אזורי רכיבה יכולים להיות שונים מאזורי ריצה
הדופק תלוי מספיק בסוג הפעילות כך שמקסימום או סף שנקבעו על האופניים יכולים להיות שימושיים יותר לרכיבה מערך שנלקח מריצה. תנוחה, מסת השריר הפעילה, היסטוריית אימון ושיטת הבדיקה משפיעים על המספר, ולכן העתקת אותם גבולות bpm בין ענפים לא תמיד מתאימה.
Zone 2 בונה נפח, אזורים גבוהים מוסיפים עומס ממוקד
רכיבה באזורים נמוכים שימושית כי רוכבים יכולים לצבור נפח אירובי גדול בלי להפוך כל אימון לקשה. tempo, סף, אינטרוולים ממוקדי VO2, עליות ומרוצים מוסיפים בכוונה זמן באזורים גבוהים יותר. המטרה אינה למקסם זמן באזורים גבוהים אלא להתאים את העצימות למטרת האימון.
קראו דופק לצד מהירות, כוח ו-Training Load
דופק מציג מאמץ פנימי, בעוד מהירות וכוח מתארים את התפוקה של האופניים. חום, עייפות, התייבשות, זרימת אוויר indoor, עליות ועומס מצטבר יכולים לשנות דופק באותה תפוקה. קריאת האותות יחד נותנת יותר מידע מגרף אזורים לבדו.
שימו את אזורי הרכיבה לצד שאר נתוני הרכיבה.
ייבאו רכיבות נתמכות ל-Wellness Project כדי לחבר אזורי דופק, מהירות, מרחק, Training Load, התאוששות, יעדים, Fit Score ואימון AI בהיסטוריה אחת.
