Garmin 同步
直接连接 Garmin 手表。
阅读更多集成
Polar 同步
可直接连接的运动手表。
阅读更多集成
Apple Health
从你的 iPhone 导入其余的健康数据。
阅读更多开始追踪。今天就和你的专家对话。
Wellness Project 是信息类软件，不是医疗产品。AI 顾问不进行诊断、治疗或开具处方；如有任何临床问题，请咨询具备资质的临床医生。
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