Sykkelsoner kan skille seg fra løpesoner
Puls er aktivitetsspesifikk nok til at et maksimum eller en terskel fastsatt på sykkelen kan være mer nyttig for sykling enn en verdi lånt fra løping. Posisjon, aktiv muskelmasse, treningshistorikk og testmetode påvirker tallet, så identiske bpm-grenser mellom idretter passer ikke alltid.
Zone 2 bygger volum, høyere soner legger til spesifikk belastning
Sykling i lave soner er nyttig fordi syklister kan samle mye aerob volum uten å gjøre hver økt hard. Tempo, terskel, VO2-intervaller, klatringer og konkurranser legger bevisst tid høyere i området. Målet er ikke å maksimere tiden i høye soner, men å matche intensiteten med treningsformålet.
Les puls ved siden av hastighet, effekt og Training Load
Puls viser intern innsats, mens hastighet og effekt beskriver det eksterne outputet. Varme, tretthet, dehydrering, luftstrøm innendørs, bakker og oppsamlet belastning kan endre pulsen ved likt output. Å lese signalene sammen er mer informativt enn ett sonediagram alene.
Sett sykkelsonene ved siden av resten av turen.
Importer støttede sykkelturer til Wellness Project for å koble pulssoner, hastighet, distanse, Training Load, restitusjon, mål, Fit Score og AI-coaching i én historikk.
