Kadence er skridt per minut, ikke en score
En løber på 170 skridt per minut er ikke automatisk bedre eller dårligere end en på 160 eller 180. Højere løbere bruger ofte lavere kadence ved samme hastighed, kadencen stiger med højere tempo, og bakker eller trails ændrer den igen. Tallet bliver nyttigt, når du sammenligner det med dit eget tempo og din mekanik over tid.
Hvorfor 180 spm ikke er et universelt mål
Idéen om 180 spm blev populær ud fra observationer af elitedistanceløbere ved høje konkurrencehastigheder. Motionister i langsommere tempo ligger ofte naturligt lavere. At jagte 180 uanset tempo eller anatomi gør en beskrivende observation til en vilkårlig begrænsning.
Læs kadence sammen med tempo, effekt, højde og splits
Kadence giver mere mening, når resten af løbet er synligt. En ændring på en bakke, under et hurtigere split eller sent i et hårdt løb har en anden forklaring end den samme ændring på fladt underlag ved samme tempo. Effekt, højde, puls og splitdata hjælper med at skelne de situationer.
Følg kadence som en del af hele løbet.
Importér understøttede løb til Wellness Project for at holde kadence sammen med tempo, splits, effekt, højde, puls, Training Load, restitution og Coach Elias.
