Cykelzoner kan skilja sig från löpzoner
Pulsen är tillräckligt aktivitetsspecifik för att en max- eller tröskelpuls fastställd på cykel kan vara mer användbar för cykling än ett värde lånat från löpning. Position, aktiv muskelmassa, träningshistorik och testmetod påverkar siffran, så identiska bpm-gränser mellan sporter passar inte alltid.
Zone 2 bygger volym, högre zoner lägger till specifik belastning
Cykling i låga zoner är användbar eftersom cyklister kan samla stor aerob volym utan att göra varje pass hårt. Tempo, tröskel, VO2-inriktade intervaller, klättringar och tävling lägger avsiktligt tid högre upp. Målet är inte att maximera tiden i höga zoner utan att matcha intensiteten med träningssyftet.
Läs puls bredvid hastighet, effekt och Training Load
Puls visar intern ansträngning medan hastighet och effekt beskriver vad cykeln gör externt. Värme, trötthet, uttorkning, luftflöde inomhus, backar och ackumulerad belastning kan ändra pulsen vid liknande output. Att läsa signalerna tillsammans är mer informativt än ett zondiagram ensamt.
Sätt cykelzonerna bredvid resten av turen.
Importera stödda cykelturer till Wellness Project för att koppla pulszoner, hastighet, distans, Training Load, återhämtning, mål, Fit Score och AI-coaching i en historik.
