โซนการปั่นอาจต่างจากโซนการวิ่ง
อัตราการเต้นของหัวใจขึ้นกับประเภทกีฬามากพอที่ค่าสูงสุดหรือเธรชโฮลด์ที่วัดบนจักรยานจะใช้กับการปั่นได้ดีกว่าค่าที่ยืมมาจากการวิ่ง ท่าทาง มวลกล้ามเนื้อที่ถูกใช้ ประวัติการฝึก และวิธีทดสอบ ล้วนส่งผลต่อตัวเลขนี้ การใช้ขอบเขต bpm ชุดเดียวกันข้ามกีฬาจึงไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดเสมอไป
Zone 2 สร้างปริมาณ โซนที่สูงกว่าเพิ่มภาระเฉพาะทาง
การปั่นในโซนล่างมีประโยชน์เพราะนักปั่นสะสมปริมาณแอโรบิกได้มากโดยไม่ต้องทำให้ทุกเซสชันหนัก เทมโป เธรชโฮลด์ อินเทอร์วัลที่เน้น VO2 การไต่เขา และการแข่ง จะตั้งใจเพิ่มเวลาในช่วงบน เป้าหมายไม่ใช่การอยู่ในโซนสูงให้นานที่สุด แต่คือการให้ความเข้มข้นตรงกับจุดประสงค์ของการฝึก
อ่านอัตราการเต้นของหัวใจคู่กับความเร็ว กำลัง และ Training Load
อัตราการเต้นของหัวใจบอกความหนักภายในร่างกาย ส่วนความเร็วและกำลังบอกว่าจักรยานกำลังทำอะไรอยู่ ความร้อน ความล้า ภาวะขาดน้ำ การระบายอากาศในร่ม เนิน และภาระสะสม ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเปลี่ยนได้แม้แรงที่ออกใกล้เคียงกัน การนำสัญญาณเหล่านี้มาดูรวมกันทำให้เข้าใจการปั่นได้มากกว่าการดูกราฟโซนเพียงอย่างเดียว
วางโซนการปั่นไว้คู่กับข้อมูลส่วนอื่นของการปั่น
นำเข้าการปั่นที่รองรับมายัง Wellness Project เพื่อเชื่อมโซนอัตราการเต้นของหัวใจ ความเร็ว ระยะทาง Training Load การฟื้นตัว เป้าหมาย Fit Score และการโค้ชด้วย AI ไว้ในประวัติเดียว
