Bisiklet bölgeleri koşu bölgelerinden farklı olabilir
Nabız modaliteye yeterince özgüdür; bisiklette belirlenen maksimum veya eşik, koşudan alınan değerden bisiklet için daha yararlı olabilir. Pozisyon, kullanılan kas kütlesi, antrenman geçmişi ve test yöntemi sayıyı etkiler, bu nedenle sporlar arasında aynı bpm sınırlarını kopyalamak her zaman en iyi uyum değildir.
Zone 2 hacim oluşturur, yüksek bölgeler özel stres ekler
Düşük bölgede sürüş faydalıdır çünkü bisikletçiler her seansı zorlaştırmadan önemli aerobik hacim biriktirebilir. Tempo, eşik, VO2 odaklı intervaller, tırmanışlar ve yarışlar bilerek daha yüksek aralıklarda zaman ekler. Amaç yüksek bölgede zamanı maksimize etmek değil, yoğunluğu antrenman amacına uydurmaktır.
Nabzı hız, güç ve Training Load ile birlikte okuyun
Nabız iç eforu gösterirken hız ve güç bisikletin dış çıktısını anlatır. Sıcak, yorgunluk, susuzluk, indoor hava akışı, yokuşlar ve birikmiş yük benzer outputta nabzı değiştirebilir. Bu sinyalleri birlikte okumak tek başına bir bölge grafiğinden daha bilgilendiricidir.
Bisiklet bölgelerini sürüşün geri kalanıyla birlikte görün.
Desteklenen sürüşleri Wellness Project'e aktarın ve nabız bölgeleri, hız, mesafe, Training Load, toparlanma, hedefler, Fit Score ve AI koçluğunu tek geçmişte birleştirin.
