Cykelzoner kan adskille sig fra løbezoner
Puls er tilstrækkeligt aktivitetsspecifik til, at et maksimum eller en tærskel fastlagt på cyklen kan være mere nyttig til cykling end en værdi lånt fra løb. Position, aktiveret muskelmasse, træningshistorik og testmetode påvirker tallet, så identiske bpm-grænser på tværs af sportsgrene passer ikke altid.
Zone 2 bygger volumen, højere zoner tilføjer specifik belastning
Cykling i lave zoner er nyttig, fordi cyklister kan akkumulere meget aerob volumen uden at gøre hver session hård. Tempo, tærskel, VO2-intervaller, stigninger og løb tilføjer bevidst tid højere i området. Målet er ikke at maksimere tiden i høje zoner, men at matche intensiteten med træningens formål.
Læs puls ved siden af hastighed, effekt og Training Load
Puls viser intern anstrengelse, mens hastighed og effekt beskriver det eksterne output. Varme, træthed, dehydrering, luftstrøm indendørs, bakker og ophobet belastning kan ændre pulsen ved samme output. At læse signalerne sammen er mere informativt end et enkelt zonediagram.
Sæt cykelzonerne ved siden af resten af turen.
Importér understøttede cykelture til Wellness Project for at forbinde pulszoner, hastighed, distance, Training Load, restitution, mål, Fit Score og AI-coaching i én historik.
